Hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita iholle

Kiistämättä voiteiden, salvojen, naamioiden ja muiden kosmetiikan välttämättömyyttä ja hyödyllisyyttä, keskitytäänpä iholle tarkoitettuihin aineisiin ja tuotteisiin, joita ilman kosmetiikkakin on voimatonta.

Jotta iho näyttäisi (ja olisi) terveeltä, kimmoisalta ja kauniilta, se tarvitsee:

• antioksidantit;
• nikotiinihappo;
• beetakaroteeni;
• vitamiinit;
• seleeni;
• fosfori;
• proteiinit;
• rasvahapot;
• rauta;
• sinkki.

Antioksidantteja löytyy pinaatista, tomaateista, omenoista, vesimelonista, mansikoista, ruusunmarjoista ja vihreästä teestä.

Nikotiinihappo – eri viljoista ja mansikoista valmistetuissa puuroissa.

Beetakaroteenia on riittävästi tomaateissa, paprikoissa, luumuissa, kirsikoissa ja makeissa kirsikoissa.

Iho tarvitsee kaikkia vitamiineja, jokaisella ryhmällä on oma tehtävänsä. Siksi ruokalistaan tulisi sisällyttää enemmän hedelmiä, vihanneksia, luonnollisia mehuja, lihaa ja kananmunia, jotka ovat tässä mielessä hyödyllisiä.

Seleeni on "sateenvarjo" liiallista ultraviolettisäteilyä vastaan; sitä löytyy sienistä, viljoista ja vähäisemmässä määrin siipikarjasta.

Kalat, osterit, merilevät ja jotkut hedelmät ovat erityisen runsaasti fosforia.

Rasvahappoja (omega-3) löytyy monista merikaloista ja muista merenelävistä, erilaisista kasviöljyistä, pähkinöistä ja siemenistä, erityisesti pellavasta.

Omenoissa, kaalissa, mangossa, vesimelonissa, kanassa ja merenelävissä on paljon rautaa.

Sinkkiä löytyy fermentoiduista maitotuotteista sekä päärynöistä, omenoista ja vesimeloneista.

Proteiineja on peräisin erilaisista kasvojen iholle tarkoitetuista tuotteista: lihasta, maitotuotteista, kalasta, munista, pähkinöistä.

Puhdas, hiilihapoton vesi on erityisen tärkeää. Tärkeä tekijä yleisterveydelle ja raikkaalle ulkonäölle on lepo, erityisesti hyvät yöunet.

Tuotteet rasvaiselle iholle

Ihonhoitotuotteiden avulla voit merkittävästi vähentää ei-toivottua rasvaisuutta. Vaikka ihotautilääkäreillä ja kosmetologeilla ei vielä ole selkeää vastausta kysymykseen, miksi iho alkaa erittää liikaa talia. Genetiikka, stressi, huono ravitsemus, sopimattomat kosmetiikkatuotteet - nämä ovat mahdollisia epätasapainon syitä. Siitä huolimatta on kehitetty suosituksia ongelmaihon parantamiseksi ravitsemuksen osalta, ja ne ovat kaikkien saatavilla.

• Täysjyvävilja, toisin kuin valkoinen jauho, tarjoaa keholle enemmän kuitua, antioksidantteja ja proteiineja, eivätkä ne vaikuta verensokeritasoihin.

Antioksidantteja ja A-vitamiinia sisältävät hedelmät ja vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä runsasrasvaisessa ruokavaliossa. Ne ovat arvokkaita tulehdusta ehkäisevän vaikutuksensa ja ihohuokosten puhdistamisen ansiosta. Ota tavaksi syödä salaattia, parsakaalia, porkkanaa tai kurpitsaa joka päivä. Jälkiruoaksi - vuodenajan mukaan: aprikoosia, mandariinia, mangoa, papaijaa tai tuoremehuja luetelluista hedelmistä.

• Eläinrasvat jätetään pois kaikista ruoista. Käytämme kasviöljyä ja kohtuudella.

Kala (meri- ja makean veden) on myös terveellinen tuote rasvaiselle iholle. Sen sisältämät monityydyttymättömät rasvahapot vähentävät liiallista rasvaisuutta. Kalaruoat tulisi paistaa uunissa, keittää, grillata tai höyryttää.

Joitakin käytännön vinkkejä:

• Vältä epäterveellisiä paistettuja tai uppopaistettuja ruokia;
• mieluummin vähärasvainen kefiiri, jogurtti, raejuusto;
• syö kanaa ilman nahkaa;
• Vältä pikaruokapaikkoja;
• älä osta valmiita välipaloja;
• Ota kaikki mahdollinen raakana;
• Juo runsaasti puhdasta vettä ja makeuttamatonta vihreää teetä.

On myös reseptejä yksinkertaisille mutta tehokkaille naamioille, jotka on helppo valmistaa kotona elintarvikkeista.

Tuotteet kuivalle iholle

Yhdessä asianmukaisen ulkoisen kasvojenhoidon kanssa kuivan ihon tuotteet ovat avain kauniiseen ja terveeseen ulkonäköön. Kuiva iho on usein naisten vaiva. Ongelman laukaisevat monet syyt: geneettisistä kosmetiikka-, kylmä- tai kuumaallergioihin. Kuivuutta voivat aiheuttaa aggressiiviset hygieniatuotteet, kosteuden, vitamiinien tai ravintoaineiden puute. Tässä tapauksessa ruokavaliota on mukautettava niiden lisäämiseksi.

Yksinkertaisia vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi:

• juo riittävästi tavallista vettä;
• syö A-, B- ja E-vitamiinipitoisia ruokia. Näitä ovat maitotuotteet, erityisesti jogurtti, vihreät vihannekset, hedelmät – vehnän idut, aprikoosit, avokadot, melonit;

• syö joka päivä ainakin vähän porkkanaa ja kurpitsaa, jotka sisältävät terveydelle välttämätöntä beetakaroteenia;
• Rikki on erinomainen kuivuuden ehkäisyssä; sitä on riittävästi munissa, parsassa, valkosipulissa ja sipulissa;
• oliivi- ja pellavansiemenöljyt ovat loistavia luonnollisia hoitokeinoja kuivan ihon torjuntaan;
• Marjat (viinirypäleet, herukat), omenat, tomaatit, jogurtti, sokerijuurikas ja ruokosokeri sopivat erinomaisesti ohentuneen ihon ravitsemiseen – ne sisältävät biokemiallisia alfahappoja.

Kuivan ihon pääongelma on sen nopea ikääntyminen. Jotta positiivinen vaikutus olisi parempi, joitakin ihonhoitotuotteita voidaan käyttää ravitsevina naamioina. Mutta alkoholista kannattaa ehdottomasti luopua. Kahviakaan ei kannata käyttää liikaa. Ja muista nukkua riittävästi!

Maitotuotteet iholle

Maitotuotteet ovat aina ihon tärkeimpien tuotteiden listan kärjessä. Sinun tulisi valita vähärasvaisia tuotteita. Koska muut aineet ovat hyväksi iholle - ensisijaisesti A-vitamiini.

Maitotuotteet:

• vahvistaa hiuksia, kynsiä, hampaita, luita;
• sisältävät bakteeriviljelmiä, jotka tuhoavat mädäntyvän suoliston mikroflooran;
• lisätä immuniteettia;
• Raikastaa hengitystä säännöllisesti käytettynä.

Tällaisen vaikutuksen tulos on kirjaimellisesti "kasvoilla", ja tulos on erittäin positiivinen.

• On tärkeää käyttää iholle luonnollisia maitotuotteita: jogurttia, kefiiriä, raejuustoa, smetanaa. Asiantuntijat muistuttavat meitä ansaitsemattomasti unohdetuista ja sivilisaation syrjäyttämistä kotitekoisista tuotteista: piimästä, paistetusta maidosta, uunimaidosta ja vareneteista. Niiden luonnollisuus on tae halutusta tuloksesta.

Luonnollinen piimä on myös suosittujen kasvonaamioiden perusta. Sekoittamalla hunajaa, hedelmä- tai marjamassaa, keltuaisia, oliivi- tai manteliöljyä, aloe vera -mehua ja muita ainesosia kefiriin, saamme upean tuotteen, jolla on ravitseva, kosteuttava, virkistävä ja pehmentävä vaikutus.

Kosteuttavan ja pehmentävän naamion resepti:

• Sekoita puoli teelusikallista oliiviöljyä lusikalliseen hunajaa, lisää sama määrä tavallista jogurttia ja aloe vera -mehua. Anna vaikuttaa 15 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä ja pese lopuksi kivennäisvedellä.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tuotteita nuorekkaalle iholle

Kauneus vaatii uhrauksia. Aloitetaan siis "lopusta": uhrataan kaikki syötävä, mutta haitallinen, vaikkakin tuoksultaan ja maultaan erittäin houkutteleva. Sitten monipuolistamme ruokalistaa nuorekkaan ihon tuotteilla.

Niistä ei ole hyötyä

• säilykkeet (liha, kala, vihannekset, kompotit);
• puolivalmiit tuotteet;
• pitkäikäiset ruoat;
• ylisuolaista ja liian mausteista ruokaa.

Iho kirjaimellisesti huutaa apua, kun se kuoriutuu, kuivuu ja ärtyy, kun sen sileys ja kimmoisuus katoavat. Näitä signaaleja ei voi sivuuttaa, sillä varhaisessa vaiheessa usein pienet muutokset ruokavalioon riittävät poistamaan puutteita, palauttamaan terveyden ja nuoruuden. Tämä tehtävä on tavallisten ihonhoitotuotteiden vallassa – käyttämällä niitä säännöllisesti ja riittäviä määriä.

• Yksi uusimmista ihon ennenaikaisen ikääntymisen teorioista syyttää säteilyä ja raskasmetalleja. Oletetaan, että säteilyllä ja haitallisilla metalleilla saastuneet tuotteet, vesi ja ilma tuhoavat elimistön solutasolla. Tässä prosessissa muodostuvat radikaalit on poistettava, mikä onnistuu antioksidanttien avulla, joita on luontaisesti tummanvihreissä ja kirkkaanvärisissä hedelmissä. Niitä on paljon vihreässä sipulissa ja salaatissa, parsakaalissa ja oliiveissa, porkkanoissa, tomaateissa ja paprikoissa. Vihreä tee hunajalla on erinomainen antioksidanttien lähde.

Kuorinta, epämiellyttävä kuivuus viittaavat siihen, että ruokavaliossa ei ole riittävästi A-vitamiinia. Sitä on runsaasti punaisissa ja oransseissa hedelmissä. Se imeytyy rasvojen mukana, joten apteekkarit tarjoavat tiivistettyä valmistetta öljyliuoksen muodossa. A-vitamiini on myös vakioainesosa suosituissa kasvovoiteissa.

Imeytyvät tuotteet auttavat torjumaan ennenaikaista ikääntymistä:

• raa'at vihannekset, hedelmät;
• leseet;
• puurot eri viljoista.

Monityydyttymättömien rasvahappojen puutos johtaa tulehduksiin, ryppyihin, kimmoisuuden menetykseen ja tekee ihosta alttiimman ulkoisille tekijöille. Rasvaiset kalat korvaavat puutteen: lohi, silli, tonnikala, makrilli, kasviperäisistä tuotteista pähkinät, siemenet, oliivi- ja muut öljyt. Pähkinöitä pidetään yleisesti ikuisen nuoruuden tuotteina antioksidanttien ja uusiutumisprosesseja nopeuttavien aineiden vuoksi.

C-vitamiini (askorbiinihappo) on välttämätön keholle, myös kasvojen iholle. Ilman sitä rypyt ilmestyvät paljon aikaisemmin. Askorbiinihapon (C-vitamiinin) varasto ovat tuoreet hedelmät, pikkelöidyt vihannekset ja hedelmät sekä hedelmä- ja vihannesmehut. On tärkeää muistaa, että se ei kestä lämpökäsittelyä.

• Biotiini (H-vitamiini) voi ehkäistä velttoutta ja palauttaa tuoreuden. Sitä on runsaasti keltuaisissa, maksassa, maidossa, pähkinöissä ja oluthiivassa.

Proteiinin puutos ilmenee haavojen ja halkeamien muodostumisena, jotka paranevat huonosti. Ihosolujen uusiutumisprosessi hidastuu. Kala, kana, kalkkuna ja raejuusto selviytyvät tästä ongelmasta täydellisesti. Tärkeä proteiiniryhmä on entsyymit. Ne tuhoutuvat korkeissa lämpötiloissa, joten ne säilyvät vain raaoissa tuotteissa.

Ihon kimmoisuutta parantavia tuotteita

Ihon kimmoisuutta parantavat tuotteet koostuvat useista ryhmistä, jotka "toimivat yhdessä" varmistaakseen ihon kimmoisuuden ja siten terveyden ja nuoruuden.

• Aloitetaan vedestä. Useimmat fysiologiset prosessit, jotka varmistavat kunkin solun elintärkeän toiminnan, tapahtuvat vesiympäristössä. Näiden reaktioiden nopeus ja selkeys, ruoan imeytyminen ja kuona-aineiden poistuminen riippuvat veden määrästä ja laadusta. Ihmiskeho tarvitsee noin kaksi litraa nestettä päivittäin.

Munakoisot, puutarhan vihreät, palkokasvit, maksa, hiiva ja jyväleipä sisältävät joukon B-vitamiineja. Ne pitävät ihon hyvässä kunnossa, auttavat sitä palautumaan ja säilyttämään kosteuden.

• Ja taas vihreästä teestä. Tämä on ainutlaatuinen luonnollinen hoitokeino, joka on täynnä elastisuutta tukevia polyfenoleja. Samaan sarjaan kuuluvat marjat: karhunvatukat, mustikat, mansikat, luumut, pavut ja artisokat. Niiden sisältämien aineiden tehtävänä on "neutralisoida" vapaita radikaaleja ja suojata solukalvoja tuhoutumiselta.

D-, K- ja F-vitamiinit edistävät kimmoisuutta. Niitä on runsaasti vähärasvaisissa öljyissä, maksassa, kalassa, munissa, siemenissä ja maapähkinöissä.

Oliivi- ja muut öljyt ovat arvokkaita E-vitamiinin läsnäolonsa ansiosta. Ne hidastavat ikääntymistä, säilyttävät kosteutta ihossa ja säilyttävät tehokkaasti sisäisen kosteuden. Tämän ansiosta iho ei vanhene pitkään.

Tyydyttymättömät orgaaniset hapot nuorentavat ihoa ja auttavat sitä pysymään elastisena. Niitä on saatavilla pähkinöistä, pellavansiemenistä, merenelävistä ja muista ihonhoitotuotteista. Ne säilyttävät kosteutta ja auttavat ihohuokosia hengittämään. Kehossa on riittävästi omega-6-rasvahappoja, mutta omega-3-rasvahappoja on täydennettävä. Yhdessä ne kaksinkertaistavat tehonsa ja ohjaavat ihoa kohti nuorentamista.

• C-vitamiiniakaan ei voi olla ilman. Se edistää kollageenin muodostumista, pienten haavojen paranemista ja verisuonten vahvistumista. Sitä löytyy sitrushedelmistä, kiivistä, herukoista, karpaloista, pinaatista, paprikoista ja perunoista.

Ihon kosteuttamiseen tarkoitetut tuotteet

Kosteutettu iho on kaunis iho. Ihoa kosteuttavien tuotteiden avulla on täysin mahdollista tehdä peilistä miellyttävän näköinen heijastus.

• Oliivit ja oliiviöljy

Öljyhapolla on hyödyllinen vaikutus kimmoisuuteen. Hyvät rasvat auttavat imemään antioksidantteja erilaisista kasviperäisistä ruoista ja poistamaan kuona-aineita.

• Luonnonjogurtit

Älä lisää niihin sokeria. Makeannälkäisten kannattaa lisätä hunajaa, rusinoita ja kuivattuja aprikooseja. Niiden sisältämä hyödyllinen mikrofloora hoitaa tulehduksia, jopa ihottumaa.

• Kalastaa

Kalaproteiini on erittäin hyödyllistä nesteytyksen kannalta. Ravitsemusterapeutit suosittelevat lohta, sardiineja ja taimenta – niiden sisältämien tehokkaiden tulehdusta ehkäisevien aineiden runsauden vuoksi.

• Marjat, hedelmät, vihannekset

Peltojen, puutarhojen ja villiluonnon antimissa on paljon terveydelle välttämättömiä ainesosia. Kaikki kelta-punaiset hedelmät ovat runsaasti karotenoideja sisältäviä, jotka voivat jopa vastustaa pahanlaatuisia kasvaimia. Marjat ovat erinomaisia luonnonmukaisia jälkiruokia. Erityisesti vadelmat ja mustikat suojaavat ultraviolettisäteiden yliannostukselta antosyaanien avulla.

• Luonnonhunaja

Tämä on ainutlaatuinen tuote ihon kosteuttamiseen. Hyödyllisyytensä suhteen se on yksi johtavista. On helpompi sanoa, mitä hunajalla ei ole, kuin luetella sen edut - sekä maku että parantavat ominaisuudet. Tästä mehiläistuotteesta on monia lajikkeita, ja ne kaikki ovat erittäin arvokkaita.

• Vesi

Ilman vettä nesteytys on periaatteessa mahdotonta. Jos ruokalistaa voidaan vaihdella, vesi on joka tapauksessa kunniapaikalla. Myös sen laatuvaatimukset ovat samat: puhdas, ilman kemikaaleja, sokeria ja kaasua.

• Mausteet

Käy ilmi, että jopa mausteet sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Puhumattakaan tilli-persilja- ja sipuli-valkosipulisekoituksista. Siksi sekä paikalliset että tuontimausteet ovat välttämättömiä ihoaan kosteuttavan naisen keittiössä. Niitä ei tietenkään pidä käyttää liikaa: on parempi "ali-" kuin "yli-".

• Vitamiinikompleksit

Joskus lääkärin neuvosta on tarpeen tehostaa elintarvikkeiden vaikutusta ihoon lääkkeillä. Tässä ei ole mitään väärää, ei vain pidä innostua itsehoidosta.

Antioksidanttiset tuotteet iholle

Antioksidanteilla on positiivinen vaikutus elinten ja järjestelmien uudistumiseen solutasolla. Koko luonto on rikas niistä, ja erilaiset hedelmätkin ovat jossain määrin rikkaita. Niitä on myös eläinperäisissä elintarvikkeissa. Tarjoamme likimääräisen luettelon tällaisista ihotuotteista.

• Oranssit, kirkkaankeltaiset ja punaiset hedelmät (tomaatit, kurpitsa, paprika, porkkanat, aprikoosit). Sisältää provitamiini A:ta, joka vastaa ihosolujen uusiutumisesta.
• Hedelmät ja marjat (kiivi, appelsiinit, herukat, mansikat). Nämä askorbiinihapon varastot vahvistavat verisuonia, osallistuvat kollageenin muodostumiseen ja "hidastavat" ikääntymistä.
• Kalat (makrilli, silli, sardiini, lohi). Välttämättömien happojen, A- ja D-vitamiinien lähde. Niiden vaikutuksesta rypyt siloittuvat, iho uudistuu ja siitä tulee raikkaampi ja nuorekkaampi.
• Raejuusto ei ole ainoastaan kalsiumin varasto, jota tarvitaan hampaiden ja luiden terveyteen. Se sisältää myös voimakkaita antioksidantteja, seleeniä ja E-vitamiinia, jotka lykkäävät väistämätöntä, mutta valitettavasti, luonnollista ikääntymisprosessia määräämättömään aikaan.
• Vilja- ja palkokasvien ryhmä sisältää piitä - kollageenin ainesosaa - sekä erilaisia B-vitamiineja. Niiden läsnäolo pehmentää ja edistää ihon uusiutumista. Täysjyväleipä ja -puurot puhdistavat suolistoa täydellisesti, mikä vaikuttaa ihmeellisesti ihon kauneuteen.
• Vihreä tee on yksi parhaista antioksidanttipitoisista ruoista iholle.

Ihon kimmoisuutta parantavia tuotteita

Ihon kimmoisuutta parantavien tuotteiden tulisi sisältää erilaisia vitamiineja: A, C, E, PP, H. Juuri tällä yhdistelmällä on aktiivisia antioksidanttisia ominaisuuksia. Ne suojaavat epäsuotuisilta ympäristötekijöiltä, ultraviolettisäteilyltä, hapettumiselta ja kosteuden menetykseltä.

• Ihon kimmoisuuden takaavat kollageeni- ja elastiinikuidut. Jos ne hajoavat, iho kuihtuu ja menettää kimmoisuuttaan. Kasvoilla tämä ilmenee ryppyinä. Granaattiomena vastustaa tätä ei-toivottua prosessia onnistuneesti. Se pidentää fibroblastien elinikää, joista kollageeni ja elastiini itse asiassa muodostuvat. Tämä hidastaa ryppyjen ilmestymistä. Ihmehedelmä auttaa parantamaan haavoja, palauttamaan ihosoluja ja vastustaa itsepintaisesti ikään liittyviä muutoksia.

Hienot rypyt, jotka johtuvat ihon kimmoisuuden menetyksestä, johtuvat terveellisten rasvahappojen puutteesta. Keho voi kyllästyä niillä nauttimalla mereneläviä, erilaisia siemeniä ja kasvirasvoja.

Riittävä C-vitamiinimäärä ehkäisee myös ikääntymistä. Sitä on enemmän kuin muissa kasvituotteissa herukoissa, ruusunmarjoissa, sitrushedelmissä, tuoremehuissa sekä säilöttyissä ja liotetuissa vihanneksissa.

Munankeltuaiset, maksa, maito ja hiiva (panimohiiva) virvoitusjuoman muodossa voidaan pitää velttouden tunnustettuina vihollisina. Kaikki ne sisältävät biotiinia (H-vitamiinia), joka parantaa ihon kuntoa.

Ikääntyminen, kuten ihon uusiutuminen, on monimutkainen prosessi. Ei ole ryppyjä ilman veltostumista, ärsytystä ilman kuivuutta; ja päinvastoin - nuoruutta ilman ihon raikkautta ja hehkua. Ja on mahdotonta erottaa erillistä ruoka-ainetta jokaista yksittäistä vikaa varten, koska jokaisella iholle tarkoitetulla tuotteella on erilaisia hyödyllisiä ominaisuuksia. Vain pienet painotukset suuntaan tai toiseen ovat mahdollisia, ja yleinen trendi, muiden normaaleiden indikaattoreiden ohella, on rationaalinen ja tasapainoinen ruokavalio.

Ihon rusketustuotteet

Pitkäkestoinen ja tasainen rusketus sopii sekä blondeille että ruskeahiuksisille. Hienovaraisuus piilee varjossa. Monet ovat valmiita maksamaan paljon rahaa saadakseen ruskettuneen ulkonäön ympäri vuoden, eivätkä vain kesällä. Tämän vuoksi kosmetologit ovat käyttäneet valtavasti kemikaaleja keksien tehokkaita reseptejä voiteille ja kermoille, ja joku toinen on keksinyt solariumin – mikä tahansa mielihalu rahoillesi! Rusketustuotteet auttavat nopeuttamaan halutun tuloksen saavuttamista.

Rusketus tapahtuu ihon melaniinin muodostumisen ansiosta. Pigmentin määrä kasvaa suhteessa auringonvalon määrään ja altistumisaikaan. Tuotteiden on välttämättä sisällettävä aineita, jotka edistävät rusketusta:

• tryptofaani, tyrosiini (aminohapot);
• beetakaroteeni (provitamiini);
• E-vitamiini;
• seleeni;
• lykopeeni (pigmentti).

Näitä aineita löytyy seuraavista tuotteista:

• porkkanat (lasillinen mehua rannalla on loistava valinta);
• aprikoosit (sesongin aikana – 200 g päivässä);
• persikat;
• viinirypäleet;
• meloni;
• vesimeloni;
• tomaatit;
• liha;
• maksa;
• mereneläviä.

Rusketus "ei pidä" teestä, kahvista, suklaatuotteista, rasvaisista ja savustetuista ruoista.

On korostettava, että ihonhoitotuotteet itsessään eivät pysty aiheuttamaan rusketusta. Tällainen ruokavalio kuitenkin korostaa tummaa ihoa, kiinnittää rusketuksen ja tekee siitä luonnollisen. Iho saa suojaa liialliselta auringonsäteilyltä ja ikääntymiseltä.

Ihon vaalentavat tuotteet

Olipa keinotekoinen tumma iho kuinka muodikasta tahansa, naiset ovat aina halunneet olla "kaikkein ruusunpunaisimpia ja valkoisimpia". Monet satujen sankarittaret Tuhkimoista kuningattariin turvautuivat tähän tarkoitukseen ihmeellisiin keinoihin.

Nykyään kaunottarilla on käytössään kokonainen tieteellinen ja teollinen sektori, joka tarjoaa kosmetiikkaa kaikkiin tilaisuuksiin. Mutta keskitymme tässä taloudellisimpiin tapoihin vaalentaa ihoa erityisten ihonhoitotuotteiden avulla.

Iho vaalenee useissa tapauksissa:

• kun he haluavat päästä eroon ärsyttävistä pisamista;
• pigmentaation poistamiseksi;
• valkaista ylimääräistä tummumista;
• En vain pidä kasvojeni väristä.

Monilla tuotteilla on vaalentava vaikutus:

• kurkut;
• persilja (keittäminen);
• voikukka, sianpuolukka, siankärsämö, lakritsi (keite);
• eri marjojen mehut;
• kefiiri, smetana, hera;
• sitruuna;
• riisi (liemi);
• eteeriset öljyt (greippi, sitruuna, appelsiini, minttu, eukalyptus, teepuu).

Öljyainesosa tulisi lisätä naamioon yksi tai kaksi tippaa kerrallaan.

Koska ihonvaalennuksesta tehdyt naamiot kuivattavat ihoa, kasvojen pesun jälkeen on levitettävä ravitsevaa voidetta.

Parhaat tuotteet sileälle iholle

Mitkä ovat asiantuntijoiden mukaan parhaat tuotteet sileälle iholle? Onko oikealla ruokavaliolla mahdollista pysyä ikuisesti nuorena ja kauniina?

Jos unelmoit sileästä ihosta, sinun on suljettava pois ruokavaliostasi maukkaita, mutta epäterveellisiä ruokia ja ruokia niistä, korvaamalla ne tuoreilla vihanneksilla, maitotuotteilla ja hedelmillä. Luovu alkoholijuomista ja hiilihapotetuista juomista sekä huonoista tavoista.

Erityisen arvokkaita sileälle iholle ovat:

• kala, merenelävät (omega-3-rasvahapot, sinkki);
• sitrushedelmät, punaiset vihannekset (C-vitamiini);
• oranssit ja vihreät vihannekset (A-vitamiini, beetakaroteeni);

• pähkinät (E-vitamiini);
• täysjyvävilja, musta leipä (rutiini, B- ja E-vitamiinit, rasvahapot);
• kasviöljyt;
• voita (vähän);
• jogurtti, kefiiri.

Sileän ihon saavuttamiseksi on hyödyllistä aloittaa jokainen ateria tuoreilla vihanneksilla tai hedelmillä (600 grammaa päivässä). Banaaneja, greippejä, kiiviä, sitruunoita, puolukoita, kaalia tulisi olla pöydässä joka päivä, ja kolme lasillista kefiiriä (jogurttia) tulisi olla normi. Kourallinen pähkinöitä tai kaksi siementä ovat myös parhaita tuotteita sileän ihon saavuttamiseksi.

Tämä ruokavalio yhdessä muiden tuotteiden kanssa auttaa ihoasi pysymään nuorekkaana, sileänä ja kauniina.

Haitallisia tuotteita iholle

Ja lopuksi, siitä, mikä on haitallista. Iholle haitallisia tuotteita pidetään

• säilykeliha, -kala, -hedelmät ja -vihannekset;
• leivonnaiset;
• vahva musta tee, kahvi;
• kola ja vastaavat makeat juomat;
• rasvainen sianliha;
• tuliset mausteet;
• savustetut ja suolatut ruoat;
• paistettuja ruokia;
• ranskalaiset perunat;
• transrasvoja sisältävät sirut, keksejä;
• keinotekoiset ja geneettisesti muunnetut tuotteet;
• alkoholijuomat.

Haitalliset tuotteet aiheuttavat ihon venymistä, sen solujen tuhoutumista, turvotusta ja ennenaikaisia ryppyjä (vaikka ryppyjä ei koskaan ilmesty ajoissa).

Valitettavasti ei ole olemassa yhtä ihmeainetta kuin nuorentavat omenat, jolla olisi välitön satumainen vaikutus. Superkosmetiikkaan ei voi luottaa, vaikka sitä mainostettaisiinkin ihmelääkkeenä kaikkiin ongelmiin.

Tulos on mahdollinen ulkoisen hoidon ja sisäisen ravitsemuksen monimutkaisella vaikutuksella ihonhoitotuotteiden avulla. Jos odotettua tulosta ei ole, kannattaa ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen. Loppujen lopuksi epäterveellinen iho voi olla jonkin sisäisen sairauden syy.