Harjoitukset kasvojen kasvojenkohotukselle

Olemme usein näyttävät kateudesta on kiristetty kuvassa urheilijat, nuoret, huojuvat kuntosalilla - ne eivät roiku mahan ja käsien ja jalkojen selvästi näkyvissä lihas helpotusta. Mutta tätä ei ole annettu vain heille, sen takana on kovaa työtä. Ihmisen kasvot koostuvat myös lihasta ja niin, että se on värjätty ja joustava vain kosmeettiset keinot ja menettelyt eivät riitä, lihaksia on koulutettava. Ja tästä sinun täytyy tietää heidän anatomiansa ja harjoituksiaan kiristämällä kasvojen lihaksia.

Voimistelu kasvojenkohotukselle

Kasvojen ihon helpotus vaikuttaa voimakkaasti kasvojen lihaksissa. Ne ovat toisaalta kiinnittyneitä luuhun ja toisaalta läheisiin lihaksisiin tai ihoon. Vastauksena monenlaisia tunteita: iloa, naurua, viha, ärsytystä sekä terminen virikkeitä tuoksut, äänet, ne muuttuvat, jolloin ihon liikettä kasvot. Tämä johtaa ryppyjen muodostumiseen, liialliseen venyttelyyn. Päivittäin harjoituksia kasvojenkohotus 5-10 minuuttia ei anna hetkellistä vaikutusta, mutta parantaa lihaskuntoa, vahvistaa heitä, parantaa ihon jännitystä, antaa selkeyttä linjan soikea kasvot, edistää kertyminen kollageeni, proteiini vastuussa ihon kimmoisuutta.

Aluksi lämmittelyharjoituksista toivottavaa lihaksen, se tarvitsee lausua vokaalit "a", "E", "o", "ja" niin kauan kuin helleaalto jatkuu kasvoihin. Ja harjoitukset itsessään:

• istua tuolille, kallistaa pää mahdollisimman paljon, tarttua huulesi ja venyttää sitä ylöspäin 5-10 sekuntia, rentoudu. Toista 3 kertaa;
• kädet kiinni, vetää pääsi maksimiin, syvään henkeä, pitämällä ilmaa 10-15 sekunnin ajan, ulospäin ja palaamaan lähtöasentoon;
• venyttämällä, laskemalla huulet kulmat, kunnes tunne väsyneeksi;
• purista kynää huulillesi ja kirjoita numeroita ja kirjaimia ilmassa, tee 3 minuuttia, levon jälkeen, toista;
• Voit tavoittaa olkapää olkapäälle ja samalla vastustaa liikettä kämmenelläsi. Kumpaankin puoleen pidä päätä 10 sekuntia;
• laittaa kämmenten posket niin, että korvat olivat peukalon ja etusormen välissä, täyttäkää posket ja vastustavat kämmentä. Harjoitus toista 6 kertaa;
• avata suusi, vetää huulet sisään, leuka edetä ja venyttää lihaksia, etusormella vastustaa, rentoutua, ja niin 10 kertaa;
• vahvistavat kielenalais- ja leukalihasten käsien nyrkillä lepäämään vastustavan leukan alla. Suu on auki tällä hetkellä, kieli on pohjarakenteessa hampaita ja kantoja vastaan. Harjoituksen kesto on 10 sekuntia, toistuen jopa 10 kertaa.

Tärkeintä on veloittaa kasvojenkohotuksen suorittaa säännöllisesti, sitten yhdistetään asianmukaista hoitoa heistä avulla kosmetiikka huolellisuutta palkitaan, ja ikääntymisen merkkejä siirtymään myöhemmin.

Joogaa kasvoille

Joogan käsitteeseen sisältyvät paitsi fyysiset harjoitukset, myös kyky sukeltaa erityiseen mielen tilaan, joka tuo harmoniaa ihmisolentoon. Joogaa kasvojenkohotus ei ole sama kuin voimistelu, se sisältää rentoutumista, rauhallisuutta, rentoutumista ja mielenrauhaa. Joogan istunto sisältää meditaation, hieronnan, oman itsensä tuntemuksen, rentoutumisen. Luokat stimuloivat kollageenin tuotantoa, vahvistavat kasvojen lihaksia, oppivat hallitsemaan tunteita, joiden avulla voit vähentää jäljittelevien ryppyjä ja lievittää lihasjännitystä. Neljännes tunti joka päivä antaa konkreettisen tuloksen 2-3 viikossa. Kasvojen soikean rivin parantamiseksi on olemassa tällaisia harjoituksia:

• taita hänen huulet, kuten suudelma, vetää ne eteenpäin ja pysyvät siinä asennossa muutaman sekunnin ajan;
• ottaa suussa enemmän ilmaa ja rullata sitä suussa.

Kasvohoidot vahvistetaan:

• Peukalo on otsassa, etusormi kulmakarvojen yläpuolella. Paina heitä ja yritä avata silmiäsi laajemmin.
• tukea leukasi kädet, paina, tällä kertaa yritä kääntää pääsi sivuille eteenpäin;
• kavereita posket ja leuka kädet, kunnes punoitus.

On parasta osallistua joogaan kasvojen nostamiseen liittämällä ryhmiä, jotka ovat gurun johdolla tai käyttämällä videoesityksiä Internetissä.

Kuulostaa korville kasvojenkohotusta

Asiantuntijat väittävät, että tehokas harjoittelu kasvojenkohotukselle on korvien sekoittaminen. Täten jänne-kypärä kiristetään, ja sen kanssa kasvojen iho. Kauneuden vuoksi on opittava tekemään se. Ensimmäinen tapa: Pue tämmösiä että liukumaan pois nenän ja korvat täytyy yrittää nostaa niiden keula paikallaan. Jos kuitenkin se ei ole mahdollista tehdä, sinun pitäisi painaa sormilla korvat päähän ja Jog ohjata heitä kohti sijainti lihaksen, mutta se on kolme: sijaitsee edessä korvan silmään, sen alkuun asti, korvan taakse puolelle.

Facelift "revitonika"

"Revitonikkojen" kasvojen korjausmenetelmää pidetään vastaavana korvauksena muoviteollisuudelle. Se perustuu korjauksen kasvolihasten ja kehon avulla erikoiskäsittelyä ja säännöllinen liikunta. Siinä esitellään eliön nuorentaminen mekanismi palautuu sen toimintoja heikentyä poistamalla lihasten kiinnikkeet pureskelussa ja kasvojen lihaksia, aktivointi liikkeeseen, peruuttaminen kudosten kasvojen ja kaulan ylimääräisen nesteen solujen väliseen tilaan. Harjoitukset ja tietämys kohdistuvat nuorten kasvojen pienien ryppyjen poistamiseen ja vanhenemisen elpymiseen. "Revitoniset" -tekniikka käyttää osteopaattisia periaatteita, jotka perustuvat kaulan alueen, kasvojen palpataatioon. Parantaa sen ääriviivat, "revitonika" on suotuisa vaikutus yleiseen hyvinvointiin: verenpaineen lasku, päänsärkyä mene pois, siitä tulee terävämpi näkemys. Itse asiassa se käynnistää itsensä elvyttämisen ja itsensä paranemisen prosessit. Osteopaattinen kasvojenkohotusta "revitonika" käsittelee vain ammatti eikä halpaa kannattaa, mutta tulos on selkeä linja leuan, jätä notko, vähenee kaksoisleuka on todellinen vaikutus uudistumista.

Kasvotakku energian harjoituksilla

Kasvojenpoistokäyttöiset energiaharjoitukset tehdään joka aamu sängyssä heräämisen jälkeen. Heidän on aloitettava makaa selällään silmät kiinni, hankaamalla kämmenten toisiaan vastaan, koska niissä on voimakkaita energiakeskuksia. Kun he tunsivat lämpö ja pistely käsissä lähempänä hänen kasvonsa ja koskettava spend hieronta linjat sijainti suuntiin: leuasta temppelit, korvien taakse ja kaulan alustasta leuka, kun meditoimalla, visualisointiin, että iho on kiristetty. Toista liike vähintään 2 minuuttia. Seuraavaksi laita kädet hiukset ja puristi päätään antamaan heille suuntauduttava kohti takaraivoon kuin kiristetty solmu. Vain muutaman minuutin aika on korvaamaton palvelu kasvojen ihon kuntoa varten.

Toinen joukko energian harjoituksia, nimeltään "vanha slaavilainen hieronta", koostuu tällaisista toimista:

• niskan sillan yläpuolella olevaan pisteeseen kiinnitä keskimmäinen sormi, kosketa kevyesti ja suorita liikkeitä keskittyneiden ympyröiden muodossa laajentamalla amplitudi hiusten juurille. Ja niin 7 kertaa ja enemmän;
• samasta pisteestä käyttäen molempia keskisormia vetämällä säteet eri suuntiin: vaakasuoraan, pystysuoraan ja vinosti;
• Neljällä sormella kummankin käden, liu'uta otsassa eri suuntiin hiusten juurille, lopussa hiukan paina päätä;
• kärki nenä keskellä sormet pitkin sitä, kulmakarvat, temppeleissä hieman painamalla;
• Piirrä timantti silmän ympärillä: silmien sisäkulmasta kulmakarvojen keskelle, sitten alas ulompaan kulmaan, alas silmän keskelle ja aloitusasentoon;
• kulmakarvojen kehä ympäröivien liikkeiden suorittamiseksi;
• painaa kätensä poskipyöriä vasten;
• Ota huulet molempien käsien peukalon ja etusormen väliin ja vedä keskeltä sivulle.
• Vastaavasti peitettäessä leuat liikkeet suuntautuvat kasvot soikea pitkin.

Osteopaattinen kasvojenkohotus

Tietoja osteopaattisesta kasvojenkohotuksesta mainittiin edellä, mutta se oli ymmärrettävämpää asua tarkemmin. Tämä tekniikka ei ole pelkästään vaikutus henkilö, mutta myös yhdenmukaistaminen, koko kehon, koska edessä on peili hänen tilansa: kuiva iho vaatii normalisointi verenkiertoa, akne ja ihottumat - parantaa ruoansulatusta, poistaminen myrkytyksen, tylsä iho - poistaa maltillisuutta alue kohdunkaulan nikamissa. Toimet osteopaatti - manipulointi selkärangan, kallon, lantio, kasvot 30-40 minuuttia. Ensimmäisen istunnon jälkeen kasvojen ryppyjä tasoitetaan, iho on täynnä valoa, silmät loistavat. Kestävän tuloksen saavuttamiseksi vaaditaan 10-12 istuntoa 3-4 vuorokauden välein, sitten korjaus kahden viikon välein.