Hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita iholle

Ilman kieltäen voiteiden, voiteiden, naamioiden ja muun kosmetiikan käyttökelpoisuutta ja hyödyllisyyttä keskitymme ihon aineisiin ja tuotteisiin ilman, että kosmetiikka on myös voimaton.

Iholle näytti (ja oli) terve, elastinen, kaunis, hän tarvitsee:

• antioksidantit;
• nikotiinihappo;
• beetakaroteenia;
• vitamiineja;
• seleeni;
• fosfori;
• proteiinit;
• rasvahapot;
• rauta;
• sinkki.

Antioksidantit sisältävät pinaatti, tomaatit, omenat, vesimeloni, mansikka, koiranruusu, vihreää teetä.

Nikotiinihappo - eri viljoista, mansikoista peräisin olevissa viljoissa.

Beetakaroteeni riittää tomaateissa, paprikoissa, luumuissa, kirsikoissa, makeissa kirsikoissa.

Iho tarvitsee kaikki vitamiinit, kaikilla ryhmillä on oma tehtävä. Siksi valikossa tulisi olla enemmän hedelmiä, vihanneksia, luonnollisia mehuja, jotka ovat käyttökelpoisia tässä mielessä, lihaa, munia.

Selenium on "sateenvarjo" liiallisesta ultraviolettisäteilystä; löytyy sieniä, viljaa, vähemmän siipikarjaa.

Fosfori on erityisen runsaasti kaloja, ostereita, merilevää, joitakin hedelmiä.

Rasvahapot (omega-3) sisältävät monenlaisia merikalaa ja muita äyriäisiä, erilaisia laihaöljyjä, pähkinöitä ja siemeniä, erityisesti pellavaa.

Rauta on runsaasti omenoita, kaalia, mangoja, vesimeloneja, kananlihaa, äyriäisiä.

Sinkki sisältää hapan maitotuotteet sekä päärynät, omenat, vesimelonit.

Proteiinit tulevat eri tuotteille kasvojen iholle: lihaa, maitoa, kalaa, munia, pähkinöitä.

Erityistä huomiota - puhdasta vettä. Terveyden ja tuoreuden tärkeä tekijä on erityisesti täysipäiväinen uni.

Tuotteet rasvaiselle iholle

Ihon tuotteilla on mahdollista vähentää merkittävästi ei-toivottua rasvapitoisuutta. Vaikka selkeä vastaus kysymykseen, miksi iho alkaa jakaa liikaa sebumia, dermatologeja ja kosmetologeja vielä. Geneetiikka, stressi, huonolaatuinen ruoka, sopimaton kosmetiikka ovat epätasapainon mahdollisia syitä. Kuitenkin ongelman ihon parantamista koskevat suositukset ravinnosta ovat kehittyneet ja kaikkien saatavilla.

• Kokonaiset jyvät, toisin kuin valkoiset jauhot, antavat keholle enemmän kuitua, antioksidantteja ja proteiineja, eivät vaikuta verensokerin tasoon.

Hedelmät ja vihannekset, jotka sisältävät antioksidantteja ja A-vitamiinia, erittäin hyödyllisiä ruokavaliossa, jolla on runsas rasvapitoisuus. Arvokas anti-inflammatorinen vaikutus sekä ihon huokosten puhdistus. Ota sääntö päivittäiseen ruokavalioon salaatti, kaali, parsakaali, porkkana tai kurpitsa. Jälkiruoaksi - kaudelle: aprikoosi, mandariini, mango, papaija tai tuoreita mehuja listatuista hedelmistä.

• Eläinrasvat eivät sisälly kaikkiin ruokiin. Käytämme vähärasvaista öljyä ja sitten maltillisesti.

Kala (meri ja makea vesi) - myös hyödyllinen tuote rasvaiselle iholle. Moniarvoiset rasvahapot vähentävät liiallista rasvapitoisuutta. Kalaruokien keittäminen tulisi paistaa, keittää, grillata tai höyryttää.

Muutama käytännön vinkkejä:

• luopua epäterveellisistä paistetuista elintarvikkeista tai keitetyt syväpuristetut;
• mieluummin vähärasvaista kefiriä, jogurttia, raejuustoa;
• käytä kanaa ilman ihoa;
• ohittaa pikaruokaravintola;
• älä osta valmiita välipaloja;
• kaikki se on mahdollista, ota se raakana;
• juoda paljon puhdasta vettä, makeuttamatonta vihreää teetä.

Myös reseptejä on yksinkertaisia, mutta tehokkaita maskeja, joita on helppo valmistaa kotona ruoasta.

Tuotteet kuivaan ihoon

Yhdessä oikeiden ulkoisten kasvojen hoitotuotteiden kanssa kuivalle iholle tulee tae kauniista ja terveellisestä ulkonäöstä. Kuiva iho usein hurmaa naisia. Ongelma aiheuttaa erilaisia syitä: geneettisestä - allergiasta kosmetiikkaan, kylmään tai lämpöön. Kuiva voi aiheuttaa aggressiivisia hygieniatuotteita, kosteuden puutetta, vitamiineja tai ravintoaineita. Tässä tapauksessa valikkoa täytyy välttämättä säätää lisäämään sitä.

Yksinkertaiset suositukset ongelman ratkaisemiseksi:

• juoda tarpeeksi tavallista vettä;
• syödä runsaasti vitamiineja A, B, E. Vitamiineja. Nämä ovat maitotuotteet, erityisesti jogurtti, vihreät vihannekset, hedelmät - vehnäjuustot, aprikoosit, avokadot, melonit;

• päivittäin syödä vähän porkkanoita, kurpitsaa, jossa on välttämätön beta-karoteeni;
• täysin estää rikkien kuivuuden; riittää muna, parsa, valkosipuli, sipulit;
• oliiviöljy, pellavansiemenöljy - ihana luonnollinen korjaustoimenpide kuivan ihon torjunnassa;
• marjat (viinirypäleet, herukat), omenat, tomaatit, jogurtti, sokerijuurikkaat, ruokosokeri ovat erinomaisia ohennetun ihon täydentämiseksi - ne sisältävät biokemiallisia alfa-happoja.

Kuivan ihon tärkein ongelma on nopea ikääntyminen. Tiettyjen ihosairauksien hyödyllisten vaikutusten parantamiseksi voidaan käyttää ravitsevia naamioita. Mutta mikä on päättäväisesti hylättävä, se on peräisin alkoholista. Älä käytä kahvia. Ja varmasti saa tarpeeksi nukkua!

Maitotuotteet iholle

Maitoteollisuuden tuotteet ovat aina ihon pakollisten tuotteiden eturintamassa. Valitse pitäisi olla niitä, joissa vähemmän rasvaa. Koska iho hyödyttää muita aineita - erityisesti A-vitamiinia.

Maitotuotteet:

• vahvistaa hiuksia, kynsiä, hampaita, luita;
• sisältävät bakteerien viljelmiä, jotka tappavat suoliston putrefaktiivisen mikrofloorin;
• lisätä koskemattomuutta;
• säännöllisesti virkistävän hengenvetoon.

Tällainen vaikutus kirjaimelliseen merkitykseen on "kasvot", ja tulos on erittäin myönteinen.

• On tärkeää käyttää luonnollisia maitotuotteita iholle: jogurtti, kefiri, raejuusto, smetana. Asiantuntijat muistuttavat epäilemättä unohdettuja ja tukahduttamia sivilisaation kotituotteita: jogurtti, ryazhenka, sulanut maito, varenets. Heidän luonnollisuutensa takaa halutun tuloksen.

Luonnollinen hapan maito on myös suosittujen kasvonsuojainten perusta. Sekoittamalla hunajaa jogurtti, hedelmälihaa tai hedelmiä, munankeltuainen, oliivi- tai manteliöljyä, aloe mehua ja muita ainesosia, saamme erinomaisen työkalun ravitsevaa, kosteuttava, virkistävä, rauhoittava vaikutus.

Resepti kosteuttava ja pehmentävä naamio:

• puoli lusikkaa (teetä) oliiviöljyä sekoitettuna lusikallinen hunaja, lisää niin paljon jogurtti ilman täyteaineita, aloe mehua. Levitä seosta 15 minuuttia. Pese pois lämpimällä vedellä, pese kivennäisvedellä ilman kaasua.

[1], [2], [3]

Tuotteet ihon nuorille

Kauneus vaatii uhrata. Siksi aloitamme "lopusta": me uhraamme kaiken syötäväksi aluksi, mutta haitallista, vaikka houkuttelevaa tuoksua ja makua. Lisäksi vaihdamme valikon tuotteiden kustannuksella nuorekkaan ihon.

Ei hyödyllinen

• säilykkeet (liha, kala, vihannekset, kompotit);
• puolivalmiita tuotteita;
• pitkät säilytysastiat;
• suolattu ja liian mausteinen ruoka.

Iho kirjaimellisesti huutaa apua, kun se irtoaa, se kuivuu ja ärtyisä, kun sen sileys ja kimmoisuus katoavat. Et voi jättää huomiotta näitä signaaleja, koska jo varhaisessa vaiheessa riittää pieniä muutoksia ruokavalioon, jotta voidaan poistaa vikoja, palauttaa terveydentila ja nuoriso. Tällainen tehtävä on mahdollista ihon tavallisilla tuotteilla - säännöllisesti riittävä määrä niitä.

• Yksi vanhojen vanhusten ikääntymisen uusimmista teorioista syyttää säteilyä ja raskasmetalleja. Oletetaan, että säteilyllä ja haitallisilla metallituotteilla, vedellä ja ilmalla saastuttamat, joutuvat elimistöön tuhoavat sen solutasolla. Muodostuneet radikaalit on poistettava, mikä onnistuu antioksidantteilla, jotka ovat luontaisia tummanvihreän ja kirkkaan värin hedelmissä. He ovat monia vihreitä sipulia ja salaattia, parsakaalia ja oliiveja, porkkanoita, tomaatteja ja paprikaa. Hunajainen vihreä tee on erinomainen antioksidanttien lähde.

Kuori, epämiellyttävä kuivuus viittaa siihen, että ruokavaliossa ei ole tarpeeksi vitamiinia. Se on runsaasti punaisissa, oransseissa hedelmissä. Se imeytyy rasva-aineisiin, joten proviisorit tarjoavat väkevöityä valmistetta öljymäisen liuoksen muodossa. A-vitamiini on myös pysyvä aine suosituissa kasvovoiteissa.

Niiden osuus ennenaikaisen ikääntymisen torjumisesta tapahtuu adsorbenttituotteissa:

• raaka vihannekset, hedelmät;
• leseet;
• puuroa eri rouheista.

Monityydyttymättömien rasvahappojen puute johtaa tulehdukseen, ryppyihin, elastisuuden menetykseen, tekee haavoittuvaksi haitallisista ulkoisista tekijöistä. Täydennä rasvaisen kalan pulaa: lohia, silliä, tonnikalaa, makrilliä kasviryhmästä - pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä ja muita öljyjä. Pähkinöitä pidetään yleensä ikuisen nuoruuden tuotteina - antioksidanttien läsnäoloa ja aineen uudistamisen prosesseja nopeutettaessa.

Korvaamaton keholle, myös kasvojen iholle, on C-vitamiini (askorbiinihappo). Ilman sitä ryppyjä esiintyy paljon aikaisemmin. Askorbiinihapon (C-vitamiinin) fossiiliset tuoreet hedelmät, hapan vihannekset, hedelmät ja vihannekset. Varmista, että se ei kestä lämpökäsittelyä.

• Varoitukset flabbiness ja palauttaa raikkautta voi biotiini (H-vitamiini). Se on kiinnostunut keltuaisista, maksasta, maidosta, pähkinöistä, panimohiivoista.

Proteiinipuutos ilmenee haavojen ja halkeamien muodostumisessa, jotka eivät parane hyvin. Vähentää ihon solujen luonnollista uudistumisprosessia. Kala, kana, kalkkuna, raejuusto sopivat täydellisesti tähän ongelmaan. Tärkeä proteiiniryhmä ovat entsyymit (entsyymit). Ne tuhoutuvat lämpöllä, joten ne säilytetään vain raaka-aineissa.

Tuotteet ihon joustavuuteen

Ihon elastisuuden tuotteet koostuvat useista ryhmistä, ne "yhdessä ponnistelevat" takaavat sen joustavuuden eli terveyden ja nuoruuden.

• Aloitetaan vedellä. Vesiympäristössä tapahtuu useimmat fysiologiset prosessit, jotka varmistavat kunkin solun elintärkeän aktiivisuuden. Näiden reaktioiden nopeus ja selkeys, ruoan asemointi ja kuonan poistaminen riippuvat veden tilavuudesta ja laadusta. Joka päivä ihmiskeho tarvitsee noin kaksi litraa nestettä.

Munakoiso, vihannekset, palkokasvit, maksa, hiiva, viljan leipä sisältävät joukon vitamiineja B. Ne tukevat ihoa sävyinä, auttavat palauttamaan ja säilyttämään kosteutta.

• Ja taas vihreää teetä. Tämä on ainutlaatuinen luonnollinen korjaustoimenpide, joka sisältää runsaasti polyfenoleja ja joka tukee elastisuutta. Samassa rivissä - marjat: karhunvatukat, mustikat, mansikat, luumut, pavut, artisokat. Niiden sisältämien aineiden tehtävät ovat "neutraloida" vapaat radikaalit ja suojata solukalvot tuhoamiselta.

Joustavuutta edistävät vitamiinit D, K ja F. Ne ovat runsaasti laimeissa öljyissä, maksassa, kaloissa, munissa, siemenissä, maapähkinöissä.

Oliivi ja muut öljyt ovat arvokkaita E-vitamiinin läsnäolon takia. Se hidastaa kutinaa, säilyttää ihon kosteuden ja säilyttää tehokkaasti sisäisen kosteuden. Tämän ansiosta iho ei vanhene pitkään aikaan.

Uudista ihoa, joka auttaa pysymään elastisissa, tyydyttymättömissä orgaanisissa hapoissa. Ne ovat pähkinöitä, pellavansiemeniä, äyriäisiä ja muita ihon tuotteita. Ne säilyttävät kosteuden, auttavat huokosia hengittämään. Omega-6 riittää elimistössä, omega-3 on täydennettävä. Duettissa he kaksinkertaistuvat ponnistelujaan ja ohjaavat heitä nuorentamaan.

• Ilman C-vitamiinia myöskään mitään. Se edistää kollageenin muodostumista, pienien haavojen paranemista, alusten lujuutta. Sisältää sitrus-, kiivi-, herukka, karpalo, pinaatti, pippuri, perunat.

Ihon kosteuttavat tuotteet

Kosteuttava iho - kaunis iho. Ihon kosteuttavien tuotteiden avulla on mahdollista tehdä heijastus peiliin niin, että se on miellyttävä tarkastella.

• Oliivit ja öljy niistä

Öljyhapolla on edullinen vaikutus elastisuuteen. Hyvät rasvat auttavat tarttumaan antioksidantteihin, jotka tulevat erilaisilla kasviravintoilla ja poista kuona.

• Luonnolliset jogurtit

Älä laita sokeria niihin. Sweetheads on parempi lisätä hunajaa, rusinoita, kuivattuja aprikooseja. Hyödyllinen mikrofloori siinä hoitaa tulehdusta, jopa ekseema.

• kala

Kala-proteiini on erittäin kätevä kosteutettuna. Lääkevalmistajat neuvovat lohta, sardiini ja taimen - kiitos korkeiden aineiden sisällön, joilla on voimakas tulehduksenvastainen ominaisuus.

• Marjat, hedelmät, vihannekset

Lahjat kentät, puutarhat ja villieläimet sisältävät paljon tarpeellista terveydelle. Kaikki keltaisen-punaisen sävyjen hedelmät ovat runsaasti karotenoideja, jotka jopa pakottavat vastustaa pahanlaatuisia kasvaimia. Marjat ovat erinomaisia luonnon jälkiruokia. Erityisesti vadelmia, mustikoita antoosyaanien avulla suojataan ultraviolettisäteiden yliannoksesta.

• Luonnonhunaja

Tämä on ainutlaatuinen tuote kosteuttaa ihoa. Sen hyödyllisyys - yksi johtajista. On helpompi sanoa, mitä hunaja ei ole, kuin luetella hyveet - ja maku ja paraneminen. Tässä mehiläistuotteessa on monia lajikkeita, ne ovat kaikki erittäin arvokkaita.

• vesi

Ilman vettä kostutus on periaatteessa mahdotonta. Jos valikkoa voidaan muuttaa, vedä joka tapauksessa - kunnossa. Laadun vaatimukset ovat myös samat: puhdas, ilman kemikaaleja, sokeria ja kaasua.

• mausteet

On käynyt ilmi, että vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit ovat jopa mausteissa. Puhumattakaan tilli-persiljaa ja sipuli-valkosipulia. Siksi sekä paikalliset että tuodut mausteet ovat pakollisia naisen, joka haluaa kosteuttaa ihoa. Tietenkään niitä ei voida väärinkäyttää: se on parempi "alle" kuin "uudelleen".

• Vitamiinikompleksit

Toisinaan lääkäreiden neuvontaa varten on tarpeen tehostaa elintarvikkeiden vaikutusta ihoon lääkkeillä. Tässä ei ole mitään väärää, älä vain osallistu itsehoitoon.

Tuotteet - antioksidantit iholle

Antioksidantteilla on positiivinen vaikutus elinten ja järjestelmien uudistumiseen solutasolla. He ovat rikkaita kaikesta luonnosta, jossain määrin he ovat runsaasti erilaisia hedelmiä. Ne ovat läsnä eläinperäisissä elintarvikkeissa. Tarjoamme likimääräisen luettelon tällaisista tuotteista iholle.

• Oranssi, kirkkaan keltainen, punaiset hedelmät (tomaatit, kurpitsa, paprikat, porkkanat, aprikoosit). Sisältää provitamiinia A, joka on vastuussa ihosolujen uusimisesta.
• Hedelmät ja marjat (kiivi, appelsiinit, herukat, mansikat). Nämä askorbiinihartsit tukevat verisuonia, osallistuvat kollageenin muodostumiseen, "hidastavat" ikääntymistä.
• Kala (makrilli, silli, sardiinit, lohi). Tarvittavien happojen lähde, vitamiinit A ja D. Vaikutuksensa alapuolella ryppyjä tasoitetaan, iho regeneroituu, tuore ja nuorempi.
• Ruhmeja ei ole vain kalsiumin varasto, joka on niin tarpeellinen hampaiden ja luiden kannalta. Se sisältää myös voimakas seleeni-antioksidantteja, E-vitamiinia, joka on määrittelemätön tulevaisuus väistämättä lähiaikoina, valitettavasti, luonnollisen himotuksen prosessiin.
• Vilja-palkokasryhmä maatalouden kasveista sisältää piitä - materiaalia kollageenille ja myös erilaisia vitamiineja B. Niiden läsnäolo pehmenee ja edistää ihon uudistumista. Leipä täysjyvä- ja viljakasveista puhdistaa täysin suolet, mikä ihmeellisesti vaikuttaa ihon kauneuteen.
• Vihreä tee on paras ihon antioksidanttituote.

Tuotteet ihon joustavuuteen

Ihon elastisuuden tuotteisiin tulisi sisältyä erilaisia vitamiineja: A, C, E, PP, H. Tästä kompleksista on aktiivisia antioksidanttisia ominaisuuksia. Ne suojaavat haitallisilta ympäristötekijöiltä, ultraviolettisäteiltä, hapettumiselta ja kosteuden menetykseltä.

• Ihon joustavuus tuottaa kollageeni- ja elastiinikuituja. Jos ne hajoavat osiksi, iho himmenee, se menettää joustavuutensa. Kasvoissa se osoittaa ryppyjä. Tavallinen kranaatti onnistuneesti estää ei-toivotun prosessin. Se pidentää fibroblasteiden olemassaoloa, josta kollageeni ja elastiini muodostavat itsensä. Tämä poistaa ryppyjen ulkonäön. Miracle-hedelmät auttavat parantamaan haavoja, palauttamaan ihosolut, vastustaa itsepäisesti ikäihmisiä muutoksia.

Hienoja ryppyjä, jotka johtuvat elastisuuden menetyksestä, tapahtuvat, kun käyttökelpoisten rasvahappojen puute on puutteellista. Keho voi olla tyydyttynyt niiden kanssa käyttäen mereneläviä, erilaisia siemeniä ja kasvirasvoja.

C-vitamiini riittävillä määrillä estää myös ikääntymisen. Enemmän kuin muitakin kasvituotteita, se löytyy herukoita, ruusunmarjoja, sitrushedelmiä, tuoreita mehuja, hapankaalia ja mocha-vihanneksia.

Tunnettuja vihollisia laksia voidaan pitää munankeltuaisia, maksaa, maitoa, hiivaa (olutta) virvoitusjuomana. Kaikilla niistä on biotiini (H-vitamiini), joka parantaa ihoa.

Ikääntyminen sekä ihon uudistaminen - monimutkaiset prosessit. Ei ole ryppyjä ilman flabbinessa, ärsytystä ilman kuivaa; ja päinvastoin - nuoret ilman tuoreutta ja ihon säteilyä. Ja erillistä ruokaa jokaiselle yksittäiselle vikalle ei voida tunnistaa, koska kussakin ihon tuotteessa on erilaisia käyttökelpoisia ominaisuuksia. On ehkä pieniä aksentteja tavalla tai toisella, ja yleinen suuntaus, muiden normaalien indikaattoreiden kanssa, on tasapainoinen ruokavalio.

Tuotteet parkitukseen

Pysyvä, jopa rusketus edessä ja vaalea (k) am, ja ruskeatukkaiset (k) am. Epätarkkuus ei ole varjossa. Monet ovat halukkaita maksamaan suuria rahaa, jotta heillä olisi parkitettu näkymä ympäri vuoden, eikä vain kesällä. Tästä johtuen kosmetologeilla on runsaasti kemikaaleja, keksivät tehokkaita lääkkeitä kosteusemulsioihin ja voiteisiin, joku muu on keksinyt solariumia - kaikki houkutteleva rahaa! Nopeuttaa haluttua tulosta auttaa tuotteissa ihon parkitukseen.

Sunburn ilmenee melaniinin muodostumisen vuoksi ihossa. Pigmentin määrä kasvaa suhteessa auringonvaloon ja säteilytysaikaan. Tuotteissa on varmasti oltava auringonpolttavia aineita:

• tryptofaani, tyrosiini (aminohapot);
• beta-karoteeni (provitamiini);
• E-vitamiini;
• seleeni;
• lykopeenia (pigmenttiä).

Näitä aineita esiintyy tällaisissa tuotteissa:

• porkkanoita (lasillinen mehua rannalla - erinomainen valinta);
• Aprikoosit (kaudella - 200 g päivittäin);
• persikat;
• viinitarhoja
• meloni;
• vesimeloni;
• tomaatit;
• liha;
• maksa;
• mereneläviä.

Mitä tans "ei pidä", joten se on teetä, kahvia, suklaata, rasvaista ja savustettua.

On korostettava, että vain ihon tuotteet eivät kykene aiheuttamaan auringonpolttoa. Kuitenkin tämä ruokavalio parantaa kyyneliä, vahvistaa rusketuksen, tekee siitä luonnollisen. Iho suojaa liialliselta auringon säteilyltä ja ikääntymiseltä.

Tuotteet, jotka ovat ihon vaalentamiseen

Ei ole väliä kuinka muodikas keinotekoinen keinotekoinen, mutta naiset ovat kauan halunneet olla "kaikki rouge ja whiter". Ihmeellisiin keinoihin tähän tarkoitukseen turvautui monia upeita sankareita - Cinderellasta Queeniin.

Meidän aikamme kauneuden palveluille - koko tieteellinen ja teollinen teollisuus, joka tarjoaa kosmetiikkaa kaikissa tilanteissa. Mutta keskitymme taloudellisiin tapoihin keventää erityisiä tuotteita iholle.

Iho on valkaistu useissa tapauksissa:

• kun he haluavat päästä eroon tylsistyneistä pisamia;
• pigmentaation poistaminen;
• valkaista ylimääräistä karkeutta;
• vain pidä väriaineesta.

Monilla tuotteilla on kirkastava vaikutus:

• kurkut;
• persilja (keittäminen);
• voikukka, bearberry, yarrow, lakritsi (liemi);
• eri marjojen mehut;
• kefiiri, smetanahna, hera;
• sitruuna;
• riisi (keittäminen);
• Eteeriset öljyt (greippi, sitruuna, appelsiini, minttu, eukalyptus, teepuu).

Öljyn ainesosa tulisi lisätä maskiin yhdestä kahteen tippaan.

Ottaen huomioon, että ihon kuivumiseen tarkoitetut tuotteet peittävät, kasvosi pesun jälkeen on käytettävä ravitsevaista kermaa.

Paras tuote sileälle iholle

Mitkä ovat parhaat tuotteet sileän ihon ammattilaisille suositella? Onko mahdollista pysyä ikuisesti nuorena ja kauniina ravitsemuksen avulla?

Pehmeän ihon unelma, sinun on suljettava pois ruokailusta maukkaita, mutta kannattamattomia ruokia ja astioita niistä, korvaa ne tuoreilla vihanneksilla, hapan maitotuotteilla ja hedelmillä. Jäähdytä alkoholia ja hiilihappopitoisia juomia, huonoja tapoja.

Erityisen arvokasta sileälle iholle ovat:

• kala, meriherkit (omega-3-rasvahapot, sinkki);
• sitrushedelmät, punaviinit (C-vitamiini);
• oranssi ja vihreät vihannekset (A-vitamiini, beetakaroteeni);

• saksanpähkinät (E-vitamiini);
• kokonaiset jyvät, musta leipä (rutiini, vitamiinit B, E, rasvahapot);
• öljyt kasveista;
• voita (vähän);
• jogurtti, kefiiri.

Sileälle iholle on hyödyllistä aloittaa jokaisen aterian tuoreilla vihanneksilla tai hedelmillä (gramma 600 päivässä). Banaanit, greipit, kiivi, sitruunat, karjankasvit, kaalit pitäisi olla läsnä pöydällä joka päivä ja kolme lasillista kefiriä (jogurtti) - tullut normaaliksi. Kourallinen pähkinöitä tai kaksi - siemenet ovat myös parhaita tuotteita sileäksi iholle.

Tällainen ravitsemus yhdessä muiden keinojen kanssa auttaa ihoasi pysymään nuorena, sileänä ja kauniina.

Haitalliset tuotteet iholle

Ja lopuksi - mitä sattuu. Haitallisia tuotteita iholle harkitaan

• liha, kala, hedelmät, säilötyt vihannekset;
• rikas tuotteet;
• vahva musta tee, kahvi;
• Cola ja vastaavat makeat juomat;
• rasvainen sianliha;
• mausteiset mausteet;
• savustettu liha ja suolaisuus;
• paistettua ruokaa;
• Ranskalaiset perunat;
• brossit, keksejä, jotka sisältävät transrasvoja;
• keinotekoiset ja geneettisesti muunnetut tuotteet;
• alkoholijuomia.

Haitalliset tuotteet aiheuttavat ihon venyttämistä, solujen tuhoutumista, turvotusta ja ennenaikaisia ryppyjä (vaikka ryppyjä ei koskaan näy ajoissa).

Valitettavasti ei ole mitään ihmeainetta, kuten omenoita, joilla on satunnaiset saduiset vaikutukset. Et voi luottaa superkosmetiikkaan, vaikka sitä mainostettaisiin kaikkiin ongelmiin.

Tulos on mahdollista ulkoisen hoidon ja sisäisen ravinnon yhdistelmällä ihon tuotteiden avulla. Jos ei ole odotettua tulosta, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin. Loppujen lopuksi epäterveellinen iho voi aiheuttaa minkä tahansa sisäisen patologian.