Miten ei saa auringonpolttamia?

Kohtuullinen altistuminen ultraviolettisäteille ei ole vain hyödyllistä, vaan myös välttämätöntä keholle. Mutta joissakin tapauksissa auringonotto on vaarallista ja jopa vasta-aiheista, joten sinun tulisi tietää, miten välttää ruskettuminen auringossa ja suojautua erilaisilta komplikaatioilta.

1. Osta aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on korkeintaan SPF 50–80. Levitä sitä paljaille ihoalueille ennen jokaista auringossa olemista. Kiinnitä erityistä huomiota käsivarsiin, hartioihin, dekoltee-alueelle ja kasvoihin (nenään, poskipäihin, korviin, huulille), sillä nämä alueet palavat ensin. Älä unohda hiuksille tarkoitettua aurinkovoidetta, sillä nekin kärsivät UV-säteilystä.
2. Vältä menemästä auringossa sen intensiivisen työjakson aikana, eli klo 11–16. Jos olet ulkona, lepää varjossa. Kuivaa iho huolellisesti uinnin jälkeen vesistöissä, sillä vesipisarat voivat aiheuttaa palovamman.
3. Kesäksi valitse väljiä, kevyitä vaatteita (tummat värit vetävät puoleensa aurinkoa), jotka peittävät suurimman osan vartalostasi. Älä unohda hattua ja aurinkolaseja.
4. Pigmenttiläiskien ehkäisemiseksi levitä C-vitamiinivoidetta ihollesi ennen nukkumaanmenoa. Minimoi tai lopeta suun kautta otettavien hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden, tetrasykliinien, antihistamiinien ja nesteenpoistolääkkeiden käyttö kesällä. Kaikki nämä lääkkeet lisäävät merkittävästi kehon herkkyyttä auringolle. Voit tehdä kotihoidon auringonpolttamaan. Sekoita sitruunamehua ja vettä yhtä suuressa suhteessa. Hoida kätesi, ranteet, dekoltee ja kaulasi tällä seoksella.
5. On olemassa tiettyjä ruokia, jotka estävät auringonpolttamia. Ruokavalioon tulisi kuulua lykopeenipitoisia ruokia. On suositeltavaa syödä tomaatteja ja niiden mehuja, meloneja, erilaisia marjoja ja juoda kylmää vihreää teetä.

Mitä minun pitäisi laittaa päälle saadakseni rusketuksen auringossa?

Kesälomalle lähtiessä sinun tulisi tietää, mitä laittaa päälle saadaksesi rusketuksen ja välttääksesi auringonpolttamat. Ensinnäkin sinun on hankittava aurinkovoidetta, jonka SPF-suojaindeksi sopii fototyypillesi. Pakkauksessa olevat numerot osoittavat turvallisen lepoajan. Eli mitä suurempi numero, sitä pidempään voit nauttia auringonsäteistä, koska suoja haitallisilta UV-säteiltä on voimassa.

Aurinkovoidetta tulisi levittää ennen rannalle menoa, mieluiten 20–30 minuuttia ennen. Lisäksi sitä tulisi uusia säännöllisesti, erityisesti vesihoitojen jälkeen. Oikeiden aurinkovoidekosmetiikan valinnassa on suositeltavaa keskittyä seuraaviin tekijöihin:

Ihotyyppi	Lauhkea ilmasto			Kuuma ilmasto		Erittäin kuuma ilmasto
	Viikko 1	Muina päivinä		Viikko 1	Muina päivinä	Viikko 1	Muina päivinä
Kalpea	SPF 30			SPF 40-50
Valo	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Normaali	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Tumma	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Rusketustuotteita on saatavilla eri muodoissa ja koostumuksissa. Kuivan ja normaalin ihon omaavien tulisi valita voiteita, kun taas rasvaisen ja sekaihon omaavien kannattaa valita nestemäisiä kosmetiikkatuotteita, kuten geelejä tai emulsioita.

Katsotaanpa suosituimpia rusketuksen pidentäviä aineita, jotka eivät ainoastaan nopeuta kauniin ihonvärin ilmestymistä, vaan myös säilyttävät tuloksena olevan sävyn:

• Öljy auringonottoa varten/auringon jälkeen – kevyen koostumuksensa ansiosta se levittyy tasaisesti iholle ja imeytyy nopeasti. Monissa öljyissä on aurinkosuojakertoimet, jotka minimoivat palovammojen riskin. Öljy kosteuttaa ja auttaa saavuttamaan kauniin sävyn.
• Rusketustehoste – tätä tuotetta käytetään parhaiten rannan ja viilentävän suihkun jälkeen. Kosteuttaa, rauhoittaa ja viilentää, auttaa kiinnittämään rusketuksen.
• Itseruskettava suihke – parhaiten käytettäväksi lomalta paluun jälkeen. Auttaa ylläpitämään ja parantamaan saavuttamaasi sävyä. Tuotetta on melko helppo käyttää, ja sen vaikutus näkyy 3–5 minuutissa.

Edellä mainittujen valmisteiden lisäksi ei kannata sulkea pois kosteusvoidetta tai -maitoa. Tällaiset kosmetiikkatuotteet rauhoittavat ylikuumentunutta vartaloa ja toimivat ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä valoikääntymistä vastaan.

Mitä tehdä, jos kasvosi palavat auringossa?

Jotkut ihmiset suhtautuvat skeptisesti auringonottoon ja väittävät, että aurinkohoidot nopeuttavat ihon ikääntymisprosessia. Tässä tapauksessa kysymys siitä, mitä tehdä, jos kasvot ruskettuvat auringossa, on erittäin ajankohtainen. Jos rusketus on kevyt, ei tarvitse huolehtia, mutta jos on merkkejä vakavasta palovammasta ja voimakkaasta kivusta, on suositeltavaa hakeutua lääkärin hoitoon.

Ihon, erityisesti kasvojen, auringonpolttaman välttämiseksi on suositeltavaa noudattaa näitä sääntöjä:

1. Suojaa kasvosi ja silmäsi käyttämällä aurinkolaseja ja hattua, kuten lippalakkia tai leveälieristä hattua.
2. Kasvojen iho on hyvin herkkä, toisin kuin muut kehon osat, joten sillä on suuri taipumus palamiseen ja ennenaikaisiin ryppyihin. Suojaa se käyttämällä erityisiä kosmetiikkatuotteita, joissa on korkea aurinkosuojakerroin.
3. Jos sinulla on vaalea iho, on parempi minimoida altistuminen paahtavalle auringolle. Mitä tummempi ihosi on, sitä turvallisemmin ja pidempään voit ottaa aurinkoa. Joka tapauksessa on parempi rentoutua rannalla aamulla tai illalla.
4. Älä myöskään unohda, että ruokavalio vaikuttaa rusketuksen laatuun. Palovammojen riskin vähentämiseksi sinun on sisällytettävä valikkoon seuraavat tuotteet: vadelmat, mansikat, granaattiomenat, pähkinät ja kuivatut hedelmät, viinirypäleet, sitrushedelmät, palkokasvit, punajuuret, munakoisot, vihreä tee.

Yllä olevien suositusten lisäksi juo enemmän nesteitä, pese kasvosi ja käytä vain viileitä suihkuja, sillä liian kuuma tai kylmä vesi ärsyttää ihoa. Kiinnitä huomiota kasvosaippuaan ja muihin hoitotuotteisiin. Kesäkosmetiikka tulisi olla hajusteetonta ja sen koostumus olisi luonnollinen. Käytä kosteuttavia voiteita, jotka estävät ihon hilseilyä.

Kasvoni ovat ruskettuneet auringossa - miten voin valkaista ne?

On monia menetelmiä, joilla voit päästä eroon ei-toivotusta rusketuksesta. Useimmiten tytöt kohtaavat ongelman, kun heidän kasvonsa ruskettuvat auringossa. Ihon valkaisuun käytettävät menetelmät riippuvat sen tyypistä ja tietenkin rusketuksen väristä.

1. Valkaisevaa kosmetiikkaa.

Nykyään kosmetiikkateollisuus tarjoaa laajan valikoiman valkaisevia voiteita, emulsioita ja geelejä. Nämä tuotteet sisältävät fenoleja, eteerisiä öljyjä, happoja, sulfideja ja jopa UV-suodattimia. Seuraavia valkaisevia tuotteita käytetään useimmiten vaalean sävyn palauttamiseen: Floresan-voide, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (torjuu pigmentaatiota) ja Eveline.

2. Kosmetologia.

Vaalennusmenetelminä on olemassa kosmeettisia toimenpiteitä: laservalkaisu, fotokorjaus, pinnallinen kemiallinen kuorinta ja muita. Kaikki nämä toimenpiteet pyrkivät kuorimaan lisääntynyttä melaniinipitoisuutta sisältäviä soluja ja tasoittamaan ihon väriä. Halutun tuloksen saavuttamiseksi riittää 2–3 hoitokertaa. Vaalennusjakson aikana on kuitenkin huolehdittava ihosta erityisesti ja vältettävä auringonsäteitä.

3. Perinteiset menetelmät.

Kosmetiikan ja salonkihoitojen lisäksi on olemassa kansanmenetelmiä kasvojen valkaisuun. Ennen niiden käyttöä sinun on varmistettava, että kehosi reagoi normaalisti tällaiseen tuotteeseen. Tätä varten riittää, että testaat sitä pienellä ihoalueella ja varmistat, ettei allergisia reaktioita ole.

• Kefirin ja smetanan sisältämä maitohappo vaalentaa ihoa hellävaraisesti. Levitä näitä tuotteita kasvoillesi naamiona 15–20 minuutiksi. Toimenpiteet tulisi suorittaa päivittäin 10–15 päivän ajan.
• Jauha nippu persiljaa huolellisesti tahnaksi. Levitä naamiota päivittäin puhtaalle kasvoille 30 minuutin ajan. Toimenpiteen kesto riippuu halutuista tuloksista.
• Kuori pari perunaa ja muussaa ne soseeksi. Lisää perunoihin pari tippaa tuoretta sitruunaa ja sekoita. Levitä seosta kasvoillesi 30 minuutiksi. Huuhtele lämpimällä vedellä ja hiero hellävaraisesti ihoa.
• Levitä tuoretta aloe vera -mehua kasvoillesi joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Naamio tulee pestä pois aamulla.
• Laimenna kosmeettinen valkoinen savi vedellä mössöksi. Levitä naamio kasvoillesi 15-20 minuutiksi ja huuhtele lämpimällä vedellä.
• Lisää hieman ruokasoodaa kasvojenpuhdistusaineeseesi ja hiero sitä huolellisesti kuoriaksesi auringon aiheuttamia kuolleita ihosoluja.

Kun yrität kirkastaa kasvojasi, muista käyttää aurinkovoidetta ennen jokaista ulos menoa. Vältä myös pitkäaikaista altistumista suoralle auringonvalolle.

Kuinka poistaa punoitus, jos kasvosi ovat ruskettuneet auringossa?

Pitkä loma rannalla tai ulkona auringon säteilyn huippuaktiivisuuden aikana johtaa usein hyperemia-alueiden ilmestymiseen kasvoille ja vartalolle. Katsotaanpa, miten punoitusta voidaan poistaa, jos kasvot ovat ruskettuneet auringossa.

• Vehnäjauhonaamio auttaa palauttamaan normaalin ihonvärin. Sekoita lusikallinen jauhoja veteen, kunnes seos on paksun smetanan kaltaista. Levitä hellävaraisesti kasvoillesi 15–20 minuutiksi ja huuhtele. Tee tämä kahdesti viikossa.
• Mantelikuorintavoiteella on rauhoittavia ja valkaisevia ominaisuuksia. Liota 5–6 pähkinää vedessä yön yli. Aamulla jauha ne huolellisesti ja laimenna maidolla, kunnes saat tahmaisen koostumuksen. Levitä naamio yöksi ja huuhtele pois viileällä vedellä aamulla.
• Raasta tuore kurkku ja lisää siihen yksi kananmuna. Sekoita kaikki tasaiseksi ja levitä kasvoillesi. Voit käyttää kurkkuviipaleita naamion sijaan, mutta tässä tapauksessa tulos on epätasainen.
• Sitrusmehulla on tehokkaita valkaisevia ominaisuuksia ruskettuneelle iholle. Sekoita yhtä suuret osat mehua (appelsiini-, sitruuna-, limetti- tai greippimehua) ja hunajaa. Levitä saatua seosta kasvoillesi 10–15 minuutiksi ja huuhtele lämpimällä vedellä. Tämän naamion jälkeen on hyvä käyttää kosteusvoidetta.
• Viburnum-mehusta ja kananmunanvalkuaisesta valmistetulla naamiolla on vitamiinipitoisia, valkaisevia ja rauhoittavia ominaisuuksia. Vatkaa yksi kananmunanvalkuainen kovaksi vaahdoksi ja lisää siihen ruokalusikallinen viburnum-mehua. Levitä seosta puhtaalle kasvoille 20–30 minuutiksi ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Tämän toimenpiteen jälkeen ihosta tulee pehmeä, tasainen ja puhdas.
• Ota ruokalusikallinen 5 % vetyperoksidia ja sekoita se samaan määrään perunatärkkelystä. Sekoita kaikki tasaiseksi. Levitä puhtaalle iholle 10–20 minuutiksi, huuhtele lämpimällä vedellä.
• Sitruunanaamio on loistava ihon sävyn tasoittamiseen. Sekoita kaksi ruokalusikallista sitruunamassaa riisi- tai vehnäjauhoon. Sekoita hyvin ja levitä puhtaalle kasvoille 15–20 minuutiksi.
• Jos haluat poistaa kasvojen punoituksen nopeasti, teehauteet auttavat. Keitä vahvaa mustaa tai vihreää teetä, jäähdytä se ja kaada jääpalamuotteihin. Pyyhi kasvosi jäätyneillä kuutioilla.
• Kaada kiehuvaa vettä lusikallisen kaurahiutaleiden päälle ja anna niiden turvota. Levitä jäähtynyttä seosta kasvoillesi 10–15 minuutiksi ja huuhtele lämpimällä vedellä.

Välttääksesi kasvojen ei-toivottua punoitusta, käytä aurinkovoidetta ja vältä auringossa olemista, eli lounasaikaa.

Miten välttää auringonpolttamaa kokonaan?

Jos olet rusketusta vastaan tai se on jostain syystä vasta-aiheista, sinun tulisi tietää, miten välttää ruskettumista auringossa ollenkaan. Katsotaanpa perussääntöjä ihon pitämiseksi valkoisena kesällä:

1. Aurinkovoidetta. Osta laadukas aurinkovoide, jonka SPF on 50–80. Levitä kaikille näkyville vartalon alueille, erityisesti kasvoille, ennen ulos menoa. Lisää voidetta 2–3 tunnin välein, jos olet ulkona pitkiä aikoja.
2. Kesävaatteet. Suosi vaaleita ja luonnonmateriaaleista valmistettuja vaatteita, joissa on vaaleat värit. Älä unohda hattua ja aurinkolaseja. Voit myös ostaa sateenvarjon, joka suojaa ei-toivotulta säteilyltä.
3. Asianmukainen vartalonhoito. Tee kuorinta pari kertaa viikossa, jolloin kuolleet ihosolut ja rusketus poistuvat. Voit käyttää sitruunamehusta tai persiljasta tehtyjä naamioita.
4. Ruokavalio. Voit suojautua auringon aktiivisuudelta sisältäpäin. Voit tehdä tämän lisäämällä ruokavalioosi lykopeenia (pigmenttiä, joka suojaa auringonvalolta) sisältäviä tuotteita. Syö tomaatteja, meloneja ja marjoja.

Auringonotto antaa energiaa, parantaa aineenvaihduntaa, stimuloi verenkiertoa ja parantaa koko kehon toimintaa. Auringonotto lisää immuunijärjestelmän suojaavia ominaisuuksia, antaa hyvän mielialan ja miellyttäviä muistoja koko vuodeksi.