Kuinka ihminen pysyy terveinä ilman rahaa?
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Jopa ilman paljon rahaa ihminen voi pysyä täydellisessä terveydessä, mutta tärkein asia on tietää, mikä auttaa sinua ylläpitämään terveytesi maksutta.
Hauskaa yöstä aamuun asti
Jos olet tottunut harrastamaan klubeja aamuun saakka ja hauskanpitoa, harkitse terveyttäsi entistä kypsimmässä iässä, etenkin sydämen terveydestä. Harvardin kansanterveystyön tutkijoiden mukaan miehet, joilla on yöelämä ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kehittäneet sydän- ja verisuonitautia. Siksi on parasta säästää rahaa hoitoon ja viettää enemmän yötä omassa sängyssäsi.
Syvä hengitys
Tutkijat havaitsivat, että nuoret, joilla on korkeampi vihamielisyys (ja tämä tila uhkaa ennenaikaista kuolemaa sydämen sairaudesta) on vähemmän kehittynyt keuhkojen toiminta. Tällä on kielteinen vaikutus terveyteen, joten asiantuntijat suosittelevat syvempää hengittämistä, jos tunnet negatiivisten tunteiden ostamisen ja alkavan kiehua verta.
[Auringonvalo
Tuoreessa tutkimuksessa tiedemiehet asiantuntijoiden johdolla Harvard School of Public Health todettiin, että miehet, joilla on alhainen D-vitamiinin, ovat vaarassa sydänkohtaus on kaksinkertainen enemmän kuin ne, jotka johdonmukaisesti saa "aurinko" vitamiinia.
Sukupuoli
Wilkesin yliopiston tutkijat väittävät, että säännöllinen seksi edistää immunoglobuliinien tuotantoa, vasta-aineita, jotka suojaavat vilustumista ja muita infektioita vastaan.
Unelma
Stanfordin tutkijat havaitsivat, että niissä ihmisissä, jotka nukkuvat alle 8 tuntia päivässä, kehon massaindeksi on kääntäen verrannollinen nukkumisajan pituuteen. Toisin sanoen niille, jotka nukkuvat vähän, ovat todennäköisesti ylimääräisiä kiloa.
Itsetyydytys
American Medical Association -lehdessä julkaistun tieteellisen tutkimuksen tulokset osoittavat, että miehet, jotka ejakulaatua yli 21 kertaa kuukaudessa 33%, vähentävät eturauhassyövän kehittymisen riskiä. Säännöllinen masturbaatio on helppo ja tehokas tapa puhdistaa eturauhanen.
Vesi
Aloita aamusi lasi vettä. Tämä käynnistää koko ruoansulatuskanavan ja säätää suoliston peristalsiksen sekä lievittää ummetusta. Lisäksi tyhjää vatsaa oleva lasillinen vettä on erinomainen tapa ehkäistä peräpukamat ja muut paksusuolen sairaudet.