Urheilu on paljon tärkeämpää elämän ja terveyden kannalta kuin tupakointi.

Lääkäreitä suositellaan nykyään kysymään potilailta heidän painonsa tai päivässä polttamiensa savukkeiden määrän sijaan sitä, kuinka fyysisesti aktiivisia he ovat. Koska tämä tekijä on paljon tärkeämpi elämän ja terveyden kannalta kuin muut merkit. Liikunnan puute vahingoittaa ihmisen terveyttä paljon enemmän kuin tupakointi, liikalihavuus tai diabetes. Ja siksi lääkärit kannustavat aktiivisesti potilaitaan kävelemään yli 30 minuuttia päivässä. Kanadalainen, amerikkalainen ja australialainen tiedemiesryhmä uskoo, että liikunnan puute johtaa kuolemaan johtaviin syöpä- ja sydänsairauksiin.

Aktiivisuus voi kuitenkin ehkäistä lonkkamurtumia, ja on näyttöä siitä, että se voi pysäyttää dementian. Brittiläisen Kolumbian yliopiston professorit sanovat, että runsas fyysinen aktiivisuus on tärkein yksittäinen tekijä, joka vaikuttaa ihmisen terveyteen. Se on tärkeämpää kuin verenpaine tai hengitysten määrä minuutissa. Yhdysvalloissa enemmän ihmisiä kuolee liikunnan vähenemisen seurauksena kuin tupakoinnin, liikalihavuuden ja diabeteksen vuoksi. Eikä kyse ole painosta, vaan liikkumisesta.

Liikunta vaikuttaa kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin ja elimiin. Jos keho ei saa tarpeeksi energiaa, siihen kehittyy useita sairauksia. Eikä tämä tarkoita, että sinun pitäisi urheilla kuin olympiavoittaja. 2,5 tuntia aktiivista kävelyä on aivan tarpeeksi. Mutta mitä enemmän, sitä parempi. Heikko fyysinen kunto ennustaa kuolleisuutta paremmin kuin lihavuus ja verenpainetauti. Siksi asiantuntijat suosittelevat kunnon ja liikunnan massamarkkinointia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]