Mitä voidaan ja mitä ei voida ruokkia lapsille kesällä?
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lämpö säätää paitsi järjestelmän, myös itse ruokavaliota. Kuumina kuukausina kasvit kasvavat sängyillä, ja marjat kypsyvät metsässä. Nuorimpia kesät ovat kuitenkin vakava terveystesti. Monet vanhemmat, jotka haluavat nautiskella lapsensa, ostavat hänelle helposti pilaantuvaa ruokaa, valmistaa vähän kaloreita jne. Ja vastaavia. Nämä ovat yleisiä virheitä. Meidän on vain tiedettävä, miten kesä vaikuttaa lasten kehoon.
Vauvat
Lapsille on helpompi selviytyä lämpöä, saada kaikki hyödylliset aineet rintamaitoon. Siksi ei ole suositeltavaa neuloa niitä rintaan kesällä. Kuumina kuukausina on parasta aloittaa pieni houkutus - kasviksia kasvattaa vihanneksia, mikä tarkoittaa, että ne ovat jo markkinoilla. Nämä tuotteet ovat paljon hyödyllisiä kuin "tuodut", koska ne sisältävät käyttökelpoisempia aineita, joten kannattaa ostaa tuontia vihanneksista ja hedelmistä.
Maitotuotteet olisi mahdollisuuksien mukaan ostettava myös markkinoilta vain luotettavilta toimittajilta. Muussa tapauksessa lapsi saattaa tulla myrkytetyksi tai saastua suolistosairaudella.
Pikkulapset 3-vuotiailta
Kesällä lapset viettävät paljon aikaa luontoon. He liikkuvat enemmän ja käyttävät siten enemmän energiaa. Siksi vain kaverit eivät ole täynnä vihanneksia.
Ravintolisät laskivat, että kesällä lapsilla on oltava vähintään 10% enemmän kaloreita kuin muissa kuukausissa. Siksi, kun vauva tulee kotoa kävelystä, sitä on syötettävä lihalla, ja jos se tulee illalla - fermentoidut maitotuotteet.
Jos lapsi lähtee kotiin pitkään, hän voi päästä tielle vain, mikä ei pian heikkene. Muussa tapauksessa hän voi saada myrkytyksen.
Virtamoodi
Lapsen kuumuudessa ruokahalu saattaa kadota. Siksi, jotta vauva syövät osan loppuun, lounas tulee vaihtaa välipalalla. Klo 12.00-15.00 voit olla tyytyväinen joihinkin hedelmiin, mutta sitten kun olet nälkäinen aktiivisen lepoajan tai keskipäivän nukkumisen jälkeen, lapsi syö kaikki, mitä laitat hänelle lautaselle.
Kesäravintoa ei suositella vain pikkulapsille. Se sopii erinomaisesti peruskoulun opiskelijoille.
[Juomajärjestelmä
Ennen kuin lähetät lapsen kadulle, reppuun on laitettava vettä, kompoteita tai mehua vähintään sokerilla (makealta juomalta, jota haluat vieläkin enemmän). Pitkillä matkoilla vie 5 litran vesisäiliö - et saa juoda vain, mutta sinun on myös pestä itseäsi.
Kuitenkin lapsen pumppaaminen vedellä ei myöskään ole sen arvoista. Juotamme vauvaa vain, kun hän kysyy sinulta. Jos lapsi hiljaa, pyydä häntä lopettamaan jano, mutta jos hän kieltäytyy, älä vaadi.