Kaulahoito

Kaulan iho on ohutta, liikkuvaa, se muodostaa helposti ristikkorakenteita, mikä lopulta syventää ja muuttuu ryppyiksi.

Voimisteluharjoitukset niskan lihaksille

1. Aloitusasema seisoo. Leuka nostetaan ylös, kaula ulottuu eteenpäin. Alaleuan liike alhaalta ylöspäin, joka muistuttaa yrittäen puristaa omenaa ja roikkua oksalle. Harjoitus toistetaan 10-12 kertaa. Tarkoitus: äänen voimistuminen ja platismin vahvistaminen.
2. vastaava asema - tärkein laskuri. Kirjoittamalla numerot tai kirjaimet, joissa on pidetty lyijykynä tai olki. Jokainen numero tai kirjain toistetaan 4-6 kertaa. Tavoitteena on kasvattaa tonus ja vahvistaa rippelevien ja alemman jäljittelevän lihaksen platismia.
3. Aloitusasento on istumassa tai seisomassa. Oma leuka on korkea. Käsinpäiden tai yhden käden kämmenen kannan peukalolla leuka on tuettu alhaalta ja sillä on pieni vastustus avattavan suun tai pyöreiden liikkeiden avaamisesta. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa. Tavoitteena on sävyn lisääntyminen ja platismin vahvistaminen, purenta ja pienentämisen jälkeiset lihakset.
4. Aloitusasento on istumassa tai seisomassa. Leuka koskettaa rintakehää, kädet kudotut sormet pään takaosassa aiheuttavat hieman vastustusta yrittäessään kumota pää ja nostaa leuka ylöspäin. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa. Tavoitteena: lisätä äänen voimakkuutta ja vahvistaa kaulan sivu- ja takaosien lihaksia.
5. Lähtöasema on seisova, jalat ovat olkapääleveys toisistaan. Pään kallistetaan oikealle, vasemman käden kämmen on vasempaan ajalliseen alueeseen ja kohdistuu hieman vastustusta, kun yrittää taipua päätä ja kallistaa sitä vasemmalle. Samanlaiset liikkeet suoritetaan vastakkaiseen suuntaan. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa. Tavoitteena, kasvattaa tonus ja vahvista kaulan latva- ja posterior-pinnan lihakset.
6. Lähtöasento - makaa takana Pään alla laita puoliksi taitettu tyyny. Halkeamatta kaulaa, pää painetaan kruunulla tyynyyn ja pidetään tässä asennossa 4-12 sekuntia. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa. Tavoitteena on lisätä sävyä ja vahvistaa kaulan takapinnan lihaksia.
7. Aloitusasento on takana. Pää on laskettu hierontatan tai sängyn reunan alapuolelle. Pään nostetaan ylöspäin, ei nostamalla olkapäitä sängystä (taivuttamalla kaulaa). Hengitys on vapaa. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa. Tavoitteena on lisätä äänen voimakkuutta ja vahvistaa kaulan etupinnan lihaksia.
8. Lähtöasento on päärata. Pään kääntäminen sivulle (niskan kiertäminen) yrittää päästä oikealle ja vasemmalle olalle leukalla taivuttamatta kaulaa. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa. Tavoitteena on lisätä sävyjä ja vahvistaa sternocleid-mastoidien lihaksia.
9. Lähtöasento on päärata. Vasen käsi sijaitsee vasemmassa poskessa ja pää käännetään oikealle. Kun käännyt pääsi vasemmalle, käsi on vastustuskykyinen. Harjoitus toistetaan 3-6 kertaa, minkä jälkeen käsi muuttuu. Tavoitteena on lisätä sävyjä ja vahvistaa sternocleid-mastoidien lihaksia.
10. Aloitusasema on istumassa. Päätä pään takaisin (kaulan pidennys) 10-15 kertaa.
11. Aloitusasema on istumassa. Pään pyöreä liike: 4-5 kertaa yksi tapa ja sitten toinen. Tätä voimisteluharjoittelua ei suositella henkilöille, jotka kärsivät kohdunkaulan selkärangan vakavasta patologiasta ja verenkierron verenkierron verenkierron heikkenemisestä.

Niskan takapinnan hieronta

Niskan lyönti: puolin taivutettu kämmen, joka kattaa kaulan mastoidiprosessien alueella, kädet laskevat tasaisesti olkapäille ja selälle ja liittävät ne olkavarren kulmiin. Liikkeet toistetaan 3-4 kertaa.

Niskalihaksen sormen hankaus: käsien käsien II-V sormet kiinnittyvät solisluun keskelle. Hylkääminen tapahtuu molempien käsien sormilla alkaen VII-kohdun selkärangan spinosoidusta prosessista. Pyöreät hankausliikkeet suoritetaan 2 cm: n etäisyydellä selkärangan päässä kallon pohjaan asti. Kallon hankauksen pohjalla suoritetaan neljä sormet (II-V), jotka kulkevat mastoidiprosesseihin. Laskettaessa kaulan sivupintoja pitkin harjat on kytketty lapaluun alueelle. Samansuuntaiset II-V-sormien takapinnat pidentyvät samaan suuntaan samoihin liikkeisiin.

Triturointi olkapää lihakset tuottavat takapinnalle sormet taivutetaan nyrkki puolisuunnikkaan lihaksen olkanivelen, liikkuvat ylöspäin pitkin sivupintojen kaulan mastoid ja jälleen alas hartiat ja kädet yhdistävät lavat

"Sahaus" ja "leikkaaminen" tuottavat käsien sivupinnan samaan suuntaan kuin edelliset hiomakoneet. Sitten taas kerran, simuloimalla kaulaa.

Kauluksen etupinnan hieronta

Suorita kaulan, leuan hieroa ja hieroen rintakehän ja kaulan lihaksia molempien käsien II-V sormien kierteillä.

• Poikittaiset niskat. Liikkeet alkavat niskaan pohjaan, keskimmäisestä rististä selälle ja ne suoritetaan suoritetuilla sormilla ja toisen sormen kynsilakan avulla. Muut sormet ovat taivutettu nyrkkiin. Liikkeet tehdään kolmella vaakasuoralla linjalla (pohjassa, keskellä kaulaa ja ylhäällä) - 4 ruutua jokaisella rivillä. Samat liikkeet tehdään kolmella pystysuoralla linjalla: keski-, sivu- ja posterolateral.
• Kaulan lihaksen pyöreä hionta. Siirtoja tuotetaan taivutettujen sormien takapinnalla. Aloittaa jugular rinta rinta. Sormet suuntautuvat solisluun keskelle ja nouseevat pitkin kaulan sivupintaan.

Leikkauksen hiominen tuottaa kummankin käden suorien sormien sivupinnat sauman muodossa leuan alla molempiin suuntiin. Liikkeet alkavat leukojen keskeltä, jatkuu oikealle, sitten leuan keskelle, vasemmalle ja päättyen leuan keskelle.

• Chin Chin. Tuottaa rentojen sormien jyrkät liikkeet leuan puolelta vasemmalle ja oikealle puolelle. Toista 3-4 kertaa.
• Pokolachivanie leuka ("staccato"). Suoratun sormen tyynyt aiheuttavat leuka-alueen äkillisen liikkumisen oikealta vasemmalle (3 kertaa).

Liikkeen levyn painaminen tuottaa puoliksi taivutetun kämmenen (toinen päällekkäin). Palmit tarttuvat tiukasti leukaan ja paina sitä. Leuan keskiosassa varret poikkeavat toisistaan ja nousevat painetta suun kulmissa. Toista liikkeet leuan puolivälistä alaleuan keskelle, ja leuan keskiosasta käsivarret poikkeavat toistensa lohkoihin. Liikkeen leikkaaminen leuka päättyy molemmilla käsillä.

Leuan alla oleva lievä liika liikkuu molempien käsien II, III ja IV sormet vuorotellen kunkin käden kanssa alkaen vasemmasta kulmasta alaleuan oikeaan kulmaan. Toista 2 kertaa ja lopeta alemman leukan vasemmassa kulmassa.

• Hieroen leuan ja kaulan liikkeet. Kummankin käden kämmenet vuorotellen kaulan pohjasta aiheuttavat siistiminen liikkeen alaleukaan (oikealta vasemmalle). Leuan keskiosan saavuttaminen, kämmenet ulottuvat aurikojen lohkoihin ja laskeutuvat pitkin kaulan sivupintoja liukukappaleisiin. Liikkeet toistetaan kolme kertaa.

Fysioterapeuttiset perusmenetelmät, joita käytetään kaulan ihon hoitoon

Kilpirauhasten ja verenpainetaudin sairastavat potilaat eivät lähde fysioterapiaan.

Suosittelemme seuraavia toimenpiteitä:

• Höyrytystä käytetään parantamaan kosmeettisten voiteiden ja maskien imeytymistä. Menettelyn kesto riippuu potilaan ihon tyypistä (kuivalle iholle 3-5 minuuttia, yhdistelmällä ja rasvalla enintään 10 minuuttia)
• Se voi aiheuttaa ihon ylikuumentumista, joten sen käyttö kuivalla iholla on sallittua vain silloin, kun laite sijaitsee huomattavalla etäisyydellä potilaan kasvosta ja kaulasta sekä syöttämällä kuumaa höyryä tangentti-vektorin läpi. Silmäalueelle on laitettava puuvillan sieni, joka kostutetaan silmäluomien kanssa. Menetelmä on vasta-aiheinen laajentuneiden verisuonten verkoston läsnä ollessa.
• Karsinvalvonta talkkalla, kuivalla antiseptisellä maski tai lopullisella kermalla kohdistetaan vain kaulan sivupintoihin. Kun työskentelet tällä alueella, käytetään T-muotoista elektrodia, jota siirretään ylhäältä alas. Niskan pehmeän ihon avulla darsonvalisaatio suoritetaan käyttämällä kontaktia, labiliitista tekniikkaa, lopullisen kerman jälkeen, jolla on helppo nostovaikutus. Menettelyn kesto on keskimäärin 10 minuuttia, joka kestää 15-20 istuntoa joka toinen päivä.
• Myostimulaatio sisältyy kosmeettisten hoitomenetelmien komplekseihin kaulan ihonhoidossa sekä ikääntymiseen liittyvien muutosten ehkäisemiseksi että vanhojen ihon ikääntymisen oireiden korjaamiseksi. On suositeltavaa käyttää myostimulaatiota yhdessä hygieenisen tai muovihieronnan kanssa. Alle 35-40-vuotiaita potilaita myostimulointi ei ole suositeltavaa.
• Mikroaaltoterapiaa käytetään kaulan ihon hoitoon (prosessi suoritetaan joka toinen päivä, 10-15 istuntoa varten).
• Käytetty terapeuttinen laser, fotorejuvenaatio ja aromaterapia eteeristen öljyjen kanssa (riippuen ihon tyypistä). Ultraääni, iontoforeesi, tyhjiöhieronta, kryomassage (nestemäinen typpi ja hiilihappobakti) sekä ultraviolettisäteilyä ei käytetä hoidettaessa kaulan ihoa.

Kaula-ihonhoito kotona

Kasvojen ihonhoito ei saisi päätyä leuka-alueelle. Kasvojen ihonhoitoon käytettäviä kosmetiikkaa tulisi käyttää myös kaulan ja décolleten alueella. Yksilöllinen ihonhoito koostuu pakollisesta aamu- ja ilta-manipuloinnista.

Kotona tarvitset perusteellisen mutta lempeän puhdistuksen, hyvän kosteuden ja valosuojan.

Niskan ihon puhdistaminen on kosmeettisen leuan (geeli, kerma, mousse ja vaahto) sekä ihon tyyppiä vastaavia nesteitä. Puhdistusaineiden on täytettävä seuraavat vaatimukset: älä aiheuta ihon pH-arvon muutoksia, epidermiksen sarveiskalvon turvotusta, talirauhasten tukkeutumista ja verisuonistoa.

Väriaineet (tonic) eivät saa sisältää alkoholia. On suositeltavaa käyttää lämpöistä vettä. Kotona lääkeviinejä voivat toimia kamomillauute, leskenlehti, lime, sitruunamelissa, bergamotin, ginseng, persilja, siankärsämö, calamus root, Hypericum, Celandine, puolukka, piparminttu, laventeli, malva, puutarha violetti ja kehäkukkaa, geranium, jne Lääkekasvien valinta riippuu ihon tyypistä. Valmistettu liuos pyyhkiytyy kasvojen ja kaulan iholle 2 kertaa päivässä, kun puhdistusmaitoa käytetään. Infuusiot valmistetaan pieninä määrinä (200 ml) ja säilytetään jääkaapissa.

Niskan ihon puhdistus suoritetaan kevyillä pyöreillä liikkeillä ylhäältä alas - pitkin sivupintoja ja alhaalta ylöspäin - kaulan etupinnan suuntaisesti.

Tähän mennessä erilaisiin kosmeettisiin yritykset tarjoavat laajan valikoiman voiteet suunniteltu erityisesti ihonhoitoon kaulan ja dekolteen, kosteuttava kunnolla, ja jolla on nosto vaikutus (esimerkiksi "Koerans" - voide kaulan "Lierak").

Kaula-ihon maskeja voidaan valmistaa itsenäisesti tai käyttää ammatillisia kosmetiikan ammattilaisnahkoja, joiden käyttö on sallittua kotona (niin sanottu "kotitehtävä"). Maski valmistaa kotona vain korkealaatuisia ja tuoreita tuotteita. Maski valmistetaan välittömästi ennen käyttöä. Jääkaapin jäämien säilyttäminen ei ole sallittua. Juuri valmistettu maski levitetään puhdistettuun kasvojen ja kaulan ihoon 15-20 minuuttia. Sitten maski pestään pois viileällä vedellä. Kasvoja on käsitelty väriaineella, joka vastaa ihon tyyppiä tai yrttien infuusiota, ja kosteuttava voide on levitetty. Suosittelemme, että maskeja ei suoriteta yli 1-2 kertaa viikossa. On muistettava, että kasviuutteiden ja joidenkin elintarvikkeiden (hunaja, munankeltuainen ja valkoinen, sitrushedelmien mehut, ja niin edelleen. D.) käytetään usein naamioita tonic nesteitä kotona, ovat potentiaalisia allergeeneja.

Kuorintavoiteiden osalta kysymys niiden käytöstä kotitilanteessa olisi päätettävä erikseen. Älä suosittele mekaanista ihon kuorta ja poista ihon kuorintavoiteita, jotka sisältävät karkeita hiomahiukkasia. Etusijalle olisi kuorinta herkkä iho, ja kuorinta-voiteet, jossa alusta sisältää erilaisia keratolyyttiset aineet (maito-, salisyyli-, liannaya happo, alfa-hydroksihappojen, ureaa, jne.) Pienessä (4,5-8%) pitoisuuksilla , jolla on vaalea kuorinta- ja kosteuttava vaikutus.

Profylaktinen ihonhoito kaula on monimutkainen toimenpide, mukaan lukien ei vain kosmetiikan käyttö, vaan myös säännöllinen suorituskyky voimistelu harjoituksia tämän alueen lihaksia.

Kaula-ihonhoito kosmetiikan olosuhteissa perustamisesta

Selkärangan tarkka analyysi ja kaulan alueella olevien elinten patologinen paljastus mahdollistavat komplikaatioiden välttämisen kosmetiikkamenetelmien tarkistamisprosessissa. On syytä muistaa, että kaikki tämän alueen manipulointi suoritetaan vasta alustavan ihon puhdistuksen jälkeen, joka suoritetaan tiukasti pitkin ihon vähiten kireää. Ravitsemusrahastojen valinta riippuu potilaan ihon tyypistä.

Aikana kuorinta menettely kauneusinstituutteja glikopilingam etusija tulisi antaa pieni osa sisällöstä glykolihapon (25%), samoin kuin kuorinta hedelmiä happojen ja pensaiden ja kuiva tai herkälle iholle. Ei ole suositeltavaa käyttää siveltimen harjoja hionnan kermaa, erityisesti kaulan etupinnalle.

Kosteuttavat naamarit näkyvät kerma- ja geelipohjalla sekä "kiinteytyvät" naamarit, joihin kuuluvat alginaatit, vinyyli tai kumi. Termoaktiivisia ja eräitä pehmittimen naamiomallityyppejä ei tule kohdistaa kaulan alueelle, paitsi niissä merkinnöissä, joihin kohdistuu mahdollisuus niskatukeen.

Hygieeninen kasvojen ja nisojen hieronta kosmeettisella hierontavoidolla tai öljyllä on esitetty. Hieronta alkaa kaulan takaa ja päättyy kaulan etupintaan. 10-15 istunnon aikana päivässä tai 2 kertaa viikossa. Toistuvat kurssit - kerran kuudessa kuukaudessa. Merkittävällä ikääntymisen merkillä on näkyvissä muovihieronta.

Anatomiset ja fysiologiset ominaisuudet kaulan alueen iholle

Ihonalaista rasvakudosta on yleensä hieman ilmaistu. Kaulassa on paljon lihaksia, jotka suorittavat erilaisia toimintoja. Etupinnassa ovat kilpirauhaset ja lisäkilpirauhaset. Etupinnalla grudinoklyuchichno-päännyökkääjälihas tasolla yläreunan kilpirustolle on paikka projektio kaksijakoisuus päällystää kaulavaltimon ja kaulavaltimon sinus, mekaanisen iskun (hieronta, tunnustelu, paine) on tällä alueella voi aiheuttaa häiriöitä sydämen syke ja verenpaine, ja kahdenväliset samanaikainen manipulointi voi aiheuttaa synkopoivisen tilan. Raskas kilpirauhanen ja lisäkilpirauhasten, epäsäännöllinen sydämen syke ja verenpaine rajoittaa intensiteetti ja laajuus kosmeettisten manipulointi ja fysioterapia edessä kaulan.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]