Aamukahvi voidaan korvata omenalla
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Joka aamu ihmisten absoluuttinen enemmistö joutuu poistamaan sängyn herätyskellon äänen alla. Ja melkein kaikki tekevät sen valtavilla vaikeuksilla, mutta monet ovat löytäneet ulospääsyn, piristämään ja ajamaan pois unta jäänteet ja kiirehtimään keittiön kupillisen voimakkaan aromaattisen kahvin. Kahvin aromi ja maku, kuten yleisesti uskotaan, lievittää uneliaisuutta, tekee kehosta entistä pirteämpi. Mutta monet tutkijat epäilevät sellaisia kahvin ominaisuuksia, uskovat, ettei kahvi voi selviytyä unen puutteesta riippumatta siitä, kuinka paljon juomaan. Kahvilla on lyhyen aikavälin vaikutus ja jonkin ajan kuluttua haluaa nukkua uudelleen. Uusi kahvin osa taas auttaa jonkin aikaa, se jatkuu, kunnes unihäiriö poistuu, toisin sanoen, kunnes henkilö yksinkertaisesti nukkuu.
Tutkijat uskovat, että on helppo herätä ja koko päivän on iloinen, että sinun tarvitsee vain mennä sänkyyn varhain, jotta keho lepää ja voimaa. Lisäksi tiedemiehet uskovat, että joidenkin haluavat saada nukkumaan viikonloppuna, mikä palauttaa ruumiin voiman, on täydellinen virhe. Ihmiskeho ei pysty nukahtamaan kahta yötä edeltävänä edellisenä yönä. Yöpymisongelmien puute viittaa mahdollisuuksien mukaan täydentämään pari tuntia päivällä lepoa.
Mutta jos usko vakaasti, että kahvi auttaa torjumaan uneliaisuutta, voit kokeilla muita tuotteita, joilla on sama vaikutus ja joissakin tapauksissa jopa suurempi.
Vesi, yksinkertainen puhdistettu juomavesi auttaa piristämään paljon paremmin kuin kahvia. Asiantuntijat ovat varmoja, että lasillinen vettä auttaa lopulta lopettamaan loput unesta, varsinkin yhdessä kontrasti suihku.
On jo pitkään tiedetty, että suklaa on myös virkistäviä elintarvikkeita. Aamulla myös lapsia suositellaan tarjoamaan kaakaota, joka on suklaata, vain kuumana. Siksi aikuinen voi suositella kahvia kaakaota aamulla, voit myös syödä tavallista suklaata tai baaria. Lisäksi suklaalla on virkistävä vaikutus, se myös parantaa hyvin aivotoimintaa, antaa voimaa ja energiaa. Lääkärit suosittelevat, että henkilö syö suklaapatua ennen intensiivistä henkistä toimintaa (tentti, valvonta jne.). Suklaa auttaa kehoa tuottamaan endorfiineja, joiden avulla voit tuntea elinvoimaa useita tunteja.
Pähkinät auttavat myös ajamaan pois unelias tilan ja hieman piristämään. Aamiaisella on parempi syödä kalaa, kananlihaa, kaurapuita, kananmunaa, omenoita. Kaikki nämä tuotteet auttavat vahvistamaan voimaa ja energiaa koko päivän ajan.
Myös hyvä aamiainen syödä hedelmiä, joissa on nautintoaine - mustikat, mansikat, vadelmat, mutta koska nämä tuotteet ovat melko kalliita, paitsi laadusta marjoja kyseenalainen talvella, joten paras ja lähimpänä meidän tehdä tämä on käyttää aamiaiseksi tavallisia omenoita. Banaaneilla on hieman vähemmän virnistävä vaikutus, mutta keho helposti ja helposti imeytyy ja vaikuttaa myönteisesti ruoansulatukseen yleensä.