Jalkojen veltto iho

Useimmiten rasvakertymiä ja selluliittia esiintyy pakaroissa ja reisissä – näitä alueita pidetään ongelmallisimpina. Yleisesti ottaen jalkojen löysä iho on vakava ongelma monille naisille, sekä vanhoille että hyvin nuorille.

Syyt löysä iho jaloissa

Jalkojen löysään ihoon on monia syitä:

• Perinnölliset tekijät;
• Kehon luonnollinen ikääntymisprosessi;
• Väärä ravitsemus;
• Erilaisia huonoja tapoja;
• Nopea ja merkittävä painonpudotus;
• Ongelmia hormonaalisen järjestelmän toiminnallisessa aktiivisuudessa;
• Aineenvaihduntaongelmat;
• Muuttunut hormonaalinen tausta;
• Ympäristötekijöiden kielteinen vaikutus;
• Alhainen fyysinen aktiivisuus;
• Asianmukaisen ihonhoidon puute.

Hoito löysä iho jaloissa

Jalkojen löysää ihoa vastaan on mahdollista ja välttämätöntä taistella. Mitä tehdä tämän eteen? Käytä erilaisia menetelmiä kokonaisvaltaisesti – tee fyysisiä harjoituksia, käy kosmeettisissa ja hierontahoidoissa, tee kääreitä ja naamioita, syö terveellisesti ja ota vitamiineja.

Liikuntaa pidetään yhtenä tehokkaimmista menetelmistä – sen avulla voidaan palauttaa ihon sävy ja tehdä siitä kimmoisampi (myös silloin, kun velttous on melko voimakasta). Liikunta parantaa verenkiertoa ihoon, ja säännöllisen liikunnan avulla hiussuonet kasvavat, mikä parantaa ihon verenkiertoa. Näin iho saa enemmän ravinteita, palauttaa menetettyä kimmoisuuttaan, nuorenee ja kiinteytyy.

Miten päästä eroon löysästä ihosta jaloista?

Voit päästä eroon jalkojen löysästä ihosta käärimällä ne kalvoon ja lisäämällä erilaisia seoksia – tämä auttaa parantamaan ihon sävyä. Saunavaikutus auttaa nuorentamaan ja puhdistamaan ihoa tehden siitä joustavan ja sileän. Sinun tulisi tehdä 3 hoitokertaa viikossa kuukauden ajan.

Kun olet käynyt suihkussa kuorinta-aineella, levitä reisille naamio ja kääri ne kelmuun. Istu peiton alla noin 30–40 minuuttia, pese sitten naamion jäämät pois lämpimällä vedellä ja levitä reisille selluliittivoidetta.

Kääretoimenpiteisiin voidaan käyttää erilaisia naamioita. Suosituimpia niistä ovat kosmeettisesta savesta, öljystä, Kuolleenmeren mudasta, levästä, smetanasta ja hunajasta valmistetut naamiot. Tuotteen vaikutuksen tehostamiseksi voit lisätä seokseen mausteita, eteeristä öljyä, teetä, kahvia, suklaata tai etikkaa.

Miten kiristää jalkojen löysää ihoa?

Jalkojen löysän ihon tehokkaaseen kiinteyttämiseen on erittäin tärkeää asianmukainen ja tasapainoinen ravitsemus. Ruokavaliosi tulisi sisältää tuotteita, jotka parantavat ihon kiinteyttä ja elastisuutta edistäen sen nopeaa palautumista.

On tärkeää pitää rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit tasapainossa päivittäisessä ruokavaliossa:

Proteiinit auttavat ylläpitämään ihon sävyä. Ne voivat olla eläin- tai kasviperäisiä, ja ihmisen päivittäisessä ruokavaliossa tulisi olla niitä 1–2 g painokiloa kohden. Eläinproteiineja löytyy kalasta, lihavalmisteista, munista, merenelävistä ja raejuustosta. Sinun tulisi valita tuotteita, joissa on vähän rasvaa, koska eläinrasvat voivat muodostaa vain kolmanneksen kokonaismäärästä. Kasviproteiinia löytyy palkokasveista ja pienempiä määriä joistakin vihanneksista (kuten munakoisoista) ja viljoista.

Sinun tulisi valita kasviperäisiä rasvoja – niiden avulla veltostuneen ihon kimmoisuus paranee. Niitä löytyy erilaisista öljyistä (parasta on käyttää kylmäpuristettuja öljyjä, koska ne sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja). Päivittäiseen ruokavalioon tulisi sisältyä vähintään 30 g tätä ainetta. Rasvoja löytyy myös pähkinöistä, mutta on otettava huomioon, että tämä tuote on melko kaloripitoinen.

Hiilihydraatit lisäävät energiaa, joten karkeasti jauhetun leivän sekä viljojen ja vihannesten syöminen on hyödyllistä keholle - ne sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja. Yksinkertaisia hiilihydraatteja voi saada hunajasta ja kuivatuista hedelmistä tai hedelmistä.

Sinun tulisi myös syödä kollageenia sisältäviä ruokia, jotka auttavat ihoasi palauttamaan kimmoisuutensa. Näitä ovat:

• kala (lohi);
• liha (kalkkuna);
• merilevä;
• vihreät, sekä vihannekset;
• hedelmiä marjojen kanssa.

Vitamiinit

Kauneusvitamiineja on monia erilaisia: nämä ovat A-, E-, C-, H- ja K-ryhmiä. Niiden lisäksi on hyödyllistä nauttia myös B- ja D-vitamiineja. Sinun tulisi myös nauttia glykosideja, flavonoideja ja antosyaanien sisältäviä aineita – niitä löytyy kasvituotteista.

Rasvoissa on myös paljon vitamiineja – niitä löytyy esimerkiksi siemenistä, tuoreesta kylmän veden kalasta ja puhdistamattomasta auringonkukkaöljystä.

Fysioterapiahoito

Paras tulos saavutetaan käyttämällä fysioterapeuttisten toimenpiteiden kokonaisuutta yhdistämällä ne oikeanlaiseen fyysiseen aktiivisuuteen ja ruokavalioon. Nykyään on olemassa toimenpiteitä, jotka voivat kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisätä kehon energiankulutusta. Näitä ovat muun muassa jalkojen imunesteenpoisto, myostimulaatio, mikrovirtahoito, ultraäänihoito (kavitaatio), tyhjiö- ja nestekaasuhieronta.

On huomattava, että ennen fysioterapiahoidon aloittamista sinun on selvitettävä, onko sinulla sille vasta-aiheita. Näitä ovat seuraavat:

• Akuutti ihosairaus vaurioituneella alueella;
• Akuutit tulehdukset;
• Kuumeiset olosuhteet;
• Verenvuodolle altis iho;
• Verisairaudet;
• Raskaus;
• Vaikeat munuais- ja maksasairaudet sekä sydänongelmat;
• Kouristusoireyhtymä;
• Alueella on tromboflebiitti, jota on hoidettava;
• Hyvänlaatuiset tai pahanlaatuiset kasvaimet;
• Aktiivinen tuberkuloosi ja muut infektiot;
• Sydämentahdistin asetettu.

Jos suoritetaan sähköisiä toimenpiteitä, on otettava huomioon pulssivirralle herkkyyden mahdollisuus.

Nykyään käytetään yleensä menetelmiä, jotka vaikuttavat fyysisesti kehoon – esimerkiksi aineenvaihdunnan vakauttamiseen tähtääviä. Tämän ansiosta on mahdollista säädellä rasva-aineenvaihdunnan keskeisiä mekanismeja sekä lisätä supistumislämpöä.

On olemassa toinen ryhmä hoitomenetelmiä, jotka vaikuttavat paikallisesti rasvakudoksen eri alueille. Niiden ansiosta aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat sekä adiposyyteissä että niitä lähellä olevissa kudoksissa.

Kansanlääkkeet

Jalkojen hierontaa käytetään usein tehokkaana keinona poistaa löysää ihoa, jossa hierotaan reisien sisäsyrjiä ja sääriä. Tämä toimenpide tulisi tehdä treenin jälkeen, jotta lihakset lämpenevät.

Todistettu kansanmenetelmä on kylpylä. Ihanteellinen vaihtoehto on sellainen, jossa käytetään höyrysaunaa ja luutaa - tämä menetelmä mahdollistaa ihon uudistamisen ja puhdistamisen sekä sen elastisuuden ja joustavuuden.

Voit vaikuttaa ihoon myös lämpötilakontrastien avulla – uppoudu kylmään veteen suoraan höyrysaunasta ja takaisin.

Jos et voi käydä saunassa, ota kontrastisuihkuja – nämä hoidot stimuloivat hiussuonia, jänteitä, lihaksia ja koko kehoa. Tämän ansiosta aineenvaihdunta nopeutuu ja verenkierto paranee. Systemaattiset hoidot tekevät lihaksista ja ihosta kimmoisia ja polttavat myös kaloreita. Tämän ansiosta selluliitti ja veltto iho jaloista katoavat.

Suolakylvyt ovat myös erinomaisia ilmenevää velttoutta vastaan, sillä merisuolalla on hyödyllinen vaikutus ihoon. 30 minuutin kuluessa kylvyn ottamisesta sinun on hierottava jalkojasi kovalla pesulapulla - tämä nopeuttaa verenkiertoa.

Yrttihoito

Jalkojen irtonaisen ihon poistamiseksi voit käyttää piparminttutinktuurasta maidossa valmistettua naamiota. Ota 2 ruokalusikallista mintunlehtiä, kaada päälle 100 ml kuumaa maitoa, anna vaikuttaa 15 minuuttia ja siivilöi seos. Levitä saatu tuote jalkoihin alhaalta ylöspäin, anna vaikuttaa 5–7 minuuttia ja huuhtele kevyesti lämpimällä vedellä. Tämä tekee ihostasi sileän ja pehmeän.

Voit käyttää hoitoon myös aloe veraa – leikkaa kasvista (aloen on oltava vähintään 3-vuotias) alempi lehti pois, leikkaa se puoliksi ja hiero sillä kevyesti pyörivin liikkein. Tämä toimenpide tulee toistaa kerran viikossa.

Kirurginen hoito

Joissakin tapauksissa voidaan suorittaa kruroplastia, eli reisien sisäsyrjille tehtävä leikkaus.

Se voidaan suorittaa missä iässä tahansa 18-vuotiaasta alkaen, ellei vasta-aiheita ole. 20–35-vuotiailla naisilla on elastiset pehmytkudokset, joten heidän ihonsa on edelleen melko joustava ja sillä on hyvä verenkierto, joten leikkauksen jälkeinen vaikutus kestää pidempään. Mutta 40 vuoden jälkeen laadukas tulos on mahdollinen vain, jos potilas noudattaa huolellisesti kaikkia lääkärin suosituksia leikkauksen jälkeisenä aikana.

Tällainen leikkaus kestää noin 2–2,5 tuntia (riippuen leikkausten määrästä). Kun potilaalla on vain vähän ylimääräistä rasvakudosta ja ihon kimmoisuus on normaali, suoritetaan rasvaimu.

Mutta jos iho on veltostunut, rasvaimun lisäksi tehdään viillot (noin 2–4 cm) pakaroiden alle sekä nivuspoimuihin. Ylimääräinen kudos leikataan pois, pehmytkudos vedetään ylös ja kiinnitetään reisien sisäpinnalla olevan suuren lihaksen jänteisiin. Tämän jälkeen viillot ommellaan erityisellä ihonsisäisellä ompeleella ja niihin kiinnitetään erityinen elastinen laastari, joka ei häiritse verenkiertoa.

Ennaltaehkäisy

Jalkojen löysän ihon esiintymistä voidaan estää useilla tavoilla.

Säännöllistä liikuntaa pidetään tehokkaimpana menetelmänä. Kohtuullinen liikunta kiinteyttää lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Aktiivinen verenkierto ihossa tekee siitä joustavan ja kimmoisan, mikä hidastaa sen ikääntymistä.

On myös tärkeää syödä oikein ja tasapainoisesti. Esimerkiksi antioksidantit vaikuttavat suotuisasti ihoon – ne paitsi parantavat sen sävyä, myös nuorentavat sitä. Antioksidantteja löytyy luumuista ja mansikoista, sekä karpaloista, omenoista, pavuista, perunoista jne.

Iho tarvitsee jatkuvaa nesteytystä, koska vesi voi puhdistaa sitä myrkkyistä ja myrkyllisistä aineista sekä uudistaa soluja. Yritä juoda runsaasti raikasta ja puhdasta vettä.

Iho tarvitsee myös ulkoista kosteutusta. Nykyään on olemassa monia ravitsevia voiteita, jotka auttavat ihosolujen palautumisessa. Tällaisten valmisteiden ainesosien on välttämättä sisällettävä kofeiinia, retinolia, hyaluronihappoa, erilaisia kasviuutteita ja lisäksi A- ja C-vitamiineja.

Ennuste

Jos noudatat oikeanlaista ruokavaliota, otat vitamiineja ja olet fyysisesti aktiivinen, sinulla ei enää ole löysää ihoa jaloissasi.