Lue hyödyllinen: Tutkijat ovat esittäneet vahvaa näyttöä

Yalen yliopiston, Yhdysvaltain vanhimman yliopiston, tutkijat ovat selvittäneet, miten ihminen voi säilyttää ajatusten ja mielen selkeyden vanhuuteen asti. Salaisuus on yksinkertainen: aivoille on jatkuvasti annettava henkistä kuormitusta. Ja tehokkain vaihtoehto tällaiseen kuormitukseen on kirjojen lukeminen – tarkemmin sanottuna tavallisten "painettujen" julkaisujen, ei sähköisten versioiden tietokoneen tai tabletin näytöltä.

Valitettavasti viime vuosina ihmisillä on ollut yhä vähemmän aikaa lukea kirjoja. Tietenkin on paljon helpompaa viettää aikaa television tai kannettavan tietokoneen ääressä, katsella uusia elokuvia tai pelata tietokonepelejä. Niillä, jotka silti löytävät aikaa lukemiseen, on kuitenkin monia etuja niihin verrattuna, jotka eivät löydä.

Siksi tiedemiehet ovat ilmaisseet useita syitä, miksi lukeminen on hyödyllistä:

1. Lukeminen ehkäisee ja lievittää stressiä, rauhoittaa hermostoa ja rentouttaa (varsinkin jos luet kevyttä kirjallisuutta "ennen nukkumaanmenoa"). Tämän vaikutuksen ansiosta lukevat ihmiset voivat vähentää aivohalvausten sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Lisäksi rauhoittavaa ei ole vain teksti itsessään, vaan myös muut tekijät: sivujen kahina, painomusteen tuoksu jne.
2. Lukemisella on hyödyllinen vaikutus ulkoa oppimiseen, logiikkaan ja ajatteluun. Kirjojen ansiosta opimme päättelemään, tekemään johtopäätöksiä, kuvittelemaan ja muistamaan. Kirjojen lukeminen on jännittävää - usein ihminen asettuu kirjan hahmojen asemaan tai keksii juonen omalla tavallaan.
3. Lukeminen nopeuttaa nukahtamista ja parantaa unen syvyyttä. Jos luet säännöllisesti kirjoja illalla, voit paitsi päästä eroon unettomuudesta, myös olla energisempi ja virkeämpi aamulla.
4. Lukeminen kehittää ihmistä sosiaalisesti: se harjoittaa kirjoitettua ja suullista lukutaitoa ja opettaa muotoilemaan johtopäätöksensä selkeästi.
5. Lukeminen auttaa sinua laajentamaan sanavarastoasi, mikä antaa sinulle itseluottamusta kommunikoinnissa ja jopa lisää itsetuntoasi.

Lisäksi tiedemiehet ovat todistaneet, että ihmiskeho ikääntyy aivojen ikääntyessä. Jos jatkuvasti stimuloit aivotoimintaa, voit viivästyttää vanhenemisen alkamista. Laadukkaan opetusmateriaalin lukeminen epäilemättä auttaa normalisoimaan aivotoimintaa. Pitkien ja laajojen tutkimusten jälkeen asiantuntijat ovat todenneet, että nuoruuden pidentämiseksi ja ennenaikaisen kuoleman riskin ehkäisemiseksi riittää, että lukee vain kolme ja puoli tuntia viikossa. Ei paljon, eihän? Jos pidät kiinni tästä "järjestelmästä", voit pidentää elämääsi enintään 12 vuotta.

Lukevat ihmiset ovat aina luovempia ja mielikuvituksellisempia kuin ne, jotka itsepäisesti jättävät lukemisen huomiotta. Elämässä tämä edistää menestyksekkään uran luomista ja sitä kautta vakaan taloudellisen hyvinvoinnin saavuttamista.

Ennen kuin aloitat "kirjaterapian", sinun on muistettava muutama tärkeä sääntö:

• kirja tulisi valita lukijalle läheisen genren mukaan (niin sanotusti "mielenkiintoisena");
• Sinun täytyy lukea "huvin vuoksi", ei pakon edessä.

On todistettu, että luetelluissa tapauksissa kirjojen lukeminen tuo korvaamattomia etuja.

[ 1 ], [ 2 ]