Tutkimus: Koliinia sisältävät tuotteet parantavat muistia
Viimeksi tarkistettu: 23.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ihmiset, jotka kuluttavat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti koliini, on vähemmän altis muutoksille aivojen liittyvät dementiaan, ja on parempi muisti kuin ne, joilla on normaali ruokavalio, tutkijat Boston University (USA) vaatimus.
Tämä tutkimus osoittaa muistin tilan ja koliinin käytön, aineen, joka löytyy elintarvikkeista, kuten merikala, munat, maksa, kana, maito, jotkut palkokasvit, mukaan lukien soija ja pavut.
Tutkimuksen tulokset eivät tarkoita sitä, että koliini voi estää Alzheimerin taudin kehittymisen . Tästä huolimatta tutkijat ovat osoittaneet, että koliini voi merkittävästi parantaa muistia.
Tutkimuksen aikana 1,400 36-83-vuotiaista aikuisista vastasi ruokavaliostaan vuosien 1991 ja 1995 välillä. Sitten, vuosina 1998-2001, tutkimukseen osallistuivat muistitutkimukset ja muut kognitiiviset kyvyt sekä aivojen magneettikuvaus.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että korkeat koliiniruokaa syövät miehet ja naiset näyttivät parempia tuloksia muistitesteissä kuin tavallisesti söivät.
Lisäksi ihmiset, jotka syövät tuotteita koliinilla tehdessään MRI-aivoa, löysivät vähemmän liiallista intensiivistä valkoista ainetta. Nämä alueet ovat merkki aivojen verisuonien sairauksista, mikä voi viitata aivohalvauksen ja dementian riskiin .
Koliini on asetyylikoliinin edeltäjä, jolla on keskeinen merkitys muistissa ja muissa kognitiivisissa funktioissa; Alzheimerin tautiin liittyy alhainen asetyylikoliinin taso.
Kolin suositellut annokset: miehille - 550 mg päivässä, naisille 425 mg vuorokaudessa.
[