Oikea tyhjiöhieronta: menetelmät

Hieronnasta on tullut olennainen osa elämäämme sekä hoitokeinona että monien sairauksien ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Lisäksi se on tehokas tapa rentoutua, lievittää stressiä ja palauttaa elinvoimaa. Tuhansien vuosien historiansa aikana on syntynyt erilaisia menetelmiä ja tekniikoita, ja parantajat eri mantereilta ja maista ovat turvautuneet siihen. Ennennäkemätön liikkumisen ja kommunikaation vapaus on viime aikoina avannut klassisen hieronnan lisäksi muita ainutlaatuisia tapoja vaikuttaa kehoon, mukaan lukien tyhjiöhieronnan.

[ 1 ]

Menettelyn tiedot

Tyhjiöhieronnan käyttöalue on melko laaja. Sen käyttöaiheita ovat terapeuttisen vaikutuksen saavuttaminen ylähengitysteiden, tuki- ja liikuntaelimistön sairauksissa, osteokondroosissa, nivelreumassa, päänsäryssä, verenpainetaudissa ja kasvohermon tulehduksessa. Silti se on yleisempi kosmetologian alalla. Koska se parantaa veren mikrokiertoa epidermiksessä, kiihdyttää aineenvaihduntaa, kyllästää kudoksia hapella ja ravinteilla, poistaa kuona-aineita, tyhjiöhieronnalla on positiivinen vaikutus ihoon ja se tekee siitä kimmoisamman. Sitä käytetään myös painonpudotukseen, vartalon ääriviivojen parantamiseen, selluliitin ja raskausarpien poistamiseen, arpikudosten poistamiseen sekä lihasjännityksen vähentämiseen urheilun ja raskaan fyysisen työn jälkeen.

Painonpudotukseen

Tyhjiöhierontaa käytetään usein yhdessä muiden painonpudotusmenetelmien kanssa. Sen vaikutus painonpudotukseen perustuu sisäisen ja ulkoisen paineen eroon. Ilma puristetaan ulos purkista tai erityisestä laitteesta, jolloin solunsisäinen paine kasvaa sen käyttöalueella, minkä seurauksena iho tunkeutuu sen tyhjiötilaan ja rasvakudos repeää. Samalla imusolmukkeiden virtaus lisääntyy, aineenvaihdunta tehostuu, rasvanpoltto ja hajoamistuotteiden poistuminen kehosta nopeutuvat. Yhdistämällä tyhjiöhieronnan ruokavalioon ja liikuntaan on mahdollista saada hyviä tuloksia ilman, että veltto iho veltostuu.

Suonikohjuihin

Vaikka tyhjiöhieronnalla on monia hyödyllisiä vaikutuksia kudoksiin ja elimiin, sillä on myös vasta-aiheita. Yksi niistä on suonikohjut. Suonikohjuista kärsivien jalkojen tyhjiöhieronta on ehdottomasti kielletty, koska se voi vaurioittaa raajojen hauraita verisuonia. Sitä voidaan kuitenkin tehdä myös muilla alueilla, jotka ovat kaukana jaloista.

Kohdunkaulan osteokondroosiin

Kohdunkaulan osteokondroosiin liittyy huimausta, pahoinvointia, kipua päässä, niskassa, selässä, hartioissa ja käsivarsissa, korkeaa verenpainetta ja useita muita epämiellyttäviä oireita. Sitä hoidetaan monimutkaisesti: lääkkeillä, terapeuttisella harjoittelulla ja hieronnalla. Hieronnan tulisi olla erittäin varovainen ja kattaa pään takaosa, kaulan alue ja osa selästä. Se on tyhjiöhieronta tölkkien avulla, joka toimii varovasti ja hellävaraisesti poistaen kipua, rentouttaen lihasjärjestelmää, parantaen verenkiertoa ja palauttaen verenvirtauksen aivoihin sekä aktivoiden hermopäätteiden toimintaa.

Selkärangan tyrä

Välilevyn tyrä on todellinen katastrofi nykyihmisille. Se aiheuttaa voimakasta kipua, kärsimystä ja kyvyttömyyttä suoriutua ammatillisista ja jokapäiväisistä tehtävistä. Se johtuu nikamien siirtymisestä, nesteen vuotamisesta sen kuituisen renkaan repeäessä, minkä seurauksena selkäytimen hermopäätteet puristuvat. Konservatiivisen ja joskus kirurgisen hoidon ohella käytetään hierontaa. Sen suorittaa vain hoitavan lääkärin suostumuksella kokenut hieroja pahenemisvaiheen helpottamisen jälkeen tai tietyn ajan kuluttua leikkauksesta. Yleensä alipainehieronta vuorotellaan perinteisen hieronnan kanssa joka toinen päivä. Sen kesto on 10–14 hoitokertaa. Välilevyn tyrän kehittymisen estämiseksi on myös tarpeen turvautua säännöllisesti hierontaan.

Venytysarvista

Venytysarpia voi esiintyä raskauden, äkillisten painonvaihteluiden, hormonaalisen epätasapainon, huonon ravitsemuksen ja monien muiden syiden seurauksena. Ne ovat ihon sisäisiä repeämiä, koostuvat sidekudoksesta, sijaitsevat lantiolla, vatsassa ja muilla alueilla ja ovat epämiellyttäviä naisille, erityisesti ranta-aikana, koska ne eivät rusketu eivätkä erotu kehossa. Nykyaikaisessa kosmetologiassa monet tuotteet on tarkoitettu niiden torjuntaan: erilaiset kosmetiikkatuotteet, kuorinnat, hionta, mesoterapia, vatsanmuokkaus ja muut, mutta jos venytysarvet ovat tuoreita ja pieniä, voidaan käyttää tyhjiöhierontaa. Sen avulla laskimo-imunestekierto palautuu ja uusia ihosoluja muodostuu. Tämän ansiosta venytysarvet joko katoavat tai niistä tulee näkymättömiä. Halutun tuloksen saavuttamiseksi voit vaihtaa manuaalista hierontaa (10-20 toimenpidettä) tyhjiöön (6-10). Laitteistohieronta, jossa yhdistyvät tyhjiö ja rullahieronta, on erittäin tehokas. Se pitää ihopoimun paikallaan ja syvävaikutteisesti työstää sitä.

Endometrioosiin

Endometrioosi on sairaus, jossa kohdun sisäseinät kasvavat. Se ilmenee kivuliaina ja pitkittyneinä kuukautisina, verisenä vuotona ja kipuna ristiluun ja nikama-alueen alueella. Taudin kahdessa ensimmäisessä vaiheessa ei käytetä radikaaleja menetelmiä, vaan käytetään fysioterapiatoimenpiteitä ja vyöhykehierontaa, jotka lievittävät kohdun jännitystä ja poistavat tukkoisuutta. Tässä tapauksessa lannerangan ja vatsan hieronta, missä kohdun limakalvon pesäkkeet sijaitsevat, on poissuljettu. Hierontaliikkeiden tulisi olla hellävaraisia, kevyempiä ja lyhyempiä kuin tavallisesti. Tyhjiöhieronta voi selvitä tästä, mutta vain asiantuntijan käsissä. Hoitokertojen määrä on 10–15.

Valmistautuminen

Tyhjiöhieronta suoritetaan erityisillä tölkeillä tai laitteella. Menetelmästä riippumatta valmistelu tapahtuu seuraavasti: hierottavat alueet puhdistetaan ja lämmitetään hieromalla. Sitten ne voidellaan rasvavoiteella, vaseliinilla tai öljyllä. Tyhjiöhierontaan voidaan käyttää mitä tahansa perusöljyä: oliivi-, persikka-, kookos-, manteli- jne. On parempi pidättäytyä aggressiivisista lämmittävistä öljyistä (joihin on lisätty eteerisiä öljyjä, pippurilla). Voit aloittaa toimenpiteen.

Tyhjiöhierontalaite

Tyhjiöhierontalaitteita on saatavilla monenlaisia. Ne on varustettu tarvittavilla lisälaitteilla, joista osa on varustettu magneettisilla rullilla, jotka tarjoavat magneettiterapiaa tyhjiöhieronnan lisäksi. Yksi näistä on MVT-01-laite. Se on tehokas aktivoimaan verenkiertoa ihon ongelma-alueille, arpien ja kiinnikkeiden imeytymisessä, selluliitin torjunnassa, turvotuksen, lihasväsymyksen ja -jännityksen poistamisessa, paineen normalisoinnissa sekä kroonisen keuhkokuumeen hoidossa. Lisäksi sen käyttö lisää vastustuskykyä, auttaa masennuksesta eroon pääsemisessä ja sillä on hyödyllinen vaikutus psyykeen. Tällaisen laitteen teho on 50 W, vaihtovirran taajuus on 50 Hz ja laitteeseen muodostuva ilmanpaine on 0,75. Mukana on 10 hierontalisälaitetta magneettisilla rullilla.

Tyhjiöhierontasarja

Kaikilla ei ole varaa salonkihoitoihin, joissa käytetään laitteistopohjaista tyhjiöhierontaa, ja se vaatii myös lisäaikaa, jota ei aina ole mahdollista varata. Toimenpide voidaan suorittaa myös kotona, tähän tarkoitukseen myydään erityisiä tyhjiöhierontasarjoja, jotka koostuvat eri halkaisijoilla varustetuista silikoni-, kumi- tai lasipurkeista. Ne eroavat toisistaan toimintatavan suhteen: kahdessa ensimmäisessä tyhjiö luodaan puristamalla vartaloa, lasisissa on tätä varten kumisuutin, ja kolmannessa tyypissä on tyhjiöpumppu. Aikaisempien vuosien suositut lasipurkit, jotka asetettiin tulen avulla, ovat poistuneet käytöstä niiden hankaliuden ja vaarallisuuden vuoksi.

Silikoni- ja kumipurkit

Kumikupit ovat silikonikuppien edeltäjiä. Ne on valmistettu korkealaatuisesta lääketieteellisestä kumista, ne ovat edullisia ja helppokäyttöisiä. Sarja sisältää neljä kuppia, joiden halkaisijat ovat 22, 35, 50 ja 65 cm. Haittapuolena on materiaalin kyky imeä hierontavoiteita tai -öljyjä, joita on sitten vaikea pestä pois ja jotka luovat kasvualustan patogeenisille bakteereille. Silikonikupit ovat ansaitusti saavuttaneet suosiota turvallisempina ja hygieenisempinä. Niitä myydään pareittain tai neljän erikokoisen kupin sarjoissa, mikä on kätevää erilaisten ongelma-alueiden hierontaan. Yksi vaihtoehdoista on "Miracle"-tyhjiökuppi. "Ihmekuppien" ominaisuuksiin kuuluu niiden hyödyllinen vaikutus ihoon, ihon hengityksen normalisointi, lihasten supistumistoimintojen parantaminen, jännityksen, hermostuneisuuden ja stressin lievittäminen. Sarja sisältää kaksi kuppia.

Lasiset tyhjiöpurkit

Nykyaikaiset lasiset tyhjiöhierontapurkit eivät vaadi tulta, ja niiden erityiset kiinnikkeet mahdollistavat ohuen ilman luomisen. Niiden positiivisia puolia ovat hyvä huuhtelu käytön jälkeen ja ohjattavuus kiinteästä tilasta huolimatta. Haittoja ovat lasin rikkoutumisvaara ja epämiellyttävät tuntemukset kylmän lasin koskettamisesta vartaloon. Niitä myydään sarjoissa ja yksittäin, ja niitä on saatavilla eri halkaisijoina 1,1 cm - 5 cm.

Purkit pumpulla

Todellinen löytö tyhjiöhieronnassa ovat pumpulla varustetut kupit, joiden avulla on mahdollista säätää niiden vaikutuksen voimakkuutta kehoon. Ne on valmistettu ympäristöystävällisestä muovista, ja niitä myydään eri kokoisina sarjoina 2-8 mm (6, 12, 24 kpl). Kupin sisään on kehitetty myös erityisiä magneettikiinnikkeitä. Niiden magneettikenttä kykenee tunkeutumaan kudoskerroksiin 6-9 cm syvyyteen. Niiden käytön vaikutus on samanlainen kuin akupunktiolla, magneettiterapialla ja hieronnalla yhdellä toimenpiteellä. Seurauksena solujen ja elinten hapen ja ravinteiden saanti lisääntyy, veren ja imusolmukkeiden virtaus pintaan niiden syvyyksistä lisääntyy, mikä auttaa vahvistamaan verisuonia, lievittämään kipua ja kiihdyttämään aineenvaihduntaa.

[ 2 ]

Tekniikka tyhjiöhieronta

[ 4 ]

Tyhjiörullahieronta

Tyhjiörullahieronnassa ihoon vaikutetaan paitsi kuppien, myös erityisten rullien avulla. Tässä tapauksessa tyhjiö muodostaa poimun, ja rulla pyörittää sitä tuhoten rasvasoluja. Tyhjiörullahierontaa käytetään lihavuuden, selluliitin ja velttouden torjuntaan, turvotuksen poistamiseen ja ihon tasoittamiseen. Toimenpiteen kesto on keskimäärin 45–90 minuuttia.

Tässä hierontalaitteessa on useita muunnelmia:

• Starvac-laite on ranskalaisen valmistajan todellinen tuotemerkki tyhjiörullahieronnan maailmassa. Se on monitoiminen ja varustettu tietokoneohjelmalla sekä näytöllä, jolla toimintatila valitaan. Starvac on varustettu eri halkaisijaltaan olevilla täyttökannuilla, jotka mahdollistavat kudosten puristuksen ja dekompression tyhjiön avulla, mikä johtaa laskimoiden ruuhkien poistamiseen, kudosten pehmenemiseen, palautumisprosessien stimulointiin ja kehon omien voimavarojen aktivoitumiseen solujen rakenteen parantamiseksi. Juuri täyttökannuilla valmistetaan kehon pinta päätoimenpidettä varten, joka suoritetaan täyttökannulla. Se muodostaa ihopoimun, joka dekompressioituu. Sen paksuus riippuu täyttöjen välisestä etäisyydestä ja se valitaan automaattisesti. Toimenpiteet suoritetaan 3-4 päivän välein. Tulos on havaittavissa jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen: ihosta tulee sileämpi ja sen sävy paranee. Naiset pitävät toimenpiteen suhteellisen kivuttomuutta laitteen etuina, joita ei voida verrata manuaaliseen kuppaushierontaan;
• "Nova 600" - on tarkoitettu ammattikäyttöön kosmetologisissa tiloissa. Valmistettu Kiinassa. Siinä on ohjelmisto, jonka avulla voit vaikuttaa kahteen alueeseen: kasvoihin ja vartaloon. Yksittäiset parametrit syötetään manuaalisesti. Myös imuaika. Laitteen toiminnot ovat seuraavat:
  • kasvojen, rinnan ja vartalon tyhjiöhieronta;
  • rintakehän ja vartalon tärinä;
  • Imuroijan runko ja pinta.

Laitteessa on kuusi suurta muoviosaa, kymmenen pientä ja keskikokoista lasipurkkia sekä kolme tyhjiörullapäätä, joiden poikkileikkaukset ovat 3, 6 ja 9 cm. On mahdollista työskennellä kahden purkin kanssa samanaikaisesti. Iholle johdetaan kylmää ja lämmintä ilmaa. Ilman vuorottelu yhdessä purkin paineen muutoksen kanssa varmistaa verenkierron pinnalle, sen kyllästymisen hapella sekä kuona-aineiden ja myrkkyjen poistumisen. Nova 600 on tehokas laskimoiden tukkoisuuden, selkäkivun, alaselkäkivun ja niskakivun hoidossa. Se kiinteyttää ihoa hyvin, parantaa sen kimmoisuutta, poistaa silmäpusseja, komedoneja ja kaksoisleuan. Toimenpide kestää 10–20 minuuttia;

• "Laihdutus" - laite on ohjelmoitu korjaamaan lukua seuraavilla tehosteilla:
  • RF (radiotaajuus) säteet;
  • infrapunasäteily;
  • imurullan toiminto.

Kaikkien teknologioiden yhdistelmä antaa nopean tuloksen rasvakertymien poistamisessa, kohottamisessa ja vartalon muotojen parantamisessa kivuttomalla ja mukavalla toimenpiteellä. Kaksi ensimmäistä tyyppiä liittyvät suosittuun Elos-nuorentamiseen, jossa valoenergian ja korkeataajuusvirtojen vaikutuksesta stimuloidaan kollageenin tuotantoa epidermiksen syvissä kerroksissa, tyhjiörullahieronta aktivoi imunesteen virtausta, stimuloi verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntatuotteiden poistumista kehosta. Kaiken kaikkiaan kompleksi tarjoaa pitkäkestoisen vaikutuksen.

Sopii tyhjiörullahierontaan

Tyhjiörullahieronta on saanut ansaittua tunnustusta vaihtoehtona rasvaimulle, mutta siihen liittyi yksi pieni "mutta" - kiinnikkeiden nopea desinfiointi. Tätä varten keksittiin erityisiä suojapukuja, jotka estävät laitteen suoran kosketuksen kehoon. Niissä on läpikuultavat osat vaikutukselle alttiille alueille ja tiheämmät osat, jotka eivät vaadi hierontaa. Toinen pukujen positiivinen puoli on niiden kyky suojata manipulaattorin liialliselta iskulta kehoon. Puku ei ole kertakäyttöinen, vaan sitä voidaan käyttää uudelleen pesun jälkeen.

Lääketieteellinen tyhjiöhieronta

Tyhjiöhierontaa käytetään paitsi kosmeettisiin, myös lääketieteellisiin tarkoituksiin. Fysioterapeuttisena menetelmänä lääkinnällinen tyhjiöhieronta auttaa lievittämään kipua, poistamaan turvotusta ja hematoomia sekä uudistamaan kudoksia. Se on osa toimenpidekokonaisuutta urheilu- ja kuntoutusterapiassa, neurologiassa ja yleisterapiassa. Se on tehokas osteokondroosin, nivelrikon, skolioosin, keuhkoputkentulehduksen, keuhkokuumeen, astman, vegetatiivisen ja verisuoniperäisen dystonian ja kroonisen paksusuolitulehduksen hoidossa. Se määrätään yksilöllisesti ottaen huomioon kaikki käyttöaiheet ja vasta-aiheet; se voi olla yleinen tai paikallinen, tietylle alueelle suunnattu.

Tyhjiöhieronta kasvoille

Kasvot on aina näkyvä kehonosa. Ikä ei aina aiheuta kasvojen kimmoisuuden ja raikkauden menetystä ja ryppyjä. Ne muodostuvat usein lisääntyneiden ilmeiden, huonon hoidon, epäsuotuisten sääolosuhteiden aiheuttaman kuivan ihon jne. seurauksena. Oikein ja taitavasti suoritettu tyhjiöhieronta auttaa palauttamaan ihon, tekee siitä kiinteämmän ja raikkaamman sekä parantaa sävyä. Hoitoihin voi käyttää kuppaus-tyhjiöhierontaa tai laitteistohierontaa. On parasta aloittaa salonkihoidoista, sillä kasvohieronta vaatii tiettyjä taitoja ja tekniikan tuntemusta. Väärät toimenpiteet voivat venyttää ihoa, vahingoittaa verisuonia ja aiheuttaa mustelmia. Sinun on myös tiedettävä linjat, joita pitkin liikkeet tehdään. Tyhjiökasvohieronta suoritetaan makuulla tai istuen pää taaksepäin heitettynä käyttämällä pienen halkaisijan omaavia kuppeja otsassa, poskissa ja kasvojen alaosassa. Silmien ympärillä olevaa ihoa ei hierota lainkaan.

Leuan tyhjiöhieronta

Usein kasvoja pilaa epäselvä kasvojen ääriviivojen linja, kaksoisleuan ulkonäkö. Tämän ilmiön poistamiseksi tai sen ilmestymisen estämiseksi turvaudu tyhjiöhierontaan. Sen vaikutus tehostuu, jos iho on esihöyrytetty. Voiteen levittämisen jälkeen liikkeitä tehdään niskan tyvestä molemmin puolin leuan keskelle. Tähän sopivat 22 ja 33 mm:n kokoiset purkit. Seuraava liike kulkee keskeltä korvanlehteen alaleuan suuntaisesti. On myös tarpeen työstää leuan alla olevaa aluetta ja sen keskustaa. Nasolabiaalijuonteiden hierontaan on otettava pienempiä purkkeja (11 mm) ja hierottava niitä pyörivin liikkein silmäkulmista alkaen, äläkä unohda huulten pyöreää lihasta.

[ 3 ]

Huulten tyhjiöhieronta

Huulet kiinnostavat erityisesti naisia, heidän mielestään täyteläiset ja pulleat huulet viestivät seksuaalisuudesta ja aistillisuudesta, lisäävät omistajalleen viehätystä. Ne, joilla tämä ei onnistu, voivat turvautua tyhjiöhuulihierontaan kalliiden ja vaarallisten plastiikkakirurgisten leikkausten ja injektioiden sijaan. Sen lisäksi, että tämä menetelmä lisää huulten volyymia, se poistaa suun ympärillä olevia ryppyjä, korjaa huulten muotoa, antaa kirkkaamman värin ja nuorentavan vaikutuksen. Laite on valmistettu putken muotoiseksi, joka päättyy kaareen. Se asetetaan öljyllä tai voiteella esivoidelluille huulille ja putken sisällä olevaa mäntää vedetään hitaasti ulos raja-asentoonsa, minkä jälkeen se myös palautetaan hitaasti alkuperäiseen asentoonsa. Tämä on kivuton ja tehokas toimenpide, jos teet sen 20 sekuntia kahdesti päivässä ensimmäiset kaksi viikkoa, seuraavalla viikolla - jopa 5 kertaa päivässä 5 sekunnin ajan ja sitten saman verran kertoja päivän aikana. On olemassa toisenlainen hierontalaite - leveäsivuinen muovikorkki. Sarja sisältää 3 eri halkaisijan omaavaa kappaletta. Niiden imeminen huulille voi kaksinkertaistaa tilavuuden 2 minuutissa. Se näyttää melko orgaanisesti ja kestää vaikkapa juhlissa.

Tyhjiöhieronta

Taitavasti suoritettu vartalon tyhjiöhieronta voi tuoda mukanaan paitsi kosmeettisen myös terapeuttisen vaikutuksen. Tarkastellaanpa tarkemmin, mille alueille se on tehokkaampi, miten sitä käytetään ja kuinka kauan aikaa riittää tuloksen saavuttamiseen:

• vatsan tyhjiöhieronta – tälle kehonosalle ovat usein ominaisia itsepintaiset rasvakertymät ja raskausarvet, ja sitä on vaikea korjata, ja se on naisille suuri pettymys. Jos lähestyt ongelmaa kokonaisvaltaisesti ja yhdistät säännöllisen (joka toinen päivä kahden viikon ajan) kuppihieronnan kuntoiluun, saunaan ja selluliittikääreisiin, voit päästä eroon ongelmasta sekä parantaa suoliston toimintaa ja voittaa lantion elinten tukkoisuuden. Toimenpide suoritetaan 2 tuntia ennen tai 3 tuntia ruokailun jälkeen yhdellä tai kahdella kupilla. Höyrytä vartalo hyvin suihkussa, hiero vatsaa pesulapulla. Öljyä käytetään helpon liukumisen aikaansaamiseksi. Kuppi tulee imeä vartaloon siten, että ihoa ei tartu enempää kuin 1,5 cm. Liikkeet ovat tasaisia, ensin navan ympäri myötäpäivään, vähitellen siitä poispäin, sitten siksak-siksak-siruja keskeltä reunoille eri suuntiin.
• Selän tyhjiöhieronta - tehdään selkälihasten rentouttamiseksi selkäkipujen, nyrjähdysten ja kosmeettisten arpien yhteydessä. Toimenpide on tarkoitettu myös immuunijärjestelmän vahvistamiseen, unihäiriöiden, hermostohäiriöiden ja joidenkin gynekologisten sairauksien hoidossa. Kun imutangot on asetettu selkärangan molemmille puolille 1-2 cm:n etäisyydelle toisistaan, niitä tulee liikuttaa tasaisesti ympyrässä ja spiraalimaisesti imusolmukkeiden suuntaan ja niistä poispäin vaikuttamatta itse solmukkeisiin. Toimenpiteen jälkeen imutangoista voi jäädä jälkiä, jotka häviävät ajan myötä. Toimenpiteen keskimääräinen kesto on 20-30 minuuttia.

Selkärangan itse dynaamista tyhjiöhierontaa ei suoriteta, lukuun ottamatta seitsemättä kaulanikamaa, ristiluuta, ristiluun ja ristiluun niveliä. Hyvän kunnon vuoksi lihasrunko vahvistuu. Staattinen hieronta mahdollistaa tölkkien asentamisen selkärankaa pitkin (magneetti-tyhjiömenetelmä);

• Niskahieronta vakuumikuppihoidolla on tarkoitettu osteokondroosiin, hermokipuun, neuralgiaan ja lihastulehdukseen. Tähän tarkoitukseen sopivat kätevimmät kupit, joiden halkaisija on 33 mm. Ensin tehdään niskan ja kauluksen alueen silittelyä, hieromista ja vaivaamista käsin 5–7 minuutin ajan, minkä jälkeen kuppi asetetaan paikoilleen. Liikkeet tehdään vinottain niskan keskeltä pään tyvestä hartioihin vastakkaisiin suuntiin siksak-muotoon, tarttuen olkanivelen ja lapaluiden lihaksiin. Niskan sivuja ei hierota, koska siellä kulkee suuria verisuonia. Voit käyttää kuppien staattista liikettä. Tätä varten sinun tarvitsee vain nostaa hieman yhtä tai kahta kuppia repimättä niitä irti kehosta, mutta ei myöskään pitäen niitä pitkään yhdessä paikassa. Hoito kestää 15–20 minuuttia, ja hoito suoritetaan 10–15 hoitokerran kuureissa.
• Käsien alipainehieronnalla torjutaan selluliittia ja pienennetään niiden ympärysmittaa. Hieronnan alue on kädestä kyynärpäähän ja kyynärpäästä olkapäähän koskematta kyynärtaipeeseen ja kainaloon. Liikkeet tehdään alhaalta ylöspäin ja toistetaan kummallakin kädellä 2–3 minuutin ajan. Imuvoimaa säädetään siten, ettei mustelmia jää ja toimenpide on miellyttävä;
• jalkojen tyhjiöhieronta - alkaa aina alaosasta, jaloista polviin jalkojen taka- ja etupintoja pitkin, polvitaipeen fossa ei vaikuta;
• Jalkahieronta alipaineella - suoritetaan makuuasennossa, jalkojen tulee olla mahdollisimman rentoutuneita. Samanaikaisesti käytetään 2-3 pientä pulloa, jotka asetetaan nilkan niveltä ympäröiville pehmytkudoksille. Toimenpide kestää 5-7 minuuttia ja auttaa kantapään kannuksiin, nilkan nivelrikkoon ja niveltulehdukseen erilaisten vammojen jälkeen.
• Pakaroiden tyhjiöhieronta - poistaa selluliittia, antaa niille kimmoisuutta ja kauneutta. Ymmärtääksesi, miten hierontaviivat kulkevat, sinun on piirrettävä mielessäsi tasakylkinen kolmio, jonka kärki on alaselän keskellä ja tyvi pakaroiden alla. Kolmion sisäpuolinen alue hierotaan sivuilta sisäänpäin, ulkopuolelta sivuilta sivuille. Tämä alue vaatii maksimaalisen tyhjiövoiman, mutta ei ole välttämätöntä aiheuttaa voimakasta kipua. Hieronta-aika - jopa 10 minuuttia;
• reisien tyhjiöhieronta - suoritetaan suurilla hierontahieronnoilla, liikkeet voivat olla pitkittäisiä, pyöreitä, kiemurtelevia ja muita. Makuuasennossa polvitaipeen yläpuolelle ulottuvaa aluetta hierotaan viuhkamaisesti, selinmakuuasennossa - vaakasuunnassa polven yläpuolella ja hieman kulmassa reiden ulkosivusta sisäsivua kohti. Kummallekin reidelle annetaan 5-10 minuuttia hierontaa;
• Rintojen alipainehieronta - lisää rintalihasten sävyä, estää niiden roikkumisen, lisää volyymia. Toimenpide suoritetaan erityisen huolellisesti, alipaineen voimakkuutta lisätään vähitellen. Tölkkien koko valitaan rinnan koon ja liikkeiden mukaan - rintalastan keskeltä kainaloihin. Viime aikoina on ilmestynyt uusia kehitysaskeleita, joiden tarkoituksena on lisätä rintojen volyymia merkittävästi ilman plastiikkakirurgiaa. Nämä ovat kaksi rintaliivien muotoista kuppia, joihin pumpataan alipaine. Ne asetetaan rinnalle ja niitä käytetään vähintään 10 tuntia päivässä. Toimenpiteen turvallisuutta ei ole todistettu;
• Ienten tyhjiöhieronta - tätä menetelmää on käytetty myös hammaslääketieteessä, erityisesti parodontiitin hoidossa: se vahvistaa ikeniä, vähentää niiden verenvuotoa, parantaa verenkiertoa hammasta ympäröiviin kudoksiin ja lievittää tulehdusta. Sitä käytetään myös parodontiittien ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Toimenpide suoritetaan lääkärin vastaanotolla erityisten tyhjiöputkien avulla;
• Peniksen alipainehieronta on menetelmä miesten potenssin lisäämiseksi. Toimenpide suoritetaan käyttämällä erityistä laitetta, alipaineerektoria. Penis asetetaan pulloon, varmistetaan sen tiukka istuvuus vartaloon ja siitä pumpataan ilmaa ulos, mikä johtaa elimen turvotukseen. 1-2 minuutin kuluttua painetta alennetaan samaksi ajaksi. Vuorottelu suoritetaan 7-8 kertaa. Tällaisia harjoituksia voidaan tehdä kotona, mutta tarvitset laadukkaan laitteen, jossa on painemittari paineen määrittämiseksi.
• Emättimen tyhjiöhieronta - kehitettiin ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin estämään lantion elinten tukkoisuutta, mutta sitä käytetään useammin seksuaalisessa kanssakäymisessä. Emättimen alueelle asennetaan muovikuppi, jonka painetta muuttamalla verenkierto sukupuolielimiin lisääntyy, niiden herkkyys kasvaa, kiihottuminen kasvaa ja orgasmin tuntemukset kirkastuvat ja kestävät pidempään.

Tyhjiöhierontatekniikat

Tyhjiöhierontaa on monia menetelmiä: staattinen ja dynaaminen, laitteisto- ja manuaalinen, kämmenten ja kuppien avulla, yhdistettynä muihin kehoon vaikuttamisen menetelmiin. Tarkastellaanpa tarkemmin suosittuja ja kysyttyjä menetelmiä, jotka ovat saaneet positiivisia arvosteluja monilta ihmisiltä.

Tyhjiöhunajahieronta

Hunajan käyttö hieronnassa ei ole harvinaista, sitä käytetään myös tyhjiöhieronnassa. Koska se antaa veren virtauksen ihon pinnalle ja kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja tyhjiön avulla, sen ravinteet tunkeutuvat ihoon. Se sisältää biologisesti aktiivisten aineiden kompleksin, joka on välttämätön hyvälle terveydelle, mukaan lukien sävytetty ja terve iho. Hieronta on parasta tehdä kylvyssä tai saunassa ennen höyryttämistä. Useimmiten tätä tekniikkaa käytetään selkään ja pakaroihin. Ohut kerros hunajaa levitetään hierotulle ja kuivalle vartalolle. Tyhjiö luodaan kämmenten avulla. Molemmat kädet painetaan vartaloa vasten ja revitään äkillisesti irti. Aluksi toimenpide ei aiheuta voimakasta kipua, mutta jokainen seuraava liike voimistaa kipua. Vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on oltava kärsivällinen. Ajan päätyttyä mene höyrysaunaan juotuasi ensin vettä tai vihreää teetä.

Tyhjiöimuhieronta

Imuneste on kehomme neste, joka pesee kaikkia sen kudoksia ja soluja. Se kuljettaa erilaisia aineita kudoksista vereen, vastaa suojaavasta toiminnasta mikrobeja ja viruksia vastaan ja osallistuu vastustuskykymme muodostumiseen. Tyhjiölymfahieronta edistää sen kiertoa koko kehossa. Se kiihdyttää veren ja imusolmukkeiden virtausta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Sitä suositellaan ihmisille, joilla on turvotusta, ylipainoa, selluliittia ja heikentynyt vastustuskyky. Sen tulisi suorittaa asiantuntija lääkärin tutkimuksen ja luvan jälkeen. Tyhjiölymfahierontaa käyttävää kasvohierontaa ei edeltä vaivaava valmistelu; sen välineet ovat erityiset astiat, joiden sisällä on alhainen paine. Keholle käsien lämmittelyn jälkeen tehdään laitteistohieronta pulsseilla, joissa ilma sykkii. Tehokkain toimenpide jaloille: lievittää väsymystä, turvotusta ja kipua. Vaikutusalue on jaloista reisilihaksiin.

Laser-tyhjiöhieronta

Laser-tyhjiöhierontatekniikka yhdistää kaksi tehokasta ja ihoon positiivisesti vaikuttavaa menetelmää: kylmälaserin ja matalapaineen. Tämän täysin kivuttoman toimenpiteen avulla iho kiristyy, vartalon volyymi ja venytysarvat vähenevät, selluliitti ja velttous katoavat sekä ihon ikääntyminen hidastuu. Lasersäteilijä kiinnitetään lasiin langalla. Se tarjoaa tulehdusta estävän, troofista stimuloivan ja kudoksia nuorentavan vaikutuksen.

Kiinalainen tyhjiöhieronta

Tyhjiöhoito on yksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen menetelmistä kehon lääkkeettömään parantamiseen. Sitä käytetään päänsäryn, hermokivun ja osteokondroosin poistamiseen, verenpaineen alentamiseen, unen ja muistin parantamiseen sekä hermojännityksen lievittämiseen. Tyhjiön uskotaan avaavan energiakanavia, auttavan kehoa vapauttamaan huonoa energiaa ja täyttämään sen positiivisella energialla. Tavallisten tölkkien lisäksi kiinalaisessa tyhjiöhieronnassa käytetään myös bambutölkkejä. Ne asetetaan sytytetyn sydämen kanssa, mutta itse bambu ei kuumene, mikä on sen etu.

Tyhjiöhieronta RF-kohotuksella

Tämä menetelmä, yhdessä kehoon kohdistuvan tyhjiövaikutuksen kanssa, käyttää myös radiotaajuussäteilyä. Laitteen suuttimet on varustettu elektrodeilla, joiden säteily suunnataan purkin koskettamaan alueelle. Tämä mahdollistaa tunkeutumisen ihon syviin kerroksiin ja oman kollageenin tuotannon, sekä dermiksen vahvistamisen. RF-nostolla tehtävä tyhjiöhieronta mahdollistaa vartalon muotojen korjaamisen, ylimääräisen rasvan ja selluliitin poistamisen, imunesteen virtauksen aktivoimisen ja kuona-aineiden poistumisen kehosta tehostamisen. Laite on varustettu erikokoisilla suuttimilla, mikä mahdollistaa sen käytön kasvojen, dekolteen ja muiden kehon alueiden hierontaan. Laitteeseen asennetun ohjelmiston avulla voit säätää painetta ja lämmitystä radiotaajuuksilla.

Tyhjiöhieronta ja paineterapia

Pressoterapia on laitteistopohjainen hierontamenetelmä, jossa puristetaan ja rentoutetaan lihaksia – simuloidaan lihasten supistuksia. Toinen nimi on kompressiohieronta. Se suoritetaan käyttämällä erityistä yksiosaista haalaria tai sen yksittäisiä osia, jotka asetetaan ongelma-alueille. Niihin on liitetty letkut, joiden kautta ilmanpuhallusta säädellään. Tyhjiö- ja puristustilat vuorottelevat 0,5–2 minuutin taajuudella. Toimenpide suoritetaan makuuasennossa kerran viikossa ja kestää 45 minuuttia. On tunne, että joku puristaa ja rentouttaa kehon osia, mikä edistää rentoutumista ja lepoa sekä varmistaa imunesteen poistumisen, ylimääräisen nesteen ja kuona-aineiden poistumisen ja verisuonten vahvistumisen. Tyhjiöhieronnan ja pressoterapian yhdistelmä antaa hyviä tuloksia selluliitin, ylipainon, vegetatiivisen ja verisuonten dystonian ja ihon sävyn heikkenemisen torjunnassa.

Magneettinen tyhjiöhieronta

Perinteistä hierontaa edistyneempi tapa on varustaa tyhjiöhierontapullot magneetilla. Se sijaitsee säiliön sisällä, on kartion muotoinen ja sen magneettikentän voimakkuus on 2,5 tuhatta Gaussia. Kun pullo imetään kehon pintaan, se vedetään sisään ja koskettaa kartion yläosaa, tapahtuu akupunktiovaikutus, jolloin magneettikenttä tunkeutuu 6-9 cm syvyyteen aktivoiden verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Pulloissa on kahdenlaisia magneettisia napoja: jotkut ovat pohjoisia, toiset eteläisiä. Pohjoiset ohjaavat elinten oikeaa toimintaa, eteläiset rentouttavat. Pullojen sijoittelussa on useita perusperiaatteita: pituuspiirien suuntaisesti, sisäelinten projektiossa tai ulkoisilla ongelma-alueilla, mutta joka tapauksessa vuorotellen vuorotellen. Kiinalaiset tiedemiehet väittävät, että oikein suoritettu magneettinen tyhjiöhieronta voi parantaa sydänkäyrää, lisätä entsyymin aktiivisuutta, joka suojaa kehoa ateroskleroosilta, syövältä ja verenpainetaudilta, ja estää verihyytymien muodostumista.

Kavitaatio- ja tyhjiöhieronta

Kavitaatiotoimenpide on ultraäänellä tehtävä rasvaimu. Sen toimintaperiaate perustuu akustisen aallon vaikutukseen solujen väliseen nesteeseen, rasvaan. Sen vaikutuksesta rasvasolut kyllästyvät kupliin ja puhkeavat, syrjäyttäen ne solua ympäröivään nesteeseen, joka poistuu kehosta aineenvaihdunnan kautta viikon kuluessa. Tässä tapauksessa kavitaation ja tyhjiöhieronnan yhdistelmä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista kehosta, poistaa selluliittia ja vähentää lantion volyymia "polvihousujen" alueella.

Shock-vakuumihieronta

Kohtuullisten iskujen, taputusten ja alipainehoidon yhdistelmä, joka johtaa soluelementtien aktivoitumiseen, niiden uusiutumisen normalisoitumiseen ja regeneroitumiseen – tämä on shokki-alipainehieronnan tavoite. Se alkaa kevyellä silityksellä, vartalon painamisella kipuoireyhtymän alueiden ja kiinnikkeiden määrittämiseksi. Tämän jälkeen alipaine- ja käsien läimäytysten vaikutus vuorottelee. Niiden voimakkuus riippuu kunkin henkilön kipukynnyksestä. Värähtelyn ja syvän lämmityksen yhdistelmä lievittää selkäkipua, lihaskipua, tartuntatauteja, ruoansulatuskanavan, keuhkojen, ylähengitysteiden ja hermoston sairauksia. Hieronta on kivulias ja jättää hematoomia keholle, mutta 3–5 hoitokerran jälkeen helpotus tulee, pysähtyneiden alueiden palautumisprosessit käynnistyvät ja lihaskrampit poistuvat. Sitä ei käytetä kosmetologisiin tarkoituksiin.

Tyhjiögradienttihieronta

Tyhjiögradienttihieronta voi mobilisoida ja aktivoida biologisesti aktiivisia aineita, palauttaa elinvoimaa, poistaa kipua, rasvakertymiä ja selluliittia. Se sopii rentoutumiseen, lisääntyneeseen hermoston kiihtyneisyyteen ja krooniseen väsymykseen. Se eroaa perinteisestä tyhjiöhieronnasta siinä, että samanaikaisesti käytetään useita eri halkaisijaltaan olevia säiliöitä, minkä seurauksena paine laskee niiden sijaintikohdissa. Suurilla alueilla tyhjiön vaikutus on syvempi kuin pienillä, ja se on erilainen kehon imukohdissa ja säiliöiden ulkopuolella. Kudosten vaakasuora-pystysuora paineenlasku tarjoaa toimenpiteen terapeuttisen vaikutuksen. Ensimmäiset 5 hoitokertaa johtavat kudos"mikroräjähdykseen" (verisuonten sävy vähenee, valtimoiden luumen kasvaa, toimivien kapillaarien määrä kasvaa), seuraavat 7-8 ovat terapeuttisia (regeneratiiviset prosessit aktivoituvat), ja sitten korjaavia (määrä mielin määrin).

Tyhjiöhieronta ja kääre

Ylipainon ja selluliitin torjunnan tehokkuutta lisätään lisäämällä tyhjiöhierontaan kääre. Hieronnan jälkeen iholle levitetään erityinen seos, joka koostuu useimmiten savesta, levästä tai merisuolasta, vartalo kääritään kelmuun ja peitetään lämpöpeitteellä. Kääreet voivat olla sekä kylmiä että kuumia, esimerkiksi lämmitetyllä hunajalla. Toimenpiteen ydin on käyttää hierontaa rasvayhdisteiden hajottamiseen, verenkierron varmistamiseksi pinnalle ja ravinteiden imeytymisen helpottamiseksi kääreen parantavasta seoksesta. Voit viipyä tällaisessa "kotelossa" 20-30 minuuttia, sitten rullata sen auki ja pestä pois lämpimän suihkun alla. Tämä voidaan tehdä kotona käyttämällä jogurttia, sinappia, hunajaa tai veteen laimennettua etikkaa.

Vedenalainen tyhjiöhieronta

Tuskinpa kukaan ei pitäisi vedestä. Kylpeminen ja uiminen lievittää väsymystä, kiinteyttää ihoa ja antaa voimakkaan energialatauksen. Veden ja hieronnan yhdistelmä ei ainoastaan moninkertaista miellyttäviä tuntemuksia ja rentoutumista, vaan myös stimuloi pehmytkudosten aineenvaihduntaa, palauttaa veren mikrokiertoa, vähentää rasvakudoksen määrää ja palauttaa ihon kimmoisuuden ja kiinteyden. Vedenalainen tyhjiöhieronta tapahtuu lämpimässä (35–38 ^° C) kylvyssä, jonka tilavuus on 350–400 litraa ja johon lisätään erilaisia parantavia aineita: lääkekasvien, suolojen ja uutteiden keitteitä ja haudukkeita. Tällaisessa ympäristössä oleminen rentouttaa lihaksia ja verisuonia, alentaa verenpainetta, kiihdyttää verenkiertoa ja hapen virtausta. Hieroja ohjaa keholle asennetun erityisen suuttimen avulla voimakkaan suihkun korkealla paineella, minkä jälkeen iho vedetään suuttimeen. Vähitellen laite siirtyy muille alueille peittäen koko kehon, erityistä huomiota kiinnitetään ongelma-alueisiin. Toimenpide on myös hyvä kuorinta iholle. Sen keskimääräinen kesto on 45 minuuttia. Tämä on yksi harvoista hoidoista, jotka yhdistävät yhtä paljon hyötyä kuin nautintoa.

Tyhjiöhieronta mikrovirroilla

Mikrovirtahoito on bipolaaristen ja monopolaaristen sähkövirtapulssien vaikutusta kehoon tietyllä taajuudella ja jännitteellä. Se suoritetaan käyttämällä erityistä laitetta, joka on varustettu tyhjiöhierontaa varten tarkoitetulla pullolla, jolla toimenpide aloitetaan, sekä elektrodeilla varustetuilla kiinnikkeillä mikrovirtahoitoa varten. Vaikutuksen voimakkuutta säädellään. Mikrovirroilla tehtävä tyhjiöhieronta vähentää kasvojen turvotusta ja kaksoisleuka, lisää lihasjänteyttä, hoitaa ongelmaihoa ja tekee siitä kiinteämmän, sileämmän ja joustavamman.

Tyhjiöreflekshieronta

Tyhjiöhieronnassa käytetään refleksimenetelmää ihon pinnan vaikutukseen: kuppien avulla provosoidaan hyperemiaa, ärsytetään ihon reseptoreita, mikä mahdollistaa verenkierron, imusolmukkeiden liikkeiden ja aineenvaihduntatuotteiden poistumisen kehosta aktivoitumisen. Tyhjiö-refleksihierontaa pidetään perustellusti yhtenä tehokkaimmista fysiologisista kehon parantamismenetelmistä.

Tyhjiöhieronta miehille

Tyhjiöhieronnan tarve yhdistetään yhä enemmän naissukupuoleen, sillä se on paljon enemmän kiinnostunut ulkonäöstään kuin mies, ja selluliitti on langennut naisten osaksi. Itse asiassa miehetkin käyvät usein hierontasalongeissa parantaakseen kehonsa muotoja, päästäkseen eroon pysähtyneisyydestä, kipuoireyhtymistä, ehkäistäkseen vanhuutta ja kimmoisuuden menetystä. Lisäksi heille on kehitetty erityisiä tyhjiöhierojia, joita käytetään vähäisen seksuaalisen aktiivisuuden kanssa ja peniksen koon kasvattamiseen. Tätä menetelmää pidetään turvallisimpana, kivuttoimpana ja tehokkaimpana tavoitteen saavuttamisessa. Sen avulla voit paitsi tehdä intiimistä elämästäsi täyteläisempää, myös pidentää seksuaalista aktiivisuutta kymmenellä vuodella aikuisuudessa.

Tyhjiöhieronta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen

Tyhjiöhieronta on arvokasta, koska se vaikuttaa paitsi paikallisesti, myös kehon syviin prosesseihin, joita ei tapahdu ilman sitä raskauden aikana. Siksi alipainehierontaa ei suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Missään tapauksessa ei tule hieroa vatsan tai lannerangan aluetta. Jalkojen laskimot joutuvat raskauden aikana kovan rasituksen kohteeksi, joten kuppaushierontaa ei kannata kohdistaa raajoihin, etenkään kotona. Hyväksyttäviä vaikutusalueita ovat kasvot, selkä, pakarat ja reidet. Radiotaajuus-, magneetti- tai sähköpulssilaitteiden käyttöä tulisi lykätä parempiin aikoihin. Sitä suositellaan selluliitin, ylipainon ja raskausarpien torjuntaan, joita voi esiintyä vatsan suurenemisen vuoksi 2-3 viikkoa synnytyksen jälkeen. Varaamalla tunnin vapaa-aikaa imettävän äidin kiireisestä aikataulusta voit päästä eroon väsymyksestä, vahvistaa vatsan etuseinämää, poistaa selkärangan kipuja ja lisätä ihon ja lihasten sävyä. Tätä varten sinun ei tarvitse käydä hierontasalongeissa, vaan voit ostaa kuppeja ja tehdä alipainehierontaa kotona. Mutta ensin sinun tulisi katsoa video-opetusohjelmia, jotta kuppien käsittely tehdään oikein ja tuo tuloksia.

Vastaukset menettelyyn

Tyhjiöhieronnalla on omat vasta-aiheensa. Toimenpiteen esteitä ovat sydän- ja verisuonisairaudet, suonikohjut ja tromboflebiitti, erilaiset kasvaimet, kuumeiset tilat kohonneeseen ruumiinlämpöön, ihovauriot ja verenvuoto. Tyhjiöhieronta voi olla haitallista verisairauksien, kuten verihyytymisongelmien, 2 ja 3 asteen verenpainetaudin, akuuttien infektioprosessien, ihon herkkyyden, kehon uupumuksen, diabeteksen ja epileptisten kohtausten yhteydessä.

[ 5 ], [ 6 ]

Seuraukset menettelyn jälkeen

Huolimatta tyhjiöhieronnan kiistattomista hyödyistä, toimenpiteen ensimmäisten hoitokertojen aikana on joitakin epämiellyttäviä seurauksia, jotka ilmenevät ihon lisääntyneenä punoituksena, turvotuksena ja hematoomien muodostumisena. Tyhjiöhieronnan jälkeiset mustelmat syntyvät kudoksiin kohdistuvan mekaanisen vaikutuksen vuoksi, mikä johtaa kapillaarien repeämiseen. Herkkä iho, jolla on lisääntynyt verisuonten hauraus, on erityisen altis tälle. Tällaisen ihon omistajien tulisi varoittaa hierojaa alusta alkaen paineen alentamisesta purkeissa ensimmäisten hoitokertojen aikana.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hoito menettelyn jälkeen

Tärkeintä tyhjiöhieronnan jälkeisessä hoidossa on noudattaa oikeanlaista juomarutiinia. Koko toimenpiteen mekanismi pyrkii aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja ja poistamaan kuona-aineita kehosta. Tätä varten sinun on juotava paljon (vähintään 2 litraa päivässä). Muita rentoutumista edistäviä toimenpiteitä ovat makuuasennossa lämpimän peiton alla oleminen, kupin aromaattisen yrttiteen juominen ja suosikkimusiikin kuuntelu.

[ 10 ]

Tyhjiöhieronnan tehokkuus

Yhteenvetona kaikesta tyhjiöhieronnasta sanotusta, tarkastellaanpa vielä kerran toimenpiteen tehokkuutta. Hieronnan vaikutuksesta tapahtuu:

• lisääntynyt verenkierto;
• aineenvaihdunnan ja ihon hengityksen aktivointi;
• ruuhkien poistaminen;
• lisääntynyt lihasjänteys;
• ihonalaisen rasvan vähentäminen;
• sidekudoksen tuhoutuminen, joka muodostaa selluliittia "kuhmuja";
• kipu-oireyhtymän väheneminen;
• kehon vieroitus;
• sisäelinten toiminnan normalisointi;
• immuniteetin lisääminen.

Arvostelut

Joidenkin negatiivisten huomioiden esiintyminen arvosteluissa liittyy vain tiettyyn epämukavuuteen ja toimenpiteen aluksi kivuliaisuuteen. Odotettujen tulosten osalta ne vastasivat useimmissa tapauksissa täysin ilmoitettuja - positiiviset arviot ovat vallitsevia. Erityisesti huomioidaan asiantuntijoiden suorittamien toimenpiteiden tehokkuus.

[ 11 ]