Kuinka liikunta auttaa estämään DNA-vaurioita ja ikääntymiseen liittyviä verisuoniongelmia

Utahin yliopiston sisätautiosaston tutkijoiden äskettäinen eläintutkimus Salt Lake Cityssä tutkii DNA-vaurioiden merkitystä verisuonissa ja ikääntyvässä sydän- ja verisuonijärjestelmässä.

He havaitsivat, että lisääntynyt harjoittelu liittyi vähentyneeseen DNA-vaurioon verisuonia peittävissä soluissa. Tämä voi auttaa selittämään, kuinka liikunta jopa myöhemmällä iällä voi vähentää ateroskleroosin riskiä.

Utahin yliopiston tutkijatohtori Jisook Lim, PhD, johdolla tutkijat esittelevät havaintojaan American Physiology Summit - American Physiological Societyn vuosikokous - Long Beachissä, Kaliforniassa. Konferenssi on 4.-7.4.2024.

Miten liikunta suojaa verisuonten terveyttä ikääntyessämme?

Iän myötä sydän- ja verisuonisairauksien ja muiden sydän- ja verisuoniongelmien riski kasvaa. Tämä johtuu yleensä ateroskleroosista - rasva-aineiden kerääntymisestä verisuonten limakalvolle.

Kun nämä plakit kasvavat, ne supistavat verisuonia, mikä lisää sydän- ja verisuonitapahtumien, kuten sydänkohtausten tai aivohalvausten, riskiä.

Onneksi fyysistäharjoittelu voi vähentää riskiä merkittävästi ateroskleroosista. Jopa vanhusten liikunta voi hidastaa plakin muodostumista ja parantaa kardiovaskulaarisia tuloksia.

Kuitenkin ymmärtää tarkalleen, kuinka liikunta hyödyttää sydän- ja verisuoniterveyttä, on osoittautunut vaikeammaksi. Uusi tutkimus keskittyy yhteen todennäköiseen mekanismiin: DNA-vaurioon.

DNA-vauriot ja telomeerit: avaintekijät ikääntymisessä

Ikääntyessämme toimintamme katoaa hitaasti monilta fysiologiamme osa-alueilta. Osa tästä laskusta johtuuDNA-vaurio.

DNA-vaurioita tapahtuu monista syistä, ja meidänDNA:n korjausmekanismit tulee virhealttiimmaksi vanhemmalla iällä.

Asiantuntijat uskovat, että DNA-vauriot vaikuttavatkeskeinen rooli ikääntymisprosessissa, ja sillä näyttää olevan tärkeä rooli verisuoniemme heikkenemisessä ikääntyessämme.

Telomeerit ovat DNA:n "korkit" kromosomien päissä - ne suojaavat niitä sotkeutumiselta ja rispaantumiselta. Tästä syystätelomeerin pituus on biologisen iän indikaattori -lyhyempi pituus liittyy moniin ikään liittyviin sairauksiin, mukaan lukien sydän- ja verisuonisairaudet.

Telomeerit verisuonia peittävissä soluissa ovat erityisen herkkiä vaurioille, joita aiheuttaa "leikkausjännitys".

"Mitä suurempi veren nopeus ja pienempi valtimon halkaisija, sitä suurempi leikkausjännitys", selitti Jan Malik, M.D., M.P.H., professori Prahan yliopistollisesta yleissairaalasta Tšekin tasavallassa, joka ei ollut mukana tässä tutkimuksessa. .

Vaikka kehollamme on järjestelmät selviytyäkseen tästä stressistä, kun verisuonet häiriintyvätverenkierto on heikentynyt. Tämä häiriö lisää verisuonia peittävien solujen kokemaa kitkaa, mikä lisää ateroskleroosin riskiä.

Malik, joka on julkaissut artikkeleita aiheesta, kertoi meille, että "leikkausjännityksen muutokset ovat kriittisiä ateroskleroosin kehittymiselle."

Meneillään oleva Utahin yliopiston tutkimus tutki, voiko liikunta vähentää sydän- ja verisuoniriskiä minimoimalla DNA-vaurioita ja suojaamalla telomeerejä.

Korkeampi fyysinen aktiivisuus liittyy pienempään DNA-vaurioon

Utahin yliopiston tutkijat seurasivat 15 uroshiirtä 4 viikon ajan häkissä juoksumaton pyörällä. He jakoivat heidät kolmeen luokkaan sen mukaan, kuinka pitkän matkan he juoksivat päivittäin:

• nopea
• kohtalainen juoksija
• alhainen liike.

Tutkimuksen lopussa tutkijat keräsivät kudosta eläinten aortasta, verisuonesta, jonka läpi veri virtaa sydämestä. He tutkivat aortan eri osia, jotka altistuvat eritasoisille leikkausjännityksille.

Erityisesti he keskittyivät kahteen solutyyppiin:

• Endoteelisolut, jotka peittävät verisuonten sisäpuolen;
• Verisuonten sileät lihassolut löytyvät verisuonten seinämistä.

Sitten he arvioivat solujen DNA-vaurion ja arvioivat, kuinka hyvin niiden telomeerit toimivat.

Heidän analyysinsä osoitti, että lisääntynyt fyysinen aktiivisuus liittyi pienempään DNA-vaurioon ja parantuneeseen telomeeritoimintoon endoteelisoluissa, mutta ei verisuonten sileissä lihassoluissa.

Aiempi tutkimus on myös osoittanut, että verisuonten sileät lihakset eivät vaurioidu samassa määrin kuin endoteelisolut, jotka kohtaavat verenvirtauksen täyden voiman.

Tutkimuksen abstraktien mukaan yleisesti "aerobisen harjoituksen määrä on kääntäen verrannollinen DNA-vaurioon ja telomeerien toimintahäiriöön". Tämä tarkoittaa, että eniten harjoittaneilla eläimillä oli vähiten vaurioita ja toimintahäiriöitä.

Mitä tämä tutkimus tarjoaa?

Tämä tutkimus lisää kasvavaa näyttöä siitä, että liikunta voi tarjota terveyshyötyjä suojaamalla DNA-vaurioilta ja suojaamalla telomeerien toimintaa.

"Paljastamalla aortan alueiden erilaiset reaktiot, jotka kokevat erilaisia ​​verenvirtauskuvioita ja solutyyppejä aerobiseen harjoitteluun", Lim selitti lehdistötiedotteessa, "tämä tutkimus tarjoaa vankan perustan yksityiskohtaiselle ja yksilölliselle lähestymistavalle sydän- ja verisuoniterveyden toimenpiteisiin."

Tiedemiehet ovat tutkineet harjoituksen ja telomeerien välistä suhdetta jo jonkin aikaa. Esimerkiksi vuonna 2013 tehty tutkimus osoitti, että ultramaratonjuoksijoilla on pidemmät telomeerit kuin terveillä kontrolliosallistujilla.

Muut tutkimukset ovat myös löytäneet yhteyden fyysisen kunnon ja telomeerien pituuden välillä.