Uudet julkaisut
Vesitasapaino on tärkeää sydämen vajaatoiminnan riskin vähentämiseksi.
Viimeksi tarkistettu: 29.06.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ravitsemusterapeuteilta kuulemme usein, että vettä tulisi juoda riittävästi – puolitoista–kaksi litraa päivässä. Ja tällaiset suositukset ovat todellakin perusteltuja. Tutkijat ovat esimerkiksi osoittaneet, että normaalin nestetasapainon ylläpitäminen vähentää sydänongelmien riskiä pitkällä aikavälillä.
Tutkimuksessaan tutkijat tarkastelivat 11 000 aikuisen, 45–66-vuotiaan potilaan lääketieteellisiä tietoja 25 vuoden ajan. Nestetasapainon indikaattoreita tutkittiin huolellisesti – erityisesti veren natriumpitoisuutta seurattiin jatkuvasti. Nesteen saannin vähenemisen myötä tämä taso yleensä nousee ja on yleensä 135–146 mmol/litra. Samalla kun natriumpitoisuus kehossa nousee, veden säästämisen mekanismi "käynnistyy".
Tutkimustyön tulosten mukaan havaittiin, että potilailla, joiden natriumpitoisuus oli yli 143 mmol/litra, oli 39 % suurempi sydänongelmien riski. Lisäksi jokainen 1 mmol/litran nousu tässä indikaattorissa lisäsi sydämen vajaatoiminnan todennäköisyyttä 5 %.
On tärkeää huomata, että tutkimukseen ei osallistunut potilaita, joilla oli mahdollisesti sydäntä vahingoittavia sairauksia, kuten lihavuus, ateroskleroosi, korkea verenpaine, diabetes mellitus jne.
Tällä hetkellä on mahdotonta jäljittää selkeää mekanismia, jolla kohonnut natriumpitoisuus verenkierrossa laukaisee sydämen vajaatoiminnan kehittymisen. Mutta voimme jo sanoa varmasti: riittävä veden juominen on avain normaaliin sydän- ja verisuonitoimintaan. Esimerkiksi riittävän neste-elektrolyyttitasapainon myötä sydämen kuormitus vähenee merkittävästi. Kun veren natriumpitoisuus on korkea, elimistö tuottaa ADH-hormonia (antidiureetti), joka vaikuttaa suoraan munuaisten toimintaan. Hormonin vaikutuksesta munuaiset "käynnistävät" säästötilan, virtsa väkevöityy ja päivittäinen diureesi vähenee. Samalla reniini-angiotensiini-aldosteronimekanismi aktivoituu, mikä edistää verenpaineen nousua. Kaikki nämä prosessit yhdessä rasittavat sydäntä lisää, mikä voi liittyä sydämen vajaatoiminnan kehittymiseen.
Kuinka paljon vettä tulisi juoda sydänongelmien kehittymisen ehkäisemiseksi? Asiantuntijat huomauttavat, että normi on jokaiselle erilainen ja riippuu fyysisen aktiivisuuden tasosta, yleisestä terveydentilasta ja lääkityksen tarpeesta. Keskimäärin suositeltu veden määrä naisille on noin 1,5–2 litraa päivässä ja miehille 2–2,5 litraa päivässä. Terveysongelmista kärsivien henkilöiden nesteen saantinormi tulisi määrittää lääkärin toimesta yksilöllisesti. Tämä pätee erityisesti diabeetikkoihin, liikalihavuuteen ja virtsatie- ja sydän- ja verisuonisairauksiin.
European Journal of Cardiology -lehdessä julkaistut tiedot