^

Vitamiinit nuorille ja ihon elastisuus

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 17.06.2019
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Ihon ikääntyminen liittyy vapaiden radikaalien toimintaan ja ikäihin liittyviin muutoksiin, jotka tapahtuvat kehossa. Kehossa elintärkeän aktiivisuuden prosessissa muodostuu vapaita radikaaleja ja hapettimia, eli hapettavia hapen muotoja. Ne aiheuttavat samanlaisia menetelmiä kuin rappeutuminen. Vitamiinit nuorille kasvojen iholle, eli antioksidantteihin, ovat tällaisia ominaisuuksia:

  • Neutraloidaan liiallinen määrä vapaita radikaaleja.
  • Stimuloida aineenvaihduntaa solutasolla.
  • Vahvistaa kalvoa ja edistää solujen uudistumista.

Tällaisia aineita ovat voimakkaat antioksidanttiset vaikutukset: A, C, E. Ryhmä B kuuluu nuorten vitamiineihin. Tämä ryhmä säilyttää terveellisen ja tasaisen värin, joka suojaa aggressiiviselta vaikutukseltaan ympäristöltä.

Antioksidantit  eivät salli vapaiden radikaalien kertymistä kehoon ja ihoon. Ne edistävät kollageenin muodostumista, estävät kuorinnan ja nopeuttavat elvyttämisprosesseja.

Vitamiinit kasvojen ihon kosteuttamiseen

Ihmiskeho on 80% koostumuksesta nestettä, joka vastaa kaikkien elinten ja järjestelmien normaalista toiminnasta. Mutta tästä huolimatta monet kasvot eivät pysty olemaan kasvojen ja kehon ihon kosteutta. Tämä ongelma liittyy ympäristötekijöiden, aliravitsemuksen, kroonisten sairauksien ja monien muiden kielteisten vaikutusten kanssa.

Vitamiinien suositteleminen ihon normaalin tilan palauttamiseksi. Kasvojen kosteuttamiseksi hyödyllisimpiä ovat seuraavat aineet:

  • A - antaa kosteutta ja edistää sen säilyttämistä kudoksissa.
  • B - taistelee vapaiden radikaalien, kuonojen ja myrkkyjen kanssa estää kuivatuksen ja kuorinnan.
  • C - kosteuttaa, ravitsee, normalisoi väriä. Puhdistaa akne ja muut epäpuhtaudet.
  • E - lisää sävyä, kosteuttaa ja nopeuttaa regenerointiprosesseja.

Normaalin ihon hydraation ylläpitämiseksi on kiinnitettävä huomiota vesitasapainoon. Päivän pitäisi juoda vähintään 1,5 litraa puhdistettua vettä. Kuiva iho vaatii naamiot aineilla, jotka kyllästyvät kosteudelle ja muodostavat kerroksen, joka suojaa ympäristön kielteisiltä vaikutuksilta.

Tasapainoinen ruokavalio, tämä on toinen kohta matkalla terveelle ja kaunialle iholle. Ruokavaliossa pitäisi olla tuotteita, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja - nämä ovat pellavansiemeniä, lohta, saksanpähkinöitä. Ei yhtä hyödyllistä on tokoferoli, joka vaikuttaa myös epidermiksen tilaan, ja se löytyy pähkinöistä ja kokonaisista jyvistä. Merkittyjä antioksidanttisia ominaisuuksia ovat marjat ja hedelmät, jotka sisältävät C-vitamiinia. Tämän aineen ansiosta kasvot ovat nuoria pidempään.

Vitamiinit kasvojen ihon elastisuuteen

Terveellä iholla pitäisi olla sävy, jos se ei ole, niin kudokset näyttävät hitaalta. Turgoria eli elastisuutta ja elastisuutta, tämä on yksi hyvin hoidetun ruumiin merkistä. Jotta se säilyisi, vesi on ihanteellinen. Neste on otettava sisään, ylläpidetään kehon vesitasapainoa ja tehdään myös kosmetiikkaprosessit jääpaloilla ja pakataan yrttisekoitteilla. Tämä on helpoin ja edullisin tapa ylläpitää kasvojen lihaksia ja koko kehoa.

Jos turgor on vähentynyt, kehon tarvitsee vitamiineja. Kasvojen ihon kimmoisuutta suosivia aineita ovat:

  • A - palauttaa elastisuuden ja lisää vastustuskykyä kaikenlaisten ärsyttäjien toimintaan. Sisältyy persilja, kaali, nauriit, pinaatti, porkkana.
  • B - säilyttää kosteuden, mikä antaa riittävän joustavuuden ja hyvän ulkonäön. Sisältyy munaan, riisiin, perunoihin, viljoihin.
  • C - poistaa toksiinit ja vapaat radikaalit, edistää kollageenin muodostumista ja uusien solujen muodostumista. Suurissa määrin on läsnä marjoissa, sitrushedelmissä, dogroseissa ja kiiveissä.
  • E - vastaa kasvojen sileydestä, silkkisestä ja joustavuudesta. Edistää dermiksen vapautumista vapaista radikaaleista. On maapähkinöitä, manteleita, oliiviöljyä ja saksanpähkinöitä. Tämä mikroravinto lisää myös retinolin muodostumista kehossa.
  • K (K1, K2, K3) - säätelee verenkiertojärjestelmää, joka tarjoaa täyden ravinnon iholle. Voit palauttaa jopa häipymän ihon elastisuuden. Se on läsnä vihreitä vihanneksia, kananlihaa, kaalia, pinaattia, linssejä, munankeltuainen.

Ota edellä mainitut komponentit äärimmäisen varovasti ja oikeassa annostuksessa. Koska korkeammat annokset voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja muita haittavaikutuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti paitsi turgoriin myös yleiseen terveyteen.

Vitamiinit kasvojen iholle ryppyistä

Lisääntynyt kuivuus, tylsä väri, turvotus ja tietenkin rypyt ovat ihon ikääntymisen merkkejä. Aluksi ongelma on näkyvämpi silmien alla, otsassa ja huulilla. Ilman kunnollista hoitoa, dermis jatkaa houkuttelevuuden menettämistä, muuttuu hitaaksi ja pehmeäksi. Ikääntyminen on luonnollista ja luonnollista. Sen mukana ovat tällaiset prosessit ihon kerroksissa:

  • Solujen uudistumisen väheneminen.
  • Nestehukka.
  • Ihonalaisen rasvan oheneminen.
  • Melanin lisääntynyt synteesi.
  • Lihasrakkojen vähentynyt eritys.
  • Verenkierron häiriöt.

Kuolleisuus on väistämätöntä, mutta sen nopeutta voidaan merkittävästi hidastaa. Tätä varten on tarpeen johtaa terveellistä elämäntapaa, syödä normaalisti, huolehtia kehosta ja tietysti ottaa vitamiineja. Rypytteiden kasvojen iholle suositellaan sellaisia hivenelementtejä:

  • A - nopeuttaa aineenvaihdunnallisia prosesseja solutasolla, stimuloi solujen aktiivisuutta. Tarjoaa hyvän vaurioituneen kudoksen regeneroinnin ja kollageenin lisääntyneen tuoton, mikä tarjoaa uudistuvaa vaikutusta.
  • B5 - pantoteenihappo nopeasti tasoittaa hienoja ryppyjä, palauttaen ihon joustavuuden ja elastisuuden.
  • B7 - osallistuu rasva- ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, aktivoi regenerointiprosessit solutasolla, nuorentaa.
  • B12 - aktivoi regenerointiprosessit, jotka edistävät solujen uudistumista. Cyanokobalamiinin ansiosta ryppyjä tasoitetaan, helpotus ja väri paranevat.
  • C - askorbiinihappo stimuloi kollageenin tuotantoa, jolloin kasvot ovat joustavampia ja joustavampia. Mikroelementti vahvistaa verisuonia, toimittaa solut hapella.
  • D3 - on antioksidanttisia ominaisuuksia, sileää ryppyjä ja hidastaa ikääntymisprosessia. Onko anti-inflammatorinen vaikutus, ravitsee ja säilyttää kosteuden.
  • E - sileä ihon helpotus ja sileät ryppyjä, aktivoi solujen regeneroinnin ja uudistumisen. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta se estää varhaisen vanhenemisen, parantaa elastisuutta, vähentää turvotusta ja pussia silmien alle. Tehokas taistelussa jäljitellen ryppyjä.
  • F - on regeneroi ja palauttaa ominaisuuksia, säilyttää ihon eheyden, vähentää kosteuden menetystä. On voimakas anti-aging vaikutus, parantaa ihonväriä ja nuorentelee.
  • PP - poistaa toksiinit, parantaa regenerointiprosesseja, korostaa soikea kasvot.

Ennen kuin käytät minkäänlaisia vitamiinivalmisteita, sinun tulee kysyä kosmetologilta, joka valitsee ihosi tyypin mukaiset aineet.

Vitamiinit ihon regenerointiin

Tärkeä prosessi ihon kauneuden ylläpitämiseksi ja säilyttämiseksi on sen ennallistaminen, eli uudistaminen. Kun se hidastuu, kasvot ovat ryppyisiä, kimmoisuutta ja kimmoisuutta menetetään. Solujen uudistamisen luonnollisen prosessin rikkominen voi liittyä tällaisiin tekijöihin:

  • Heikentynyt keho ja heikko immuunijärjestelmä.
  • Lisääntynyt fyysinen, psyykkinen tai emotionaalinen stressi.
  • Väärä ruoka.
  • Tartuntataudit.

Kauneuden ja nuoruuden säilyttämiseksi tarvitaan ravitsemuksellisia osia. Regenerointiprosessien nopeuttamiseksi tällaiset aineet ovat ihanteellisia:

  • A - kamppailee kuivumista ja skaalausta. Vähentää hienojen ryppyjen määrää, lisää joustavuutta.
  • B - estää ympäristön negatiiviset vaikutukset ja parantaa regenerointiprosesseja. Edistää kuolleiden solujen kuorinta, tekee epidermistä tiheämpää ja taistelee ryppyjä vastaan.
  • Kun - vahvistaa verisuonten seinämää, tukee joustoa. Parantaa kollageenin ja ihon kasvua, vähentää ryppyjen määrää.
  • E - estää seniili pigmentaation, lisää turgoria. Nopeuttaa pienten haavojen paranemista ja ihon ylemmän kerroksen uudistumista.

Jotta regeneroivat prosessit toimisivat täydellisesti, hyödyllisiä aineita olisi käytettävä joko sisä- tai ulkopuolella.

Ihon vitamiinit 40 vuoden kuluttua

"Herkän iän" syntyminen naisille aiheuttaa monia ongelmia. Munasarjojen toiminnan vähenemisen vuoksi sukupuolihormonien määrä vähenee, aineenvaihdunta hidastuu ja libido vähenee. Estrogeenin puute johtaa ikääntymisen merkkien kehittymiseen. Tämän takia iholla on merkittäviä muutoksia:

  • Lisääntynyt kuivuus.
  • Vähentynyt joustavuus ja kimmoisuus.
  • Mimic ja staattiset ryppyjä.
  • Kasvojen muodonmuutos.

Hormonaalinen epätasapaino vaikuttaa paitsi ihoon, myös hiusten, kynsien ja jopa näkökyvyn kuntoon. On mahdotonta pysäyttää tätä fysiologista prosessia, mutta on varsin realistista merkittävästi hidastumaan vitamiinien avulla. Kasvien nuoruuden säilyttämiseksi 40 vuoden jälkeen on tarpeen kiinnittää huomiota tällaisiin aineisiin:

  • A - stimuloi kollageenin synteesiä, kosteuttaa ja vahvistaa astioita.
  • B12 - on välttämätön ihon, hermoston ja aivojen terveyden ylläpitämiseksi. Tasaa kasvojen sävyn ja nopeuttaa regenerointiprosessia.
  • C - on antioksidanttisia ominaisuuksia, suojaa negatiivisilta ympäristövaikutuksilta. Taistelee ensimmäisen ikääntymisen merkkejä vastaan.
  • D - parantaa paitsi ihoa, myös hiuksia, hampaita ja kynsiä.
  • F - tukee elastisuutta ja joustavuutta, poistaa turvotuksen ja stimuloi verenkiertoa.

Vitamiinin epätasapaino vaikuttaa negatiivisesti sisäelinten ja luiden tilaan. Siksi ulkoisen käytön lisäksi käyttökelpoisia aineita on käytettävä suun kautta. Tämä voidaan tehdä tasapainoisella terveellisellä ruokavaliolla.

On tärkeää tietää!

Vitamiineista, kivennäisaineista ja niiden yhdistelmistä on monia kysymyksiä, joihin ei ole helppoa löytää vastauksia. Lue lisää...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.