Kaulan ihonhoito

Kaulan iho on ohut ja liikkuva, ja siihen muodostuu helposti poikittaisia taitoksia, jotka ajan myötä syventyvät ja muuttuvat ryppyiksi.

Voimisteluharjoituksia niskan lihaksille

1. Lähtöasento: seisten. Leuka ylhäällä, niska ojennettuna eteenpäin. Liikuta alaleuka alhaalta ylöspäin, muistuttaen oksalla roikkuvan omenan puremista. Toista harjoitus 10–12 kertaa. Tavoite: lisätä lihasjänteyttä ja vahvistaa platysmaa.
2. Samankaltainen asento - perusasento. Numeroiden tai kirjainten kirjoittaminen ilmaan kynällä tai pillillä hampaiden välissä. Jokainen numero tai kirjain toistetaan 4-6 kertaa. Tavoite: lisätä lihasjänteyttä ja vahvistaa purema- ja alempien kasvojen lihasten platysmaa.
3. Lähtöasento: istuen tai seisten. Leuka koholla. Tue leukaa alhaalta molempien käsien peukaloilla tai yhden käden kämmenen tyvellä ja vastusta hieman suun avaamista tai alaleuan pyöriviä liikkeitä. Toista harjoitus 5–10 kertaa. Tavoite: lisätä lihasjänteyttä ja vahvistaa platysmaa, purentalihaksia ja alempia kasvojen lihaksia.
4. Lähtöasento - istuen tai seisten. Leuka koskettaa rintaa, kädet ja sormet lomittain pään takaosassa tarjoavat pientä vastusta yritettäessä suoristaa päätä ja nostaa leukaa ylös. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa. Tarkoitus: lisätä lihasjänteyttä ja vahvistaa niskan sivujen ja takaosan lihaksia.
5. Lähtöasento: seisten, jalat hartioiden leveydellä. Pää on kallistettu oikealle, vasemman käden kämmen on vasemmalla ohimoalueella ja tarjoaa hieman vastusta yritettäessä suoristaa päätä ja kallistaa sitä vasemmalle. Samanlaisia liikkeitä tehdään toiseen suuntaan. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa. Tavoitteena on lisätä lihasjännitystä ja vahvistaa kaulan sivu- ja takapinnan lihaksia.
6. Lähtöasento - selinmakuulla. Aseta taitettu tyyny pään alle. Ojenna niskasi, paina päätäsi tyynyyn päälaella ja pidä sitä tässä asennossa 4-12 sekuntia. Toista harjoitus 5-10 kertaa. Tarkoitus: kiinteyttää ja vahvistaa niskan takaosan lihaksia.
7. Lähtöasento: selinmakuulla. Pää on hierontapöydän tai sängyn reunan alapuolella. Pää on nostettu ylös nostamatta hartioita sängystä (niska on koukussa). Hengitys on vapaata. Harjoitus toistetaan 5–10 kertaa. Tarkoitus: lisätä lihasjänteyttä ja vahvistaa kaulan etupinnan lihaksia.
8. Lähtöasento - perusasento. Käännä päätä sivuille (niskakierrokset) ja yritä ojentaa leukaa oikealle ja vasemmalle lapaluille ojentamatta niskaa. Toista harjoitus 5-10 kertaa. Tarkoitus: lisätä lihasjänteyttä ja vahvistaa sternocleidomastoideus-lihaksia.
9. Lähtöasento - perusasento. Vasen käsi asetetaan vasemmalle poskelle ja pää käännetään oikealle. Kun päätä käännetään vasemmalle, käsi antaa vastusta. Harjoitus toistetaan 3-6 kertaa, minkä jälkeen kättä vaihdetaan. Tarkoitus: lisätä lihasjänteyttä ja vahvistaa sternocleidomastoideus-lihaksia.
10. Lähtöasento - istuen. Heitä päätä taaksepäin (niskan ojennus) 10-15 kertaa.
11. Lähtöasento - istuen. Pään pyöreät liikkeet: 4-5 kertaa yhteen suuntaan, sitten toiseen. Tätä voimisteluharjoitussarjaa ei suositella henkilöille, jotka kärsivät vakavasta kaularangan patologiasta ja verenkiertohäiriöistä nikamavaltimoiden allasalueella.

Niskan takaosan hieronta

Kaulan silittely: kämmenet puoliksi koukussa, tartu kaulaan nisälisäkkeiden alueelta, ja kädet lasketaan tasaisesti hartioille ja selälle yhdistäen ne lapaluiden kulmiin. Liikkeet toistetaan 3–4 kertaa.

Niskalihasten sormihieronta: Käsien II-V sormet kiinnitetään solisluiden keskikohdan alueelle. Hierotaan molempien käsien I-sormilla alkaen VII kaulanikaman okahaarakkeen tasolta. Pyöreitä hierontaliikkeitä tehdään 2 cm etäisyydeltä selkärangasta ylöspäin kallonpohjaan. Kallonpohjassa hierotaan neljällä sormella (II-V) ja siirrytään nisähaarakkeisiin. Kädet yhdistetään lapaluiden alueelle laskeutuen niskan sivupintoja pitkin. Samanlaisia liikkeitä toistetaan samoihin suuntiin II-V-sormien selkäpinnoilla, jotka on taivutettu nyrkkiin.

Olkavyön lihasten hieronta tehdään nyrkkiin koukutettujen sormien takaosilla trapezius-lihasta alkaen olkanivelistä, liikkuen ylöspäin kaulan sivupintoja pitkin nisälisäkkeisiin ja jälleen laskeutuen hartioille yhdistäen kädet lapaluiden alueella.

"Sahaaminen" ja "pilkkominen" tehdään käsien sivupinnoilla samoihin suuntiin kuin edellisessä hieronnassa. Sitten niskaa silitetään uudelleen.

Kaulan etupinnan hieronta

Kaulan ja leuan silittäminen sekä rintakehän ja kaulan lihasten hierominen suoritetaan molempien käsien II-V-sormien spiraaliliikkeillä.

• Niskan poikittaiset nipistysliikkeet. Liikkeet alkavat niskan tyvestä keskilinjalta taakse ja suoritetaan suoristettujen etureunojen ja toisten sormien kynsien falangeilla. Loput sormet koukistetaan nyrkkiin. Liikkeet suoritetaan kolmea vaakasuoraa linjaa pitkin (tyvessä, niskan keskellä ja yläosassa) - 4 nipistystä kummallakin linjalla. Samat liikkeet suoritetaan kolmea pystysuoraa linjaa pitkin: keskellä, lateraalisesti ja posterolateraalisesti.
• Niskalihasten pyöreä hieronta. Liikkeet tehdään koukussa olevien sormien takaosilla. Aloita rintalastan kaulaluusta. Sormet suuntautuvat solisluun keskelle ja nousevat kaulan sivupintaa pitkin.

Leuan hierominen tehdään molempien käsien suoristettujen sormien sivupinnoilla sahaavasti leuan alla molempiin suuntiin. Liikkeet alkavat leuan keskeltä, jatkuvat oikealle, sitten leuan keskelle, vasemmalle ja päättyvät leuan keskelle.

• Leuan naputtelu. Suoritetaan rentouttavien sormien nykivillä liikkeillä leuan keskeltä vasemmalle ja oikealle puolelle. Toista 3–4 kertaa.
• Leuan alueen napautus ("staccato"). Napauta suoristettujen sormien päillä äkillisesti leukaa oikealta vasemmalle (3 kertaa).

Leuan alueen painallusliikkeet tehdään puoliksi koukussa olevilla kämmenillä (yksi toisen päälle). Kämmenet tarttuvat tiukasti leukaan ja painavat sitä. Leuan keskellä kädet liikkuvat erilleen ja nousevat paineen mukana suupieliin. Liikkeet toistetaan leuan keskeltä alaleuan keskelle ja leuan keskeltä kädet liikkuvat erilleen korvanlehtiin. Liike päättyy leuan silittämiseen molemmilla kämmenillä.

Leuan alla tehdään kevyt piiskaava liike vuorotellen molempien käsien II, III ja IV sormilla aloittaen alaleuan vasemmasta kulmasta oikeaan kulmaan. Toista kaksi kertaa ja lopeta alaleuan vasempaan kulmaan.

• Leuan ja kaulan silittävät liikkeet. Käytä molempien käsien kämmenet vuorotellen niskan tyvestä alkaen ja tee silittävä liike kohti alaleukaa (oikealta vasemmalle). Kun kämmenet ovat leuan keskellä, ne liikkuvat erilleen kohti korvanlehtiä ja alas kaulan sivupintoja solisluille. Liikkeet toistetaan kolme kertaa.

Kaulan ihonhoidossa käytettävät fysioterapian perusmenetelmät

Fysioterapiatoimenpiteitä ei tehdä kilpirauhasen sairauksia ja valtimoverenpainetta sairastaville potilaille.

Seuraavia toimenpiteitä suositellaan:

• Höyrystämistä käytetään parantamaan kosmeettisten voiteiden ja naamioiden imeytymistä. Toimenpiteen kesto riippuu potilaan ihotyypistä (kuivalle iholle 3–5 minuuttia, sekaiholle ja rasvaiselle iholle jopa 10 minuuttia).
• Se voi aiheuttaa ihon kuivumista, joten sen käyttö kuivalla iholla on sallittua vain, jos laite sijaitsee merkittävällä etäisyydellä potilaan kasvoista ja kaulasta, ja myös silloin, kun kuuma höyryvirtaus syötetään tangentiaalisesti. Silmänympärysalueelle tulee asettaa silmänympärysiholle kastettuja puuvillasieniä, jotka on kastettu silmäluomien tonic-nesteeseen. Menetelmä on vasta-aiheinen, jos potilaalla on laajentuneiden verisuonten verkosto.
• Darsonvalisaatiota talkilla, kuivalla antiseptisellä naamiolla tai viimeistelyvoiteella käytetään vain kaulan sivupinnoille. Tällä alueella työskenneltäessä käytetään T-muotoista elektrodia, jota liikutetaan ylhäältä alas. Jos kaulan iho on löysää, darsonvalisaatio suoritetaan kosketustekniikalla, labiililla tekniikalla viimeistelyvoiteella, jolla on lievä kohottava vaikutus. Toimenpiteen kesto on keskimäärin 10 minuuttia, ja hoitojakso on 15-20 kertaa, joka toinen päivä.
• Myostimulaatio kuuluu kaulan ihonhoitoon tarkoitettujen kosmeettisten toimenpiteiden kokonaisuuteen sekä ikään liittyvien muutosten ehkäisemiseksi että olemassa olevien ihon ikääntymisen merkkien korjaamiseksi. Myostimulaatiota on suositeltavaa käyttää yhdessä hygieenisen tai plastisen hieronnan kanssa. Myostimulaatiota ei suositella alle 35–40-vuotiaille potilaille.
• Mikrovirtahoitoa käytetään kaulan ihon hoitoon (toimenpide suoritetaan joka toinen päivä 10–15 hoitokerran ajan).
• Myös terapeuttista laserhoitoa, fotonuorentamista ja aromaterapiaa eteerisillä öljyillä (ihotyypistä riippuen) käytetään. Kaulan ihon hoidossa ei käytetä ultraääntä, iontoforeesia, tyhjiöhierontaa, kryohierontaa (nestemäistä typpeä ja hiilihappolunta) eikä ultraviolettisäteilyä.

Kaulan ihonhoito kotona

Kasvojen ihonhoidon ei tulisi päättyä leuan alueelle. Kasvojen ihonhoitoon käytettäviä kosmetiikkatuotteita tulisi levittää myös kaulaan ja dekolteen alueelle. Yksilöllinen ihonhoito koostuu pakollisista aamu- ja iltatoimenpiteistä.

Kotona tarvitaan perusteellinen mutta hellävarainen puhdistus, riittävä kosteutus ja valolta suojaava hoito.

Kaulan ihon puhdistus koostuu ihotyypin mukaisten kosmeettisten voiteiden (geeli, voide, mousse, vaahto) ja kasvovesien käytöstä. Puhdistusaineiden on täytettävä seuraavat vaatimukset: ne eivät saa aiheuttaa ihon pH-arvon muutoksia, epidermiksen sarveiskerroksen turvotusta, talirauhasten tukkeutumista eikä verisuonten reaktioita.

Tonikit eivät saa sisältää alkoholia. On suositeltavaa käyttää terveysvesiä. Kotikonstein tonikkeina voivat olla kamomillan, leskenlehden, lehmuksen, sitruunamelissan, bergamotin, ginsengin, persiljan, siankärsämön, kalmuksen juuren, mäkikuisman, keltamarjan, puolukan, mintun, laventelin, malvan, puutarhaorvokin ja -kukan, geraniumin jne. uute. Lääkekasvien valinta riippuu ihotyypistä. Valmistettu liuos pyyhitään kasvojen ja kaulan iholle 2 kertaa päivässä puhdistusmaidon käytön jälkeen. Uutteet valmistetaan pieninä määrinä (200 ml) ja säilytetään jääkaapissa.

Puhdista kaulan iho kevyin pyörivin liikkein ylhäältä alas - sivupintoja pitkin ja alhaalta ylös - kaulan etupintaa pitkin.

Nykyään erilaiset kosmetiikkayritykset tarjoavat laajan valikoiman voiteita, jotka on erityisesti suunniteltu kaulan ja dekolteen alueen ihon hoitoon, kosteuttavat riittävästi ja niillä on nostovaikutus (esimerkiksi "Coerance" - kaulavoide, "Lierac").

Voit valmistaa kaulanaamioita itse tai käyttää kosmetologin suosittelemia ammattilaisen naamioita, joiden käyttö kotona on sallittua (ns. "kotitehtävät"). Käytä naamion valmistukseen kotona vain korkealaatuisia ja tuoreita tuotteita. Naamio valmistetaan juuri ennen käyttöä. Naamion jäännösten säilyttäminen jääkaapissa ei ole sallittua. Tuoreeltaan valmistettu naamio levitetään puhdistetulle kasvojen ja kaulan iholle 15-20 minuutiksi. Sitten naamio huuhdellaan pois viileällä vedellä. Kasvot käsitellään ihotyypille sopivalla kasvovedellä tai yrttiuutteilla ja levitetään kosteusvoide. Naamioiden tekemistä suositellaan enintään 1-2 kertaa viikossa. On muistettava, että kasviuutteet ja jotkut elintarvikkeet (hunaja, kananmunan keltuainen ja valkuainen, sitrusmehut jne.), joita usein käytetään naamioiden ja kasvovesien valmistukseen kotona, ovat potentiaalisia allergeeneja.

Kuorintavoiteiden osalta kysymys niiden käytöstä kotona on päätettävä yksilöllisesti. Karkeita hankaavia hiukkasia sisältäviä mekaanisia kuorintavoiteita ei suositella kasvojen ja dekolteen ihonhoitoon. Herkälle iholle tarkoitettuja kuorintoja tulisi suosia sekä kuorintavoiteita, jotka perustuvat pieniin (4-5 - 8 %) keratolyyttisiin aineisiin (maito-, salisyyli-, lyaanihappo, alfahydroksihapot, urea jne.), joilla on kevyt kuoriva ja kosteuttava vaikutus.

Kaulan ihon ennaltaehkäisevä hoito on joukko toimenpiteitä, jotka sisältävät paitsi kosmetiikan käytön myös säännöllisiä voimisteluharjoituksia tämän alueen lihaksille.

Kaulan ihonhoito kosmetologisessa laitoksessa

Huolellinen anamneesin analysointi ja kaulan alueen elinten patologian tunnistaminen auttavat välttämään komplikaatioita kosmeettisten toimenpiteiden tarkastusprosessissa. On muistettava, että kaikki tämän alueen manipulaatiot suoritetaan vasta ihon alustavan puhdistuksen jälkeen, joka suoritetaan tiukasti ihon jännityksen minimoimiseksi. Ravintotuotteiden valinta riippuu potilaan ihotyypistä.

Kosmetologisella vastaanotolla suoritettaessa kuorintaa tulisi suosia glykolihappoa sisältäviä kuorintoja (25 %), hedelmähappoja sisältäviä kuorintoja ja kuivalle tai herkälle iholle tarkoitettuja kuorintoja. Siveltimien käyttöä kuorintavoiteen levittämiseen, etenkään kaulan etupinnalle, ei suositella.

Kuvassa on kosteuttavia voide- ja geelipohjaisia naamioita sekä "kovettuvia" naamioita, jotka sisältävät alginaatteja, vinyyliä tai kumia. Termoaktiivisia ja tietyntyyppisiä pehmentäviä naamioita ei tule levittää kaula-alueelle, lukuun ottamatta niitä, joiden merkinnöissä mainitaan käyttömahdollisuus kaula-alueella.

Kasvojen ja kaulan hygieeninen hieronta hierontavoiteella tai -öljyllä on aiheellista. Hieronta aloitetaan niskan takaosasta ja lopetetaan niskan etuosaan. Kurssi on 10–15 kertaa, joka toinen päivä tai kaksi kertaa viikossa. Toistetut kuurit - kerran kuudessa kuukaudessa. Jos ikääntymisen merkkejä on selviä, käytetään plastiikkakirurgista hierontaa.

Kaulan alueen ihon anatomiset ja fysiologiset ominaisuudet

Ihonalainen rasvakudos on yleensä merkityksetön. Kaulan alueella on useita lihaksia, jotka suorittavat erilaisia toimintoja. Kilpirauhanen ja lisäkilpirauhanen sijaitsevat kaulan etupinnalla. Sternocleidomastoideuslihaksen etupinnalla, kilpirauhasen ruston yläreunan tasolla, on yhteisen kaulavaltimon ja kaulavaltimon poskiontelon haarautumisen projektiokohta. Mekaaninen vaikutus (hieronta, tunnustelu, paine) tällä alueella voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin ja verenpainehäiriöihin, ja kahdenvälinen samanaikainen manipulaatio voi laukaista pyörtymisen. Vaikeat kilpirauhasen ja lisäkilpirauhasten sairaudet, sydämen rytmihäiriöt ja verenpainehäiriöt rajoittavat kaulan etupinnalla tehtävien kosmeettisten manipulaatioiden ja fysioterapiatoimenpiteiden intensiteettiä ja määrää.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]