Uudet julkaisut
Kreatiini on lupaavien osteosarkopenian lääkkeiden kärjessä, uusi katsaus osoittaa
Viimeksi tarkistettu: 27.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Nutrients -lehdessä julkaistussa uudessa katsauksessa tutkijat analysoivat lupaavien ravintolisien – kuten prebioottien, probioottien ja kreatiinin – tehokkuutta lihasten ja luuston terveyden parantamisessa osteosarkopeniaa sairastavilla iäkkäillä aikuisilla.
He päättelivät, että näillä lisäravinteilla voi olla merkittävä rooli luuston ja lihasten terveyden tukemisessa ja fyysisen toimintakyvyn parantamisessa ikääntyneillä aikuisilla. Tarvitaan kuitenkin lisää tietoa niiden tehokkuuden määrittämiseksi ja sen ymmärtämiseksi, mitkä väestöryhmät hyötyvät niistä eniten. He totesivat myös, että sappihappojen aineenvaihduntaan vaikuttavat aineet ovat nousemassa esiin kiinnostuksen kohteena suolisto-luu-lihas-akselilla.
Osteosarkopenian kasvava ongelma
Osteosarkopenia on osteoporoosin (luiden heikkenemisen ja luuntiheyden menetyksen) ja sarkopenian (lihasmassan menetyksen iän myötä) yhdistelmä. Tämä tila lisää merkittävästi kaatumisten, murtumien, vammautumisen ja kuoleman riskiä ikääntyneillä aikuisilla.
Vuoteen 2050 mennessä yli 60-vuotiaiden määrä maailmassa nousee 1,5 miljardiin, mikä tekee osteosarkopeniasta merkittävän kansanterveysongelman.
Olennaiset lisäaineet ja niiden rooli
Kreatiini
- Tärkeä energiantuotannolle lihaksissa ja aivoissa.
- Tutkimukset osoittavat, että kreatiinilisä yhdistettynä voimaharjoitteluun lisää lihasmassaa, voimaa ja toimintakykyä ikääntyneillä aikuisilla, vähentää kaatumisriskiä ja ylläpitää liikkuvuutta.
- Vaikutus luukudokseen on heikko: kreatiini voi parantaa luiden rakennetta ja lujuutta epäsuorasti lihasmassan kasvun ansiosta.
Hydroksimetyylibutyraatti (HMB)
- Aminohappo leusiinin metaboliitti.
- Voi lisätä lihasproteiinisynteesiä ja vähentää lihasproteiinin hajoamista, mikä auttaa säilyttämään lihasmassaa passiivisuuden tai sairauden aikana.
- Tutkimustulokset ovat kuitenkin vaihtelevia: vaikutukset lihasmassaan ja fyysiseen suorituskykyyn ovat edelleen epäselviä.
- Vaikutuksista ihmisen luihin ei ole vielä tietoa.
Prebiootit ja probiootit
- Ne vaikuttavat suoliston mikrobiston koostumukseen, vähentävät tulehdusta ja parantavat ravintoaineiden imeytymistä.
- Eläimillä on osoitettu positiivisia vaikutuksia luuston ja lihasten terveyteen, mutta iäkkäillä ihmisillä on tehty vain vähän korkealaatuisia kliinisiä tutkimuksia.
- Haittavaikutusten riski on minimaalinen, mutta harvinaisia komplikaatioita (kuten infektioita) voi esiintyä heikentyneen immuunijärjestelmän omaavilla ihmisillä.
Johtopäätökset
Uudet ravintolisät näyttävät lupaavilta osteosarkopenian ehkäisyssä ja hoidossa ikääntyneillä aikuisilla.
- Kreatiinilla on eniten näyttöä sen tehokkuudesta, erityisesti yhdistettynä fyysiseen aktiivisuuteen ja riittävään proteiinin ja D-vitamiinin saantiin.
- HMB:n ja probioottien/prebioottien hyötyjen ja kohderyhmien määrittämiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Kaiken kaikkiaan näitä lähestymistapoja pidetään turvallisina, ja ne voivat täydentää tavanomaisia interventioita (liikunta, kalsium, D-vitamiini ja proteiini) lihasten ja luuston säilyttämiseksi. Tarvitaan kuitenkin laajempia tutkimuksia niiden käytön optimoimiseksi ja parhaiden yhdistelmien valitsemiseksi eri väestöryhmille.