Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Kuusi parhaista ruokavaliosta nopeasti kasvaa
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ruokavalio "Jockey"
Kesto: 3 päivää
Tulos: 3-5 kg
Ruokailun ensimmäinen päivä on varsin iloinen: sinun täytyy syödä uunissa paistettua kananlihaa, mutta älä vain suolaa mitään ja aina kana kanan kanaa. Yritä venyttää tämä ruoka kolme ateriaa.
Toisena päivänä jakaa 300 grammaa vasikanlihaa kolmeen osaan, esipakota se.
Kolmas päivä on hauskinta, sinun ei tarvitse kokata mitään, mutta sinun täytyy nälkään koko päivä. On myönteistä, että kolmannen päivän aikana yksi kuudesta parhaasta ruokavaliosta voit juoda 4-5 annosta mustaa kahvia tietenkin ilman sokeria. Tällöin menetät 3-5 kiloa. Fantastic!
Vain kiinnitä huomiota siihen, että kaikki ihmiset eivät tottuneet olemaan niin vähän. Tätä lihamäärää voidaan ohittaa ennen täydellistä kyllästymistä. Menetetty paino voi palata sinulle lyhyessä ajassa. Ja kolmen päivän ruokavaliossa voi tuntea heikkoa ja huimausta - mutta nämä ovat pieniä viestejä matkalla kauneuteen.
Genren klassikot - kahvi suklaalla
Kesto: 3 päivää
Tulos: 3-5 kilogramman ylimääräinen paino menetys
Ruokavalion nimi on melko houkutteleva. Koko päivän, vatsasi iloitsee vain muutaman kupin kahvia ilman sokeria, maitojauhetta voidaan lisätä. Voit myös syödä pienen laatikon katkera suklaa. Pidätkö katkera suklaa?
Tulos, kuten edellisessä ruokavaliossa - menettää 3-5 kilogrammaa elopainoa.
Ennen kuin käytät tätä ruokavaliota, ota yhteys lääkäriin. Jos sinulla on epävakaa verenpaine - luovu tällaisesta ruokavaliosta, terveys on tärkeintä.
Huomio! Ruokavalion aikana päänsärky, unettomuus, pahoinvointi, yleinen heikkous ovat mahdollisia.
Jotkut turvallisimmista ruokavaliosta ovat keskimäärin 9 päivää.
Rejuvenating - kefir ruokavalio
Kesto: 9 päivää
Tulos: ylimääräinen 3-6 kiloa (tämä on paljon!).
Tämä ruokavalio on erittäin hyödyllinen myös ihmisille, jotka eivät kärsi ylipainosta, sillä jogurtti parantaa mahalaukun ja suoliston toimintaa. Kuten kaikki ovat jo ymmärtäneet, ruokavalion tärkein osa on kefir!
Jotta et nälkää, kiristä ruokavaliosi keitetyn riisin kanssa - tämä on aikataulu kolmelle ensimmäiselle päivälle.
Seuraavana kolmena päivänä syödä mehukas keitetty kanan, ilman ihoa.
Ja loput kolme päivää, ainoa ruoka sinulle on omenoita. Joten 9 päivän kuluttua ylimääräiset 3-6 kiloa menevät pois (tämä ei riitä).
Onnea sinulle!
Tattari ruokavalio
Kesto: 1-2 viikkoa
Tulos: vähintään 3-4 kiloa.
Illalla ennen nukkumaanmenoa huuhtele lasillinen tattari. Tämän jälkeen sinun täytyy täyttää se kaksi lasillista vettä ja mennä nukkumaan turvallisesti. Ja aamulla meillä on upea hoito, jota venyttämme seuraavalle viikolle tai kahdelle.
Kysymys on, kuinka kauan sinä selviytät. Ehdottomasti mitään lisätä tällaiseen herkulliseen ruokalajiin. Et voi lisätä öljyä tai suolaa. Älä syödä lainkaan leipää eikä mitään, paitsi tattari.
Kannusta itseäsi tahdolla vihreää teetä, kefiiriä tai keittämään lääkekasveja. Ensimmäisen viikon kuluttua voit taata menettää vähintään 3-4 kilogrammaa.
Jos kestät kaksi viikkoa - tulos johtaa sinut shokkiin. Tämä on tattarin ruokavalion koko salaisuus.
[6]
Vesimeloni ruokavalio
Kesto: 7 päivää
Tulos: 5 kiloa
Tämä ruokavalio on ihanteellinen kesä. Kesällä et ole niin nälkä, koska lämmin sää. Aamiaisen suosikki puuroa kanssa siivu juustoa. Älä lisää mitään muuta, ei edes suolaa.
Ruokailemalla, kiehua tai pudottaa vihanneksia, voit lisätä vihannesten rasvaista kalaa tai lihaa.
Illallinen on kypsä vesimeloni. Seiso vaa'alla. Joka 30 kiloa kohti tarvitaan yksi kypsiä vesimelonia - hyvä kesäversio. Päivässä voit menettää yhden ylimääräisen kilon.
Älä suosittele tällaista ruokavaliota yli viiden päivän ajan.
Lopuksi - kova ruokavalio
Kesto: 7 päivää
Tulos: hyvästit vielä 5 kiloa.
Jos uskot, että pystyt kestämään melko aggressiivisen tapa syödä jonkin aikaa - tämä on sinun ruokavaliosi.
Aamiaiseksi meidät vain keitettyyn munaan, tietenkään emme suolaa sitä. Jos melko taakkaa - juo munaa teetä ilman sokeria.
Ruokaa keitettyä lihaa tai kalaa, tee salaattia raaka-vihanneksista ilman makuaineita. Salaatissa voit lisätä erilaisia sitruunamehua.
Illallinen on teetä yrtteistä. Melko yksinkertainen, mutta tehokas. Viikon ajan rohkeasti sanokaa hyvästit ylimääräistä 5 kiloa.
Huomio kiinnitettiin 6 parasta ruokavaliota nopeaan laihtumiseen. Valitse oma.