Uudet julkaisut
Unelmointi liittyy muistin vahvistamiseen ja tunteiden säätelyyn.
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kalifornian yliopiston Irvinessä tekemän uuden tutkimuksen mukaan unissa vietetty yö voi auttaa unohtamaan arkiset asiat ja käsittelemään äärimmäisyyksiä paremmin. Kalifornian yliopiston Irvinessä sijaitsevan Sleep and Cognition Labin tutkijoiden uudessa tutkimuksessa tarkasteltiin, miten unimuistot ja mieliala vaikuttavat muistin vakiintumiseen ja tunteiden säätelyyn seuraavana päivänä.
Äskettäin Scientific Reports -lehdessä julkaistut löydökset viittaavat kompromissiin, jossa emotionaalisesti latautuneet muistot asetetaan etusijalle, mutta niiden vakavuusaste vähenee.
”Havaitsimme, että unia näkevät ihmiset osoittavat suurempaa emotionaalisen muistin prosessointikykyä, mikä viittaa siihen, että unet auttavat meitä käsittelemään emotionaalisia kokemuksiamme”, sanoo tutkimuksen pääkirjoittaja, kognitiotieteen professori Sarah Mednick ja laboratorion johtaja UC Irvinessä.
"Tämä on tärkeää, koska tiedämme, että unet voivat heijastaa valveillaolokokemuksiamme, mutta tämä on ensimmäinen todiste siitä, että ne vaikuttavat aktiivisesti reaktioidemme muuttamiseen valveillaolokokemuksiin asettamalla negatiiviset muistot etusijalle neutraalien sijaan ja vähentämällä emotionaalista reaktiivisuuttamme seuraavana päivänä."
Tutkimuksen pääkirjoittaja Jing Zhang, joka väitteli kognitiotieteen tohtoriksi Kalifornian yliopiston Irvinessä vuonna 2023 ja työskentelee tällä hetkellä postdoc-tutkijana Harvardin lääketieteellisessä tiedekunnassa, lisäsi: "Työmme tarjoaa ensimmäisen empiirisen näytön unien aktiivisesta osallistumisesta unesta riippuvaiseen emotionaalisen muistin prosessointiin, mikä viittaa siihen, että unen näkeminen emotionaalisen kokemuksen jälkeen voi auttaa meitä tuntemaan olomme paremmaksi seuraavana aamuna."
Tutkimukseen osallistui 125 noin 30-vuotiasta naista – 75 Zoomin kautta ja 50 Sleep and Cognition Labissa – jotka olivat osa laajempaa tutkimusprojektia, jossa tutkittiin kuukautiskierron vaikutuksia uneen.
Jokainen istunto alkoi klo 19.30 koehenkilöille, joilla oli tunnekuvatehtävä, jossa he katsoivat sarjaa kuvia, jotka esittivät negatiivisia ja neutraaleja tilanteita (esim. auto-onnettomuus tai nurmikenttä), ja arvioivat jokaisen kuvan yhdeksän pisteen asteikolla niiden herättämien tunteiden voimakkuuden perusteella.
Osallistujat suorittivat sitten välittömästi saman testin uusilla kuvilla ja vain osalla aiemmin katsotuista kuvista. Tunnereaktioidensa arvioinnin lisäksi naisten piti ilmoittaa, oliko kukin kuva vanha vai uusi, mikä auttoi tutkijoita kehittämään lähtötason sekä muistille että tunnereaktiolle.
Koehenkilöt menivät sitten nukkumaan joko kotona tai jossakin unilaboratorion yksityisistä makuuhuoneista. Kaikilla oli sormus, joka seurasi heidän uni-valveillaoloaan. Kun he heräsivät seuraavana päivänä, he arvioivat, olivatko he nähneet unta edellisenä yönä, ja jos olivat, he kirjasivat unen yksityiskohdat ja yleisen mielialansa unipäiväkirjaan käyttäen seitsemän pisteen asteikkoa erittäin negatiivisesta erittäin positiiviseen.
Tutkimusprotokolla. Klo 20.00 osallistujat muistivat kuvia EPT-tehtävästä (emotionaalinen kuvatehtävä) ja suorittivat sitten välittömän testauksen. Tämän jälkeen osallistujat nukkuivat joko kotona tai laboratoriossa riippuen siitä, testattiinko heidät etänä vai henkilökohtaisesti. Herättyään osallistujat kertoivat uniensa olemassaolosta ja sisällöstä ja heille suoritettiin viivästetty EPT-testi. Lähde: Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Kaksi tuntia heräämisen jälkeen naiset toistivat toisen tunnekuvatehtävän mitatakseen muistikuviaan ja reaktioitaan niihin.
”Toisin kuin tyypillisissä unipäiväkirjatutkimuksissa, joissa kerätään tietoa useiden viikkojen ajan sen selvittämiseksi, näkyvätkö päiväkokemukset unissa, käytimme yhden yön tutkimusta, joka keskittyi emotionaalisesti latautuneeseen materiaaliin ja kysyi, liittyikö unien muistaminen muistin ja emotionaalisen vasteen muutoksiin”, Zhang sanoi.
Osallistujat, jotka kertoivat unista, muistivat negatiivisia kuvia paremmin ja reagoivat niihin vähemmän kuin neutraaleihin kuviin, mitä ei pitänyt paikkaansa niillä, jotka eivät muistaneet unia. Lisäksi mitä positiivisempi uni oli, sitä positiivisemmin osallistuja arvioi negatiiviset kuvat seuraavana päivänä.
"Tämä tutkimus antaa meille uutta tietoa unien aktiivisesta roolista siinä, miten luonnollisesti käsittelemme arkipäivän kokemuksiamme, ja se voi johtaa interventioihin, jotka lisäävät unien näkemistä ja auttavat ihmisiä selviytymään vaikeista elämäntilanteista", Mednick sanoi.