Kuusi parasta ruokavaliota laihduttamiseen nopeasti

Ja tässä on kauan odotettu lista kuudesta parhaasta dieetistä nopeaan painonpudotukseen. Voit valita suosikkidieetin terveytesi tai mielialaasi perusteella. Laihdu nautinnolla!

[ 1 ], [ 2 ]

Jockey-ruokavalio

Kesto: 3 päivää

Tulos: 3–5 kg

Dieetin ensimmäinen päivä on varsin iloinen: sinun täytyy syödä uunissa paistettua kananlihaa, mutta älä lisää suolaa ja muista kuoria kanan nahka pois. Yritä jakaa tämä ruoka kolmelle aterialle.

Toisena päivänä jaa 300 grammaa vasikanlihaa kolmeen osaan ja paista se ensin.

Kolmas päivä on hauskin, sinun ei tarvitse kokata mitään, mutta sinun täytyy paastota koko päivä. Positiivista on, että yhden kuudesta parhaasta dieetistä kolmantena päivänä voit juoda 4-5 annosta mustaa kahvia, tietenkin ilman sokeria. Tänä aikana laihdut 3-5 kiloa. Mahtavaa!

Kiinnitä huomiota siihen, etteivät kaikki ihmiset ole tottuneet syömään niin vähän. Tämä lihamäärä ei välttämättä riitä täydelliseen kyllästymiseen. Laihtunut paino voi palata lyhyessä ajassa. Ja kolmen dieettipäivän aikana saatat tuntea olosi heikoksi ja huimaavaiseksi – mutta nämä ovat pikkuasioita kauneuden polulla.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Genren klassikko – kahvia ja suklaata

Kesto: 3 päivää

Tulos: 3–5 kilon ylipainon menetys

Dieetin nimi kuulostaa varsin houkuttelevalta. Päivän mittaan vatsasi tyydyttyy vain muutamalla kupillisella kahvia ilman sokeria, ehkä lisäämällä kuivaa maitoa. Voit myös syödä pienen levykkeen tummaa suklaata. Pidätkö tummasta suklaasta?

Tuloksena, kuten edellisessäkin ruokavaliossa, menetät 3–5 kiloa elopainoa.

Ennen tällaisen ruokavalion käyttöä ota yhteys lääkäriin. Jos sinulla on epävakaa verenpaine, kieltäydy tällaisesta ruokavaliosta, terveys on tärkeintä.

Huomio! Ruokavalion aikana voi esiintyä päänsärkyä, unettomuutta, pahoinvointia ja yleistä heikkoutta.

Turvallisimpina dieetteinä pidetään niitä, jotka kestävät keskimäärin 9 päivää.

Nuorentava - kefiiriruokavalio

Kesto: 9 päivää

Tulos: 3–6 ylimääräistä kiloa katoaa (se on paljon!).

Tämä ruokavalio on erittäin hyödyllinen myös ihmisille, jotka eivät kärsi ylipainosta, sillä kefiiri parantaa mahalaukun ja suoliston toimintaa. Kuten kaikki luultavasti jo ymmärtävät, ruokavalion pääkomponentti on kefiiri!

Välttääksesi nälän tunnetta, piristä ruokavaliotasi keitetyllä riisillä – tämä on aikataulu ensimmäisille kolmelle päivälle.

Seuraavien kolmen päivän ajan syö mehukasta keitettyä kanaa ilman nahkaa.

Ja jäljellä olevien kolmen päivän aikana ainoa ruokasi on omenat. Joten 9 päivän kuluttua ylimääräiset 3–6 kiloa katoavat (tämä ei ole pieni määrä).

Onnea matkaan!

Tattariruokavalio

Kesto: 1–2 viikkoa

Tulos: vähintään 3–4 kiloa.

Illalla ennen nukkumaanmenoa huuhtele lasillinen tattaria. Kaada sen jälkeen kaksi lasillista vettä päälle ja mene nukkumaan. Aamulla saat ihanan herkun, jota voit venytellä seuraavat viikot tai kaksi.

Kysymys kuuluu, kuinka kauan jaksat sitä. Älä lisää mitään niin herkulliseen ruokaan. Et voi lisätä voita tai suolaa. Älä syö leipää tai mitään muuta kuin tattaria.

Piristä itseäsi vihreällä teellä, kefirillä tai tee lääkekasvien keitosta. Ensimmäisen viikon jälkeen laihdut varmasti vähintään 3–4 kiloa.

Jos jatkat kahden viikon ajan, tulos tulee järkyttämään sinua. Siinä piilee tattaridieetin koko salaisuus.

[ 6 ]

Vesimeloniruokavalio

Kesto: 7 päivää

Tulos: 5 kiloa

Tämä ruokavalio on ihanteellinen kesään. Kesällä et halua syödä niin paljon lämpimän sään vuoksi. Syö aamupalaksi lempipuuroasi juustoviipaleen kera. Älä lisää mitään muuta, ei edes suolaa.

Lounasta syödessä keitä tai hauduta kasvikset hyvin; voit lisätä kasvisten joukkoon hieman vähärasvaista kalaa tai lihaa.

Illallinen on kypsä vesimeloni. Käy vaa'alla. Jokaista 30 kiloa kohden on yksi kypsä vesimeloni - hyvä kesävaihtoehto. Voit laihtua yhden ylimääräisen kilon päivässä.

Emme suosittele tämän ruokavalion noudattamista yli viiden päivän ajan.

Lopuksi tiukka dieetti

Kesto: 7 päivää

Tulos: sano hyvästit niille ylimääräisille viidelle kilolle.

Jos uskot pystyväsi noudattamaan melko aggressiivista dieettiä jonkin aikaa, tämä dieetti on sinua varten.

Aamiaiseksi tyydymme keitettyyn munaan, emmekä tietenkään suolaa sitä. Jos se on todella liikaa vaivaa, huuhtele muna alas sokerittoman teen kanssa.

Syö lounaaksi keitettyä lihaa tai kalaa, tee salaatti raaoista vihanneksista ilman aromiaineita. Voit lisätä salaattiin sitruunamehua vaihtelun vuoksi.

Illalliseksi nautitaan yrttiteetä. Melko yksinkertaista, mutta tehokasta. Viikon päästä voit rohkeasti sanoa hyvästit niille viidelle ylimääräiselle kilolle.

Olemme esitelleet huomioihisi 6 parasta dieettiä nopeaan painonpudotukseen. Valitse omasi.