Saksanpähkinät raskauden aikana

Saksanpähkinät raskauden aikana voivat olla arvokas ravinteiden lähde. Esi-isämme eivät syyttä kutsuneet pähkinöitä "elämän puuksi". Ihmiset eivät käytä vain jyviä. Lääkinnällisiin tarkoituksiin käytetään myös kuoria, väliseiniä ja saksanpähkinöiden lehtiä. Jopa raa'at pähkinät ovat hyödyllisiä.

Tutkimukset vahvistavat, että ruokavalioon sisällytettyinä pähkinät vähentävät syövän tai diabeteksen kehittymisen riskiä ja niillä on hyödyllinen vaikutus sydämeen ja verenkiertoelimistöön kokonaisuudessaan. Apteekkarit hyödyntävät pähkinöiden antiseptisiä, hemostaattisia, tulehdusta estäviä, uudistavia ja immunostimuloivia ominaisuuksia lääkkeitä luodessaan.

Voiko raskauden aikana syödä saksanpähkinöitä?

Pähkinöiden ytimet sisältävät täyden valikoiman hyödyllisiä aineita: kasviproteiinia, mineraaleja ja vitamiineja, tyydyttymättömiä ja tyydyttyneitä rasvahappoja – kaikkea, mitä raskaana olevan naisen keho tarvitsee. Pähkinöiden ytimien kasviproteiini sisältää välttämättömiä ja korvattavia aminohappoja: valiinia, isoleusiinia ja arginiinia. Foolihappo ja E-vitamiini, joita pähkinöissä on runsaasti, ovat tärkeässä roolissa hormonitasapainossa.

Pähkinöiden monityydyttymättömien rasvahappojen omega-3 ja omega-6 pitoisuus, jonka tärkeydestä ja arvosta lääkärit säännöllisesti muistuttavat, rikkoo ehdottomasti kaikki ennätykset. Erityisesti 100 grammaa pähkinöitä sisältää omega-6-rasvahappoja 3,5 kertaa enemmän kuin ihmiskehon päivittäinen tarve ja omega-3-rasvahappoja jopa 8 kertaa enemmän.

B-vitamiinit osallistuvat aineenvaihdunnan säätelyyn, vastaavat hermoston vakaudesta, suojaavat stressiltä ja vaikuttavat positiivisesti ihon kuntoon ja hiusten ulkonäköön. Nämä vitamiinit imeytyvät elimistöön paremmin mangaanin ansiosta, jota pähkinät sisältävät runsaasti. Pähkinöiden sisältämät mineraalit tarjoavat odottavan naisen keholle riittävästi kuparia, piitä, booria, fosforia, mangaania ja kobolttia. Fytosterolit auttavat normalisoimaan kolesterolitasoja ja minimoimaan sydän- ja verisuonisairauksien todennäköisyyttä.

Saksanpähkinöiden hyödyt raskauden aikana

Raskaana olevan naisen ruokavalioon sisällytetyillä saksanpähkinöillä on myönteinen vaikutus hänen terveyteensä. Pähkinät normalisoivat sydämen ja verisuonten toimintaa, vähentävät ateroskleroosin todennäköisyyttä. Pähkinöiden kyky lievittää kouristuksia on tunnettu: niitä voidaan käyttää jopa päänsäryn lievittämiseen. Raskauden aikana tämä on erityisen tärkeää, koska tänä aikana lähes kaikki kipulääkkeet ovat kiellettyjä. Verisuonten kouristusten aiheuttaman päänsäryn lievittämiseksi riittää, että syöt kolme tai neljä pähkinää hunajan kanssa. Saksanpähkinät auttavat normalisoimaan unta, vähentämään stressin vaikutuksia ja parantamaan muistia.

Muutaman pähkinän napostelu aterioiden välillä voi nopeasti tyydyttää raskaana olevilla naisilla usein esiintyvän nälän. Lisäksi pähkinät vähentävät makeanhimoa. Jotkut naiset kohtaavat raskauden aikana turvotusongelman. Pähkinöiden hellävarainen diureettinen vaikutus, joka johtuu niiden sisältämästä kaliumista ja magnesiumista, auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä.

Kaikki tietävät, kuinka tärkeää rauta on raskaana olevan naisen keholle. Rauta osallistuu istukan muodostumiseen ja ravinteiden kuljetukseen vauvalle. Ja vauva itse tarvitsee rautaa verenkiertoelimistön toimintaan. Saksapähkinät hunajalla raskauden aikana auttavat kehoa saamaan tätä kipeästi tarvittavaa alkuainetta ja nostavat hemoglobiinitasoa. Paras tapa tehdä tämä on valmistaa sekoitus hunajaa, sitruunankuorta ja jauhettuja jyviä. Jos syöt pähkinöitä rusinoiden kanssa, sillä on hyödyllinen vaikutus sydänlihaksen toimintaan. Jodi, jota pähkinät ovat runsaasti, suojaa raskaana olevia naisia kilpirauhassairauksilta. Raskauden viimeisinä päivinä pähkinöiden syöminen auttaa parantamaan imetystä.

Saksanpähkinäöljy tunnetaan myös arvokkaista ominaisuuksistaan. Kohtuullisina annoksina se auttaa puhdistamaan kehoa, uudistamaan soluja ja normalisoimaan ruoansulatusta. Ravitsemusterapeutit määräävät tätä lääkettä usein ylipainosta kärsiville. Saksanpähkinäöljy raskauden aikana on loistava tapa päästä eroon toksikoosista.

Vihreiden saksanpähkinöiden lääkinnälliset ominaisuudet raskauden aikana

Vihreä saksanpähkinä on hämmästyttävä lääke. Erityisen hyödyllinen on raa'iden pähkinöiden ja siemennesteen sekoitus. Sen valmistamiseksi siemennesteen ja pähkinät jauhetaan lihamyllyssä ja sekoitetaan hunajan kanssa. Tuloksena olevaa seosta tulisi hautua kuukauden ajan pimeässä paikassa. Seos tulisi ottaa ennen aterioita, yksi jälkiruokalusikka. Tämä koostumus stimuloi immuunijärjestelmää, suojaa kehoa infektioilta ja sillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia.

Vihreät saksanpähkinät auttavat eroon joistakin urogenitaalisen järjestelmän ja ruoansulatuskanavan sairauksista. Niitä käytetään suoliston kouristusten poistamiseen ja suoliston täydelliseen puhdistamiseen. Lisäksi pähkinöistä voi tehdä herkullista ruokavaliohilloa. Juuri vihreät saksanpähkinät ja väliseinät sisältävät ennätysmäärät karoteenia ja askorbiinihappoa. Tällaisen hillon syöminen auttaa parantamaan ihon kuntoa ylikuormittamatta vatsaa. Nuoret saksanpähkinät ovat hyödyllisiä raskauden aikana, koska ne sisältävät runsaasti P- ja E-vitamiinia.

Saksanpähkinöiden haitta raskauden aikana

Pähkinöillä on tietenkin valtava määrä parantavia ominaisuuksia. Kohtuudella kaikki on kuitenkin hyväksi. Kohtuuton määrä niitä ruokavaliossa ei ole ainoastaan hyödytöntä, vaan aiheuttaa myös vakavaa haittaa terveydelle. Erityisesti raskauden aikana naisten on oltava varovaisia. Pähkinät voivat aiheuttaa vakavia allergioita korkean proteiinipitoisuuden vuoksi. Allergioita voi esiintyä sekä odottavalla äidillä että kohdussa olevalla vauvalla ja johtaa myöhemmin astmaan. Tänä aikana ei pitäisi syödä pähkinöitä joka päivä, ja päivittäinen saanti tulisi rajoittaa neljään tai viiteen jyvään päivässä. Jos limakalvot ärsyyntyvät, nielurisat punoittavat tai vatsavaivoja esiintyy, pähkinät tulisi jättää kokonaan pois. Niiden käyttöä ei suositella gastriitin, koliitin, haavaumien ja muiden ruoansulatuskanavan tulehdusprosessien yhteydessä. Korkean rasvapitoisuuden vuoksi pähkinät usein aiheuttavat ummetusta. Raskaana olevan naisen tulisi muistaa tämä vaikutus ja noudattaa kohtuus, jos hänellä on ongelmia suoliston kanssa.

Saksanpähkinät raskauden aikana ovat todellinen aarreaitta hyödyllisiä aineita. On kuitenkin oltava varovainen ja tarkkailtava jyvien syönnin määrää. Silloin ne tuovat suurta hyötyä sekä odottavalle äidille että vauvalle.