Masennus liittyy talviaikaan siirtymiseen

Kellojen siirtäminen kesäajasta talviaikaan aiheuttaa masennusta. Tällaisia johtopäätöksiä tekivät tanskalaiset tiedemiehet. Yhden Tanskan suurimman yliopiston kliinisen lääketieteen laitoksella tutkijaryhmä tutki noin 200 000 masennukseen sairastuneen potilaan tietoja .Tutkittuaan analyysien tuloksia tiedemiehet ovat todenneet, että Tanskassa talviaikaan siirtymisen myötä uusien masennushäiriöiden määrä kasvaa 8 %. Tutkijat tarkastelivat yhteensä tietoja vuosilta 1995–2012, ja tiedemiehet huomauttavat, että masennuksen kehittyminen tänä aikana on liian voimakasta, jotta sitä voitaisiin pitää sattumana. Uusi tutkimus perustui Tanskan psykiatrisissa klinikoissa diagnosoitujen keskivaikean tai vaikean masennuksen tapausten analyysiin, ja asiantuntijat väittävät, ettei ole mitään syytä uskoa, että kellojen siirto voisi vaikuttaa vakavampien masennushäiriöiden kehittymiseen. Vaikka analyysi ei paljasta masennustapausten lisääntymisestä vastaavaa mekanismia, asiantuntijat huomauttavat todennäköisistä syistä tähän. Esimerkiksi siirtyminen talviaikaan voi aiheuttaa henkilössä negatiivisia tunteita, jotka liittyvät pitkittyneeseen kylmään säähän, huonoon säähän, päivänvalon vähenemiseen, auringonvalon puutteeseen jne. Tutkijat aliarvioivat masennushäiriöitä aiemmin selvästi, mutta tämä sairaus on nykyään laajalle levinnyt ja voi johtaa vakaviin seurauksiin. Useimmiten masennus kehittyy syksyllä, mutta tiedemiehet ovat varmoja, että vuodenajalla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Asiantuntijoiden mukaan hyvään mielialaan ja positiiviseen asenteeseen tarvitaan vain hyvää lepoa, seksiä ja liikuntaa, toisin sanoen kolmen K:n sääntöä - uni, seksi, urheilu. Ja jos tähän lisäät D-vitamiinin, syksyn synkkyys ei vaivaa sinua ollenkaan. Asiantuntijat ovat varmoja, että uneen on kiinnitettävä erityistä huomiota - sen tulisi olla paitsi täyttä (7-8 tuntia), myös laadukasta (ilman heräämisiä, pitkiä nukahtamisjaksoja jne.). Liikunta auttaa vähentämään emotionaalista stressiä, ja seksi tuo yksinkertaisesti nautintoa ja lisää onnellisuushormonin tuotantoa kehossa. D-vitamiini auttaa kehoa sietämään auringonvalon puutetta helpommin. Espanjassa tiedemiehet sanoivat, että fyysisen ja emotionaalisen stressin torjumiseksi sinun tarvitsee vain juoda lasillinen viiniä joka päivä. He tekivät tällaiset johtopäätökset kokeen jälkeen, johon osallistui useita tuhansia 55-80-vuotiaita ihmisiä. Jokaisen osallistujan piti juoda yksi lasillinen viiniä päivässä, ja asiantuntijat seurasivat heidän yleiskuntoaan. Laskelmien mukaan 300–1000 ml:n päivittäinen viinin kulutus vähentää masennuksen kehittymisen riskiä vanhuudessa 1/3:lla. Tutkijoiden mukaan viini sisältää rosuveratrolia, joka on aine, joka estää masennuksen kehittymistä. Rosuveratroli vaikuttaa aivojen alueisiin, jotka vastaavat mielialasta ja tukahduttavat negatiivisia ajatuksia. Asiantuntijat kuitenkin varoittavat myös, että viini voi nostaa verenpainetta, joten verenpainepotilaiden on etsittävä toinen tapa ehkäistä masennusta.

[ 1 ]