Urheilu on paljon tärkeämpää elämästä ja terveydestä eikä tupakoinnista
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lääkäreille suositellaan nyt kysyä potilailta, kuinka paljon ne painavat tai tupakoivat savukkeita päivässä, mutta kuinka fyysisesti he ovat. Koska tämä tekijä on elämälle ja terveydelle paljon tärkeämpi kuin muut oireet. Liikunnan puute vahingoittaa ihmisten terveyttä paljon enemmän kuin tupakointi, liikalihavuus tai diabetes. Siksi lääkärit kehottavat aktiivisesti potilaitaan kävelemään yli 30 minuuttia päivässä. Kanadan, Amerikan ja Australian tutkijoiden ryhmä uskoo, että fyysisen aktiivisuuden puute johtaa kuolemaan johtaneisiin syöpätapauksiin ja sydänsairauksiin.
Aktiivisuus voi kuitenkin estää lonkkamurtumia ja on näyttöä siitä, että se pysäyttää seniilin dementian. British Columbia -yliopiston professorit väittävät, että fyysisen aktiivisuuden korkea taso on tärkein tekijä ihmisten terveydelle. Tämä on paljon tärkeämpää kuin verenpaine tai hengenveto minuutissa. Yhdysvalloissa yhä useammat ihmiset kuolevat vähentyneen liikunnan takia, eikä tupakoinnista, lihavuudesta ja diabetesta. Ja se ei ole painosta, vaan liikkeestä.
Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa kaikkiin ihmisen kehon järjestelmiin ja elimiin. Jos keholla ei ole tarpeeksi energiaa, se kehittää useita sairauksia. Ja tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitää pelata urheilua kuten olympiavoittaja. Melko tarpeeksi ja 2,5 tuntia aktiivista kävelyä. Mutta sitä enemmän, sitä paremmin. Alhainen fyysinen kunto on parempi kuolleisuuden ennustaja kuin liikalihavuus ja verenpainetauti. Siksi asiantuntijat suosittelevat harjoittaa liikuntaa ja liikuntaa.
[