Tuoreiden mehujen jatkuva käyttö voi aiheuttaa diabeteksen

Tänä aamuna, kun kevään avitaminosi, kaikki muoti-aikakauslehdet ovat täynnä neuvoja, jotka vahvistavat koskemattomuutta tarvitset kuluttaa niin paljon tuoreita puristettuja vihannes- ja hedelmämehuja. Puhumattakaan siitä, että jokainen muu Hollywood-näyttelijä on koskaan mainostanut mehua ruokavaliota. Hedelmä- ja vihannesjuomien kannattajat vakuuttavat, että he voivat estää syöpää ja säästää vitamiinien kausiluonteisesta pulauksesta.

Asiantuntijat uskovat, että tuoreilla mehuilla voi olla negatiivinen vaikutus kehoon. Ei voida sanoa, että lääkärit kieltävät tuoreiden tuotteiden käytön, mutta he ovat varmoja, että kokonaiset vihannekset ja hedelmät ovat kymmenkertaisia hyödyllisempää kuin juicer. Jos havaitset sen, on melko vaikeaa päästä yksiselitteiseen mielipiteeseen. Tietenkin juuri puristetulla mehu sisältää paljon vitamiineja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita kuin ne, jotka on jo kaadettu valmistajien kartonkipakkauksiin. Juice, joka on keitetty yksinään sekoittimen tai juicer avulla, on erittäin keskittynyt, terveellinen juoma, jota ei kuitenkaan pidä käyttää väärin.

Jos puhumme tuoreiden mehujen hyödyllisistä ominaisuuksista, on syytä huomata kasviseokset. Toisaalta, vihanneksia, kuten punajuuret, porkkanat, selleri elimistölle välttämättömiä, ja toisaalta - harvat sopia päivittäin aamiaista salaattia raakoja vihanneksia. Tässä tapauksessa tuore mehu on erinomainen ratkaisu niille, jotka valvovat terveyttään ja yrittävät syödä oikein. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että petioled selleri mehu auttaa alentamaan kolesterolitasoa. Tuoreen selleriemehun sisältämät aineet voivat myös vaikuttaa positiivisesti verisuonien terveyteen ja vakauttaa verenpainetta. Suositeltava selleri on puolet lasillista mehua tai kuudesta seitsemästä tuoresta varresta. Vihannesmehut voi ehkäistä Alzheimerin tautia: totuus, tätä, aikuisen tarvitsee vähintään kolme annosta kasvismehu päivässä (= osa unssin cup).

Nykyaikaiset ravitsemusterapeutit ja endokrinologit neuvovat olemaan käyttämättä tuoreita vihanneksia ja erityisesti hedelmämehuja. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti glykeeminen indeksi. Esimerkiksi vesimelonista, ananasta, mangosta peräisin oleva mehu ei ainoastaan liity liialliseen painoon, vaan voi johtaa diabetekseen. Makeat hedelmämehut aiheuttavat veren glukoosin suurentumista.

Jos olet tuoreiden mehujen tuoksu, on parasta ottaa etusijalle seos, jossa ei ole hedelmämehuja. Ole kuitenkin varovainen tuoreiden sokerijuurikkaiden mehun kanssa. Juurikkaan mehu voi lisätä hemoglobiinipitoisuuksia, mutta se ylikuormaaa maksan. Jos yrität laihtua, tuoreet mehut eivät ole paras vaihtoehto päivittäiseen käyttöön. Lähes kaikki hedelmät sisältävät runsaasti sokeria, mikä vaikuttaa negatiivisesti kehon tilavuuteen, mutta ei vaimenta nälän tunnetta. Mitä tulee väitteisiin siitä, että tuoreet mehut voivat taistella syöpää vastaan, asiantuntijat eivät voi vahvistaa sitä, että mehu vaikuttaa terveellisempään kehoon kuin hedelmien tai vihannesten hedelmät.

[1], [2], [3], [4], [5]