Voit korvata aamukahvin omenalla.

Joka aamu valtaosa ihmisistä joutuu nousemaan sängystä herätyskellon äänen säestyksellä. Ja lähes kaikki tekevät tämän suurilla vaivoilla, mutta monet ovat löytäneet keinon piristyä ja ajaa unen jäänteet pois ja kiirehtiä keittiöön kupin vahvaa, aromaattista kahvia varten. Kahvin tuoksu ja maku, kuten yleisesti uskotaan, lievittävät uneliaisuutta ja virkistävät kehoa. Mutta monet tiedemiehet epäilevät kahvin tällaisia ominaisuuksia ja uskovat, että mikään kahvi ei selviä unenpuutteesta, riippumatta siitä, kuinka paljon sitä juodaan. Kahvilla on lyhytaikainen vaikutus, ja tietyn ajan kuluttua haluat nukkua uudelleen. Uusi annos kahvia auttaa jälleen lyhyen aikaa, tämä jatkuu, kunnes univaje on poistunut, toisin sanoen, kunnes henkilö yksinkertaisesti nukkuu tarpeeksi.

Tutkijat uskovat, että herätäksesi helposti ja tunteaksesi olosi energiseksi koko päivän, sinun tarvitsee vain mennä nukkumaan aikaisin, jotta kehosi saa mahdollisuuden levätä ja kerätä voimaa. Lisäksi tiedemiehet uskovat, että joidenkin halu nukkua hyvin viikonloppuna ja siten palauttaa kehon voimat on täydellinen väärinkäsitys. Ihmiskeho ei pysty nukkumaan tarpeeksi kahdessa päivässä edellisten unettomien öiden jälkeen. Asiantuntijat ehdottavat, että yöunen puute korvataan mahdollisuuksien mukaan parilla tunnilla päiväsaikaan.

Mutta jos olet vakaasti vakuuttunut siitä, että kahvi auttaa torjumaan uneliaisuutta, voit kokeilla muita tuotteita, joilla on sama vaikutus ja joissakin tapauksissa jopa suurempi.

Vesi, tavallinen puhdistettu juomavesi auttaa heräämään paljon paremmin kuin kahvi. Asiantuntijat ovat varmoja, että lasillinen vettä auttaa lopulta ajamaan pois unen jäänteet, erityisesti yhdessä kontrastisuihkun kanssa.

On jo pitkään tiedetty, että suklaa kuuluu piristävien tuotteiden joukkoon. Jopa lapsille suositellaan aamulla kupillista kaakaota, joka on suklaata, vain kuumana. Siksi myös aikuiselle voidaan suositella kupillista kaakaota aamulla, voit syödä myös tavallisen suklaapatukan tai -levyn. Sen lisäksi, että suklaalla on piristävä vaikutus, se myös parantaa erittäin hyvin aivotoimintaa, antaa voimaa ja energiaa. Lääkärit suosittelevat suklaapatukan syömistä ennen tapahtumia, jotka vaativat lisääntynyttä henkistä toimintaa (kokeet jne.). Suklaa auttaa kehoa tuottamaan endorfiineja, mikä antaa sinulle mahdollisuuden tuntea olosi iloiseksi useita tunteja.

Pähkinät auttavat myös karkottamaan uneliaisuutta ja piristymään hieman. Aamiaiseksi on parempi syödä kalaa, kanaa, kaurapuuroa, munia, omenoita. Kaikki nämä tuotteet auttavat saamaan voimaa ja energiaa koko päiväksi.

Aamiaiseksi on myös hyvä syödä marjoja, jotka sisältävät luonnollista piristettä - mustikoita, mansikoita, vadelmia, mutta ottaen huomioon, että nämä tuotteet ovat melko kalliita, ja talvella marjojen laatu on kyseenalainen, niin paras ja lähimpänä oleva vaihtoehto meille on syödä tavallisia omenoita aamiaiseksi. Banaaneilla on hieman vähemmän virkistävä vaikutus, mutta ne imeytyvät hyvin ja helposti elimistöön ja niillä on yleinen positiivinen vaikutus ruoansulatukseen.