^

B-vitamiinit kasvojen iholle

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 08.02.2019
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Ihon nuoruuden säilyttämiseksi tarvitaan paitsi kunnollista hoitoa, myös hyödyllisten aineiden tarjoamista. Ryhmän B vitamiinit edustavat laajimmin orgaanisten yhdisteiden ryhmää:

  • B1-vitamiini (tiamiini, aneuriini) - pehmentää ryppyjä ja parantaa ihon helpotusta. Hyödyllinen ihon heikentämiseen estää vanhenemisprosessit. Suurina määrinä on sianliha, maksa, tattari ja kaurahiutaleet, ruisleipä.
  • B2-vitamiini (riboflaviini, laktoflaviini) - poistaa kuorinnan ja kuivuuden, palauttaa terveellisen värin ja normalisoi metaboliset prosessit. Se on läsnä maksassa ja munuaisissa, fermentoitu maitotuotteita, kovaa juustoa, tuoretta kaalia, munia, vihreitä papuja ja vehnää.
  • B3-vitamiini (nikotiinihappo, niasiini) - normalisoi veren erittymistä ja parantaa värin. Nopeuttaa regenerointiprosesseja, tukee turgoria. On munuaista ja maksaa, hedelmiä, leipää, kananmunia, maissia ja vehnää.
  • B4-vitamiini (koliini) on vitamiinin kaltainen aine, joka joutuu kosketuksiin muiden komponenttien kanssa ja lisää niiden toimintaa. Aloittaa aineenvaihduntaprosessit, säätelee elintärkeiden järjestelmien työtä.
  • B5-vitamiini (pantoteenihappo) - osallistuu rasva- ja hiilihydraattimetaboliaan solutasolla. Se edistää glukokortikoidien ja muiden ravintoaineiden synteesiä lisämunuaiskuoressa.
  • B6-vitamiini (pyridoksiini, pyrivitoli) - on kosteuttava, ravitsemuksellinen ja suojaava. Suojaa ultraviolettisäteilyn ja aggressiivisten ympäristövaikutusten ihon. Sisältää ei-murskattuja viljoja, fermentoituja maitotuotteita, palkokasveja, keltuaisia, kanaa, lihaa ja täysjyväleipää.
  • B8-vitamiini (inositoli, mesoinootoli) - syntetisoidaan glukoosista kehon kudoksissa. Tarjoaa hermopulssien lähettämisen solutasolla. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja poistaa vapaat radikaalit kehosta.
  • B9-vitamiini (foolihappo, folasiini) - suojaa akne- ja aknenpaljastuksia vastaan.
  • B10-vitamiinia (paraaminobentsoehappoa) käytetään vain oraaliseen antamiseen, koska se vaikuttaa ihon sisäpuolelle. Aktivoi suoliston kasviston, edistää hyödyllisten mikro-organismien kasvua ja foolihapon tuotantoa. Estää ennenaikaisen vanhenemisen ja ryppyjen, suojaa UV-säteiltä.
  • B12-vitamiini (kobalamiini, syanokobalamiini) - nuorentaa ja parantaa verenkiertoa. Se on läsnä maksa, vihannekset, soija, munat, juustot, appelsiinit, perunat.
  • B13-vitamiini (orosiinihappo) - tukee nuorta, kauneutta ja terveellistä ihoa. Sitä käytetään usein kosmeettisten valmisteiden valmistuksessa. Vähentää ikääntymisprosessia, parantaa turgoria ja kamppailua ryppyillä. Se palauttaa veden tasapainon, parantaa aineenvaihduntaprosesseja.
  • B15-vitamiini (pangamiinihappo) - parantaa kudoksen hengitystä, osallistuu hapettumisprosesseihin ja on voimakas antioksidantti.
  • B17-vitamiini (laetraali, amygdaliini) - osallistuu syöpäsolujen torjuntaan, nopeuttaa vahingoittuneiden kudosten parantumista. Onko anti-inflammatorinen vaikutus, hidastaa vanhenemisprosessia.

Ryhmä B: n vitamiinivalmisteet, jotka soveltuvat mihin tahansa ihokasveihin. Näiden reaktioiden kautta ilmenee niiden käyttötapa:

  • Vähentää ryppyjä ja parantaa kasvojen helpotusta.
  • Väsymyksen ja ikääntymisen estäminen.
  • Puhdistava, ravitseva ja kosteuttava.
  • Turgorin palauttaminen ja ylläpito.

Terapeuttisen vaikutuksen aikaansaamiseksi orgaanisia yhdisteitä tulisi käyttää oikein tiukasti valitussa annostuksessa. Muussa tapauksessa dermatologiset ongelmat voivat merkittävästi pahentaa. Tämä johtuu siitä, että biologisesti vaikuttavat aineet väkevöidyssä muodossa vaikuttavat välittömästi ihoon.

Harkitse tehokkaimpia reseptejä kasvien hoitoon B-vitamiinien kanssa:

  1. Taistelu ryppyjä, korkealaatuista ruokaa ja integraation normalisointia varten vie rukiin hunajaa, niin paljon hapankermaa ja raejuustoa. Sekoita kaikki aineosat perusteellisesti ja lisää ampullien B1 ja B12 niihin. Levitä iholle kevyesti 10-15 minuuttia, huuhtele lämpimällä vedellä.
  2. Kuivan henkilön auttamiseksi ja veden tasapainon palauttamiseksi huolellisesti sekoitetaan banaani ja sekoita se lusikallinen smetana. Lisää B6 valmiiseen seokseen. Levitä seos kasvojen, kaulan ja décolleté -vyöhykkeen yli.
  3. Puhdista ja sileäksi kasvojen ryppyjä sekoittamalla ruuanhunaa hunajaa samalla määrällä aloe mehua ja ampua B1. Levitä maski 3-4 kertaa päivässä.

Voimakkaan kosmeettisen vaikutuksen saavuttamiseksi menettelyt tulisi suorittaa 10-15 menettelytavalla.

B12-vitamiini kasvoille

Cyanokobalamiini on aktiivinen aine, jota käytetään laajasti kosmetiikassa. B12-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet kasvoille ovat:

  • Punasolujen muodostuminen ja verenkierron normalisointi.
  • Metabolisten prosessien parantaminen.
  • Hiilihydraatti-rasvan aineenvaihdunnan säätely kehossa.
  • Vaurioituneiden solujen regeneroinnin nopeuttaminen.
  • Paranna ihon väriä.
  • Kupirovanie tulehdusprosesseja.

Monimutkaisten kasvojen hoidossa on suositeltavaa käyttää tätä reseptiä: sekoita hunajan rkl samansuuruisella smetalla ja kaksi osaa raejuustoa. Lisää ainesosat raakana kananmuna, 10 tippaa sitruunan eteeristä öljyä. Sekoitetaan vielä kerran, kaada ampulli B12 ja aloe-nesteenuute ampulli. On parempi käyttää maskia ilta-ajalla 15-20 minuuttia, huuhtele viileällä vedellä.

Syanokobalamiinia löytyy elintarvikkeista, jotka tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon. Luontainen yhdiste esiintyy ahven ja vasikan maksa, lohi, katkarapu, sardiini sekä lihavalmisteet (lammas, naudanliha). B12 on oluthiivaa, soijaa, rakkolevää.

B1-vitamiini kasvoille

Tiamiini on orgaaninen yhdiste, joka on tehokas hoidettaessa monia ihosairauksia. B1: llä on voimakas terapeuttinen vaikutus psoriaasiin, pyodermaan, ekseemaan, ihon kutinaan. Erityisesti se tarvitsee haalistuvaa ihoa.

Tiamiini on tehokas näiden ongelmien torjunnassa:

  • Rypyt ja epätasaisuus.
  • Kuiva ja kuorinta.
  • Tulehdusprosessit.
  • Akne-ihottuma.
  • Beriberi.
  • Gipyerpigmyentatsiya.
  • Kasvanut siementuotanto.

Menettelyn jälkeen tiamiinin kanssa kasvot näyttävät tuoreilta, taustaltaan ja joustavilta. Sen säännöllinen käyttö tekee ryppyistä vähemmän havaittavissa ja tasoittaa väriä. B1 voidaan käyttää sovelluksina tai lisätä naamioihin / voiteille. Mutta on otettava huomioon, että B1 on erittäin huonosti yhdistetty muihin tämän ryhmän komponentteihin ja yhdistelmä B12: n kanssa aiheuttaa allergisia reaktioita.

B6-vitamiini kasvoille

Orgaanisten yhdisteiden kompleksi: pyridoksoli, pyridoksaamiini ja pyridoksaali - tämä on B6-vitamiini. Se on hyödyllinen paitsi kasvoille, myös koko keholle. Aine osallistuu proteiinisynteesiin, vähentää kolesterolin määrää, parantaa aminohappojen sekoittumista. Ja myös stimuloi ylimääräisen nesteen poistamista, poistaa turvotuksen ja parantaa metabolisia prosesseja.

Pyridoksiini on käyttökelpoinen iholle. Se nopeuttaa pienten vaurioiden parantumista, aknea ja aknea. Tällaisia menetelmiä sen soveltamisesta:

  • Pistä yksi banaani ja sekoita se rkl broileria. Lisää seos B6-ampulliin ja levitä kasvoille 20 minuuttia. Suorita menettely 2-3 kertaa viikossa.
  • Aknen hoitamiseksi ja ihonvärien parantamiseksi sekoita lusikallinen hunaja ja jogurtti. Kaada ampullin vitamiini ja ¼ sitruunamehu. Levitä tuote puhdistettuun ja höyrytettyyn ihoon 20 minuuttia 2 kertaa viikossa.

Monimutkaisia vaikutuksia kehoon B6 ei voida käyttää ulkoisesti vaan myös sisäisesti. Se löytyy kaloista ja äyriäisistä, lihasta (naudanliha, kana, karja), sivutuotteita (naudanliha ja kananmaksa, sydän, munuaiset), maitotuotteet ja munat. Kasviperäisiä käyttökelpoisia aineita ovat myös palkokasvit, banaani, mansikat, sitrushedelmät, merikotka, munakoisot, vihreät herneet, viljat ja pähkinät.

B2-vitamiini kasvoille

Riboflaviini on "ihon" vitamiini, joka tekee kasvot paitsi kauniilta, myös terveellisiltä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia B2:

  • Hän kohtelee aknea, ihotulehdusta ja seborrheaa.
  • Nopeuttaa halkeamien ja haavaumien paranemista.
  • Se uudistumiselle.
  • Sisältää antioksidanttista vaikutusta.
  • Stimuloi energian tuotantoa dermiksen soluissa.
  • Suojaa vapaiden radikaalien tuhoisaa vaikutusta vastaan.
  • Säätää rasvahappojen metaboliaa.

B2 on osa monia kosmeettisia valmisteita. Lisäksi on runsaasti riboflaviinia sisältäviä elintarvikkeita: maitoa, lihaa, kalaa, maksaa, munia, panimohiivaa, vihreitä lehtivihanneksia.

B3-vitamiini kasvoille

Rasvaisen ihon hoito on ihanteellinen vitamiini B3 (nikotiinihappo). Tämä aine on läsnä jokaisessa organismissa, ja sitä esiintyy myös elintarvikkeissa ja lääkkeissä (ampulleissa, kapseleissa). Mikroelementillä on hyvä vaikutus paitsi iholle, myös hiuksiin, stimuloi solujen ja kudosten uudistumista. Sen puute ilmenee voimakkaan dermiksen heikentyneessä toiminnassa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia:

  • Normalisoi sebumin erittymisen.
  • Tasaa matala ja jäljittelee ryppyjä.
  • Pidää elastisuutta ja joustavuutta.
  • Se laajentaa huokosia ja kosteuttaa.
  • Edistää mikrohiukkasten, pienien haavojen ja muiden ihon vammojen nopeaa paranemista.
  • Parantaa verenkiertoa solutasolla, kyllästämällä kudokset hapella.
  • Parantaa ihoa.
  • Poistaa pussit ja tummuu silmien alla.

Nikotiinihappo taistelee tehokkaasti aknea vastaan. Ihovamman poistamiseksi voit käyttää tällaisten ainesosien naamioa: rkl rypsiä, kalendulaa ja koivunpukkia, 1 ampulli B3, tl-kookospähkinäöljyä. Calendula ja koivun silmut sekoitetaan ja kaadetaan 200 ml kiehuvaa vettä vahvan infuusion saamiseksi. Kuumenna kookosöljy vesihauteessa. Sekoita 3-5 ruokalusikallista kasviperäistä infuusiota happoampullilla ja voita. Tuote on levitettävä puhdistettuun pintaan. Tämä maski desinfioi, tunkeutuu ihon syviin kerroksiin ja palauttaa ne, vähentää tulehdusprosessia ja taistelee punoittain.

Kun käytetään B3 kasvohoitoa, on syytä muistaa, että tämä mikroelementti laajentaa astioita. Siksi, jos verisuonet sijaitsevat lähellä ihon pintaa, lääke on vasta-aiheinen. Nikotiinihappoa ei saa antaa intramuskulaarisesti tai suun kautta verenkiertoelinten sairauksiin. On myös riski saada allergisia reaktioita. Siksi, ennen kuin levität happoa kasvoille, tarkista se kyynärpäästä.

B5-vitamiini kasvoille

Pantoteenihappo tai B5-vitamiini on vesiliukoinen aine, joka liittyy energian tuottamiseen solutasolla. Tämän mikroelementin puutos ilmenee ihottumalla ja ekseemilla, ihon värin rikkomisella. Kasvot muuttuvat pehmeiksi ja kasvavat nopeasti vanhaksi.

Kalsiumpantotenaatin hyödylliset ominaisuudet:

  • Näyttää myrkkyjä ja haitallisia aineita.
  • Tukee rasvaa ja vesitasapainoa.
  • Tarjoaa turgorin.
  • Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia.
  • Estää polttamisen, hilseilyn ja kuivumisen.
  • Nopeuttaa regenerointiprosesseja.
  • Onko antibakteerinen vaikutus.
  • Heikentää tulehdusta.

Pantoteenihapon johdannainen on D-pantenoli, joka on mukana biosynteesissä, tehokkaasti rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa.

B5-vitamiinia on läsnä pastaa, valkoista leipää, riisiä. Suurissa määrissä, jotka löytyvät munankeltuaisesta, mehiläisperällisestä hyytelöstä ja panimohiivoista. Nuoruuden monimutkaiseen kasvohoitoon ja ylläpitoon sinun on lisättävä edellä mainitut tuotteet ruokavalioosi. Kalsium pantotenaatti erittyy helposti kehosta ja sillä ei ole toksista vaikutusta, joten sen ylimäärä ei aiheuta haittavaikutuksia.

On tärkeää tietää!

Hyvin usein kutsumme sairauksia väärin, emme tunnista kunnolla sairaita elimiä ja ennen kaikkea varsin usein emme todellakaan tiedä mitä sattuu. Tässä on esimerkki. Harvoin kukaan voi sanoa kiehuvan hiilihydraatista kotonaan. Koska ne aiheuttavat ihon kipua, niin useimmille meistä nämä kaksi tautia luokitellaan ihoksi, joten iho itse sattuu. Lue lisää...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.