Liikunta on hyväksi aivoille, mutta sen verisuonten parantaminen voi kestää kauemmin

Ihmisillä, joiden aivoissa ei ole yhtä vakaata verenkiertoa, voi olla suurempi riski sairastua dementiaan ja aivoverisuonisairauksiin. Iowan osavaltion yliopiston tutkijat suorittivat pilottitutkimuksen, jonka tulokset julkaistiin äskettäin Journal of Applied Physiology -lehdessä selvittääkseen, voisiko säännöllinen aerobinen harjoitus auttaa tässä. p>

"Pääviestinä on, että liikunta tekee hyvää valtimoille ja aivoille, mutta vaikutukset ovat monimutkaisia ja vievät aikaa kertyä", sanoi Wes Leffers, johtava kirjailija ja kinesiologian apulaisprofessori.

Leffers tutkii suurten valtimoiden jäykkyyttä ja aivojen verenkiertoa keski-ikäisillä ja kuinka tämä vaikuttaa sydämen ja aivojen terveyteen myöhemmässä elämässä.

Hän sanoi, että pilottitutkimuksen harjoitusryhmän osallistujat osoittivat parannuksia kognitiivisissa toiminnoissa ja VO2-huippussa, mikä mittaa aerobista kuntoa ja kehon kykyä käyttää happea harjoituksen aikana. Mutta tutkijoiden yllätykseksi aivoverenkierron epävakaus lisääntyi harjoitusryhmän osallistujilla. Vaikka se ei ollut tilastollisesti merkitsevä, Leffers huomautti, että tämä havainto on yhdenmukainen muiden viimeaikaisten tutkimusten kanssa.

"Voi olla, että aivojen verisuonijärjestelmä kestää kauemmin sopeutua harjoitteluun verrattuna sydämeen ja keskussuoniin, kuten aorttaan", Leffers lisäsi ja huomautti, että muut vuoden mittaiset tutkimukset ovat osoittaneet parannuksia jatkuvassa verenkierrossa. Aivoihin.

p>

Lisätietoja pilottitutkimuksesta Iowan osavaltion yliopiston pilottitutkimukseen osallistui 28 iältään 40–64-vuotiasta osallistujaa. Kaikkia pidettiin passiivisina ja heillä oli korkea verenpaine tai vaiheen 1 verenpainetauti.

Yhdeksäntoista ihmistä määrättiin satunnaisesti 12 viikon aerobiseen harjoitusohjelmaan kolme kertaa viikossa. Osallistujat käyttivät harjoituskoneisiinsa synkronoituja sykemittareita, jotka säädivät automaattisesti nopeutta, kaltevuutta tai vastusta pitääkseen sykkeensä kyseisen harjoituksen tavoitealueella.

Osallistujia, myös niitä, jotka eivät osallistuneet harjoitukseen, pyydettiin ylläpitämään normaalia fyysistä ja ruokavaliota.

Tutkijat mittasivat veren virtauksen sykettä käyttämällä non-invasiivista Doppler-ultraääntä ja tonometriaa, joka mittaa painetta silmien sisällä pilottitutkimuksen alussa, keskellä ja lopussa. Sydän-hengityksen kunto ja kognitiiviset pisteet kolmesta testistä kerättiin tutkimuksen alussa ja lopussa.

Leffers huomautti, että tehtävät keskittyivät "muistiin ja toimeenpanotoimintoihin, jotka liittyvät voimakkaimmin ikääntymiseen ja kognitiivisiin sairauksiin".

Erityiset tulokset Huippu VO2 nousi 6 % aerobisen harjoittelun ryhmässä ja laski 4 % kontrolliryhmässä. Aivojen verenvirtauksen pulsaatiolla oli taipumus lisääntyä aerobisessa harjoitteluryhmässä. Työmuistin vaste parani aerobisen harjoittelun aikana, mutta ei kontrolliryhmässä. Marian Kohut, Barbara E. Forker Kinesiologian professori; Angelique Brellenthin, kinesiologian apulaisprofessori; jatko-opiskelijat Krista Reed ja Quinn Keleher sekä jatko-opiskelijat Abby Frescoln olivat paperin kirjoittajia.

Leffers sanoi, että tutkimusryhmä on kiinnostunut toistamaan ja laajentamaan pilottitutkimusta, mutta keskittyen naisiin, joilla on vaihdevuodet.

"On näyttöä siitä, että liikunnan verisuonihyödyt vähenevät vaihdevuosien jälkeen, mutta emme tiedä, mitä tapahtuu aivoverisuonille ja mahdollisia hyötyjä aivoille", Leffers sanoi.

Ymmärtämällä harjoituksen vaikutukset ja rajoitukset sekä dementian ja aivoverisuonisairauksien taustalla olevat verisuonimekanismit tutkijat toivovat voivansa valaista käyttäytymiseen liittyviä interventioita, jotka voivat parantaa terveyttä ja elämänlaatua.