Uudet julkaisut
Mustikat vihreän teen kanssa voivat parantaa aivojen suorituskykyä
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Aivoissa tapahtuvat luonnolliset ikääntymisprosessit yleensä heikentävät kognitiivisia toimintoja. Yksi uusimmista tutkimuksista osoittaa, että kaikkia prosesseja voidaan jossain määrin pehmentää käyttämällä tiettyjä ravintolisiä, joihin on lisätty vihreää teetä ja mustikoita.
Tutkimusryhmä havaitsi myös, että aivojen kognitiivisten toimintojen harjoittaminen ja liikunta voivat auttaa hidastamaan kognitiivista heikkenemistä. Myös biologisesti aktiiviset ravintolisät (BAS), joita tutkijat ovat viime aikoina tutkineet tarkasti, voivat auttaa ylläpitämään ajatusten selkeyttä ja aivojen nuoruutta.
Yhden Floridan yliopiston asiantuntijat Brent Small ja Paula Bickford suorittivat ensimmäisen kokeen ravintolisistä, joiden pääasiallinen vaikutus on hidastaa tai kääntää ikääntyneiden ihmisten ajatteluun ja muistiin liittyviä pääongelmia.
Asiantuntijat ovat kehittäneet ravintolisän, joka sisältää mustikka- ja vihreän teen uutteita, välttämättömiä happoja, D3-vitamiinia, antioksidantteja ja karnosiinia.
Ryhmä vapaaehtoisia joutui ottamaan luonnollista ravintolisää tutkimuksen aikana. Kokeeseen osallistujien ikä vaihteli 65:stä 85 vuoteen. Tutkimuksen aikana vapaaehtoisille tehtiin säännöllisesti testejä, joissa arvioitiin heidän muistiaan, tarkkaavaisuuttaan ja kykyään oppia uusia asioita.
Kahden kuukauden kokeilun jälkeen ravintolisää ottavien osallistujien kognitiivinen toiminta parani.
Kuten tutkijat itse toteavat, ravintolisien ottamisen jälkeen ihmisten aivojen prosessointinopeus kasvoi. Yleensä iän myötä tiedonkäsittelyn nopeus hidastuu eli aivot alkavat ikääntyä. Professori Brent Small huomautti, että testin onnistunut alkuperä on perusta monimutkaisille hermostollisille toiminnoille, kuten puheelle tai muistille. Uuden ravintolisän pääkomponentti on mustikka, joka sisältää pääasiassa polyfenoleja (aineita, joilla on antioksidanttinen vaikutus).
Polyfenolit edistävät aivokantasolujen kasvua eläinkokeissa, mikä kumoaa yleisen uskomuksen, että hermosoluja ei voida palauttaa.
Tutkimukset osoittavat, että lääkkeiden, yrttien ja vitamiinikompleksien käyttö ei aina auta estämään ikääntyneiden kognitiivista heikkenemistä. Samaa ei kuitenkaan voida sanoa kognitiivisesta harjoittelusta, joka voi auttaa säilyttämään ikääntyneiden kognitiivisia kykyjä. Tilastojen mukaan jopa 25 % yli 70-vuotiaista kärsii kognitiivisesta heikkenemisestä.
Torontolainen tutkimusryhmä on todistanut kognitiivisten harjoitusten hyödyt. Kliinisissä kokeissa tiedemiehet tutkivat tietokoneohjelmien ja intensiivisen muistiharjoittelun vaikutusta aivojen suorituskyvyn parantamiseen. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämäntyyppinen liikunta on varsin tehokasta muistin ja henkisen toiminnan parantamisessa.
[