Uudet julkaisut
Uudet havainnot kuvaavat kestävyysharjoittelun myönteisiä vaikutuksia
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Juoksumattoharjoittelu, eräs kestävyysliikunnan muoto, on todettu erittäin tehokkaaksi "ja sen avulla luustolihasten sitraattisyntaasiaktiivisuus paranee merkittävästi jopa [yhdestä kahteen] viikossa sekä maksimaalinen juoksunopeus ja maksimaalinen hapenottokyky paranevat [neljästä kahdeksaan] viikon kuluttua." Kestävyysharjoittelun kaikkia vaikutuksia ei ole aiemmin selitetty ennen tätä tutkimusta.
Tutkijoiden tavoitteena oli kehittää ja ottaa käyttöön standardoitu kestävyysharjoitteluprotokolla, johon osallistui yli 340 rottaa, jotka suorittivat progressiivista juoksumattoharjoittelua viisi päivää viikossa yhden, kahden, neljän tai kahdeksan viikon ajan.
Tutkijat keräsivät ja mittasivat 18 kudos-, veri- ja plasmanäytettä kestävyysharjoittelun tehokkuuden määrittämiseksi. Luustolihasten sitraattisyntaasin aktiivisuuden, mitokondrioiden tiheyden markkerin, paraneminen harjoitelleilla rotilla on tärkeää, koska se antaa työskenteleville lihaksille enemmän energiaa, jolloin ne voivat työskennellä pidempään ja nopeammin.
Artikkeli "Fysiologiset sopeutumiset progressiiviseen kestävyysharjoitteluun aikuisilla ja ikääntyvillä rotilla: näkemyksiä Molecular Transducers of Physical Activity Consortiumin (MoTrPAC) tutkimuksesta" on julkaistu Function-lehdessä.
"Tämä juoksumattoa käyttävillä rotilla tehty työ edustaa kattavinta ja ennennäkemätöntä resurssia kestävyysharjoittelun ajallisten, sukupuoleen ja ikään liittyvien vasteiden tutkimiseen prekliinisessä rottamallissa", tutkijat kirjoittavat.