Vesi ja imetys: mitä voit juoda?

Ravitsemusterapeutit, kosmetologit, lääkärit vaativat, että ihmisen tulisi juoda enemmän vettä, ja tämä on vähintään 2-2,5 litraa päivässä, ei sisällä nestemäisiä astioita, kahvia, teetä, mehuja. Sen avulla aineenvaihdunta, ruoansulatus, sydämen toiminta ja ihon kunto paranevat. Koskeeko tämä imettävää naista? Ei niin kauan sitten uskottiin, että runsaan nesteen juominen edistää imetystä, onko se niin? [1]

Kuinka paljon vettä imettävän äidin pitäisi juoda?

Luotettavasti tiedetään, että prolaktiinihormoni vaikuttaa rintamaidon tuotantoon, ja sen määrä on suoraan verrannollinen vauvan kiinnittymistiheyteen rintaan, nännin oikeaan tarttumiseen ja sen imemiseen. Siksi lausunnolla maidon runsauden riippuvuudesta juomasta nesteestä ei ole perusteita. Ja silti se helpottaa maidon kulkua, ja tämän ovat huomanneet monet naiset. Naisen on parasta juoda niin paljon kuin haluaa ruokinta -aikana. Liian suuri tilavuus lisää eritysjärjestelmän kuormitusta, puute, etenkin lämmössä, voi johtaa nestehukkaan. Paras indikaattori tässä tapauksessa on virtsan väri: tumma ja pistävä haju osoittaa nesteen puutetta, vaalea - normaaleista prosesseista. Imettävälle äidille tärkeä kysymys on, mitä juoda. [2]

Tilliä vettä

Tiedetään, että tillivesi sisältää lääkinnällistä ominaisuuttaan lievittää suoliston kouristuksia ja vapauttaa sen kaasuista. Sillä on myös antimikrobinen vaikutus, parantaa ruoansulatusta. Siksi sitä annetaan vauvoille, kun he itkevät turvotuksesta ja vatsakivusta. Myös synnytyksen jälkeiset naiset kärsivät usein samanlaisista oireista. Tillivesi on kyky lisätä imetystä ja edistää maidon erottamista. Joka tapauksessa maustekasvi, josta valmiste valmistetaan, sisältää välttämättömiä, rasvaisia öljyjä, A-, C-, B -vitamiineja, flavonoideja, glykosideja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä sekä naisille että lapsille. Mitä kutsutaan kansan tilliksi, sillä on tieteellinen nimi tavallinen fenkoli. Se estää sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, normalisoi verenpainetta, sillä on diureetti, yskänlääke. Naisille, joilla on hypotensio, tällainen vesi on vasta -aiheista, koska sisältää verisuonia laajentavan aineen.

Kuinka valmistaa tilliä?

Tillivettä myydään apteekeissa pulloissa ja sen komponenttien - fenkolin eteerisen öljyn ja puhdistetun veden - suhde on 1: 1000. Mutta lääke voidaan valmistaa itse kotona. Tätä varten tarvitset teelusikallisen siemeniä tai 3 g hienonnettuja hedelmiä, jotka kaadetaan lasillisella kiehuvaa vettä. Kun olet vaatinut tunnin, voit rasittaa sitä ja juoda sen. Imettävän äidin on otettava juoma 30 minuuttia ennen vauvan ruokintaa, puoli lasillista kerran.

Kuohuvettä

Tiedämme makeita hiilihapotettuja juomia: limonadi, Coca-Cola, Sprite ja muut sekä kivennäisvesi. Ensimmäisiä ei suositella paitsi imettäville äideille myös kaikille muille korkean sokeripitoisuuden, makujen ja väriaineiden vuoksi. Kivennäisvedet ovat runsaasti ravintoaineita, vitamiineja, mikroelementtejä. Eri koostumus vastaa tiettyä vettä ja on tarkoitettu tiettyjen ruoansulatuskanavan ja muiden elinten patologioiden hoitoon. Imetyksen aikana on tärkeää yksinkertaisesti sammuttaa lisääntynyt jano. Mineraalipöytävesi sopii päivittäiseen käyttöön. Voidakseen juoda sen kaukana lähteistä hiilidioksidia käytetään säilöntäaineena. Hän on ei -toivottu imetyksen aikana, koska ärsyttää mahalaukun, suoliston limakalvoja ja voi aiheuttaa lapsen koliikkia. Jos haluat todella hiilihapotettua vettä, sinun on rajoitettava sen tilavuutta, ja on parasta jättää se lasiin hetkeksi, kunnes kuplat haihtuvat, ja sitten juoda sitä. [3], [4]

Raaka vesi

Raakavesi on paras tapa sammuttaa jano, joka johtuu oksitosiinihormonista imetyksen aikana - mitä enemmän syöt vauvaa, sitä enemmän sitä tuotetaan. Se ei häiritse veden ja suolan tasapainoa, joten se sopii päivittäiseen kulutukseen. Paras vesi on artesi, joka ei ole kulkenut pitkää keskitettyä vesihuoltoa. Useimmilla meistä ei ole mahdollisuutta juoda tätä. Hanoista virtaa kloorattua ja joskus riittämättömästi neutraloitua ja epidemiologisesti vaarallista. Siksi ratkaisu on pullotetun veden ostaminen, joka otetaan useimmiten suoraan lähteistä tai suodatetaan. [5]Keitettyä vettä pidetään kuolleena vedenä, mutta jos nainen epäilee raakaveden laatua tai hänellä on ollut negatiivisia kokemuksia sen käytöstä, on parasta keittää se.