"Raskaat luut": todellisuus tai kaunokirjallisuus?
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Edessään ylipainon ongelmaa monet ihmiset perustelevat kilojaan sillä, että heillä on "raskas luita". Tutkijat ovat tehneet kokeilun selvittääkseen, voidaanko tämä tosiasia tapahtua, tai se on vain "tekosyy", jotta he eivät ryhtyisi itselleen.
Normaalissa terveessä ihmisessä luu- laitteella on paino noin 8,5% kokonaispainosta. Eli jos nainen painaa 75 kg, luun osuus on vain 7 kg. Tietenkin tällainen luku ei todennäköisesti ole merkittävä koko painoindeksin kannalta. Siksi ainakin luiden painoarvojen poistaminen ylimääräisistä kiloista on epäloogista.
On todettu, että luiden paino riippuu paitsi niiden suuruudesta myös tiheydestä. Samaan aikaan naisten luulliset laitteet ovat aluksi helpommin kuin miesten. Tietenkin myös sellaiset tekijät kuin henkilön motorinen aktiivisuus, sen genetiikan piirteet, vaikuttavat myös. Mutta nämä tekijät voivat muuttaa luujärjestelmän massan korkeintaan 10% ja tämä yhteensä - enintään 1 kg koko kehon painoon.
Viime aikoina Kanadan lääketieteelliset asiantuntijat suorittivat tutkimuksen ja päättivät, mistä syistä ihmisluvat saattavat poiketa tiheydestä.
Kokeilu tehtiin 14-16-vuotiaiden nuorten tarkkailemiseksi. Lääkärit haastattelivat ja haastattelivat yli kolmessakymmentä teini-ikäistä pääasiassa fysikaalisen aktiivisuuden voimakkuuden määrittämistä tuki- ja liikuntaelinten aktiivisen kehityksen aikana.
Saavutettujen tulosten mukaan asiantuntijat päättivät, että nuorilla fyysisesti harjoitetuilla nuorilla miehillä oli enemmän luun tiheyttä kuin ne, jotka eivät olleet fyysisesti aktiivisia.
Kuten tiedemiehet huomauttavat, nuorten luustojen tiheys on vähentynyt viime vuosina. Tämä johtuu siitä, että nuoret eivät kiinnitä erityistä huomiota liikuntaan, pääasiassa tietokoneisiin, matkapuhelimiin ja kaikenlaisiin gadgeteihin. Siksi fyysinen tila alkoi vähitellen hidastua taustalle. Oletettavasti tunti ei ole kaukana, kun lääketieteen asiantuntijat alkavat kuulostaa hälytystä nuoremman sukupolven fyysisestä terveydestä.
Tietenkin on erittäin tärkeää varmistaa normaali luun tiheys jopa lapsuudessa ja murrosvaiheessa. Loppujen lopuksi jokainen henkilö menettää luumassansa. Luut ovat ohennettu luonnollisista syistä, ja lääketieteessä tätä kutsutaan osteopenia. Kun henkilö vanhenee, murtumariski kasvaa: luumassan menettää kalsiumia ja muita mineraaleja, tulee vähemmän raskas, vähemmän tiheä ja huokoisempi.
Mitä voin parantaa luumani laatua? Asiantuntijat suosittelevat: harjoittelu, kalsium- ja D-vitamiinikurssit, kävelee useammin ulkona (varsinkin aurinkoisella säällä). Jos noudatat suositeltuja suosituksia, luut todella tulevat "raskaammiksi" - mutta tämä ei todennäköisesti aiheuta liiallista painoa: henkilön ruumiinpaino riippuu lähinnä kehon rasva- ja lihaskudoksesta.