Tiedettiin, miten täydellinen muisti voidaan säilyttää vanhuuteen asti.

Tutkijat ovat tunnistaneet useita tehokkaita menetelmiä, jotka auttavat ihmisiä ylläpitämään ja jopa parantamaan muistiaan iästä riippumatta. Niinpä Venäjän tiedeakatemian Bekhtereva-nimisen ihmisaivoinstituutin johtaja Svjatoslav Medvedev uskoo, että selkeää muistia voidaan harjoittaa – ja tähän on olemassa useita yksinkertaisia suosituksia.

1. Sinun täytyy yrittää muistaa tietoa – esimerkiksi opetella yksi nelisäe päivittäin. Monimutkaisempi menetelmä on lopettaa muistikirjojen käyttö ja yrittää muistaa puhelinnumeroita, nimiä ja päivämääriä. Tämän suosituksen ydin on, että muistikirjojen, tietokoneiden jne. läsnäolo antaa aivoille mahdollisuuden rentoutua, ja sen seurauksena tarvitsemamme tiedot koetaan tarpeettomiksi muistaa.
2. On suositeltavaa harrastaa luovaa toimintaa, sillä vain tällainen toiminta stimuloi aivoja. Tässä luovuutta ei pidä sekoittaa tavalliseen älylliseen työhön. Luovuudella ei ole algoritmia - se on täydellinen mielenvapaus, fantasian lento, joka on eräänlainen "aivohieronta".
3. Yhtä hyödyllistä on opiskella vieraita kieliä – juuri harrastuksena, pakottamatta itseään. Tämän tyyppistä henkistä toimintaa pidetään erinomaisena seniilin dementian ehkäisynä – ihminen kuulee uusia ääniä, sanoo uusia sanoja, muistaa, yhdistää ja – saa tuloksen!
4. Riittävän unen saamiseksi on välttämätöntä luoda asianmukainen päivärutiini. Tutkijat väittävät, että unen aikana aivot lajittelevat päivän aikana vastaanotetut tiedot ja sijoittavat ne lyhytkestoisesta muistista pitkäkestoiseen muistiin. Mutta nämä prosessit tapahtuvat vain, kun uni on syvää ja riittävää.
5. Jos pidät tietokonepelien pelaamisesta, sinun on tehtävä se oikein valitsemalla opettavaisia ja "ajatteluun" keskittyviä ohjelmia. Pelit, joissa on alkeellisia juonikuvioita, banaaleja "ampujia" ja kuluneita järjestelmiä, tuhoavat aivot.
6. Tietenkin laadukkaan aivotyön kannalta on suositeltavaa lukea kirjoja. Tosiasia on, että vain kirjat antavat henkilölle mahdollisuuden "viimeistellä" juonen, piirtää mielessään kuvia, analysoida hahmojen toimia ja hahmoja. Tämä auttaa kehittämään mielikuvitusta ja logiikkaa.

7. Ja vielä yksi neuvo: ole sosiaalisesti aktiivinen. On havaittu, että yksinäiset ihmiset ovat alttiimpia ikään liittyvän dementian kehittymiselle kuin muut. Yhteys yhteiskuntaan on erittäin tärkeää ihmisen normaalille aivotoiminnalle. Kommunikointi ei ole pelkästään tiedonvaihtoa, vaan myös osallistumista epätyypillisiin tilanteisiin, sosiaalisten velvoitteiden täyttämistä ja muiden ihmisten toimien ennustamista. Ihmisten välinen vuorovaikutus on monimutkainen psykofyysinen ilmiö, joka voi säilyttää ja jopa palauttaa psyyken.

Tutkijat ovat vakuuttuneita muistin kouluttamisen tärkeydestä. Tämä on erityisen tärkeää nykymaailmassa, kun ympärillä on paljon laitteita, jotka "purkavat" ihmisen aivoja. Kysymys ei ole pelkästään muistamisen oppimisesta, vaan myös tarvittavien tietojen "kalastamisesta" omasta päästä tarvittaessa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]