Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
11 tärkeintä diabeteksen riskitekijää on julkaistu
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Taudin ehkäisyssä, kehittämisessä ja ennusteessa tulisi kiinnittää erityistä huomiota riskitekijöihin. Tyypin 2 diabetes on sairaus, jonka kehittymiseen vaikuttavat monet tekijät.
Istumatyö
Tutkijoiden tutkimusten mukaan istuva elämäntapa lisää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä kaksinkertaisesti. Jotta terveytesi ei vaarannu, säännöllinen liikunta on välttämätöntä. Liikunnan aikana glukoosia siirtyy verestä lihaksiin, joita käytetään energianlähteenä. Lisäksi liikunta torjuu unettomuutta ja auttaa pysymään kunnossa.
Vatsan lihavuus
85 % diabeetikoista on ylipainoisia, mikä johtaa siihen, että ylimääräisten kilojen kertyminen vyötärön alueelle – vatsan lihavuus – johtaa siihen, että kehon solut lakkaavat reagoimasta insuliiniin, mikä puolestaan varmistaa glukoosin tunkeutumisen soluihin. Jos glukoosia ei muuteta energiaksi, se jää vereen, ja tämä lisää diabeteksen kehittymisen riskiä.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Verensokeritaso
Verensokeritasojen seuranta auttaa arvioimaan diabeteksen riskiä. Esimerkiksi prediabetes auttaa henkilöä ryhtymään tarvittaviin toimenpiteisiin diabeteksen kehittymisen ehkäisemiseksi. Kohonneet glukoositasot ovat vaaratekijä, mutta toimenpiteillä tilanne voidaan korjata.
Unihäiriöt
Riittämättömän unen vuoksi keho tuottaa stressihormoneja, jotka aiheuttavat liiallista painonnousua ja solujen vastustuskykyä insuliinille. Unihäiriöistä kärsivillä ihmisillä on lisääntynyt greliinihormonin tuotanto, joka stimuloi ruokahalua.
Ravitsemus
Oikeanlainen ruokavalio, johon kuuluu ainakin yksi annos vihreitä lehtivihanneksia, voi vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä 14 %.
[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Korostaa
Sen lisäksi, että liiallinen huoli ja jatkuva stressi aiheuttavat kortisolihormonin tuotantoa, joka estää insuliinin tuotantoa ja nostaa verensokeria, ne johtavat myös pitkittyneeseen masennukseen ja unihäiriöihin.
Limsat ja makeat juomat
Makeat limsat, mehut, energiajuomat ja muut vastaavat juomat aiheuttavat painonnousua ja lisäävät diabeteksen riskiä. Makeat juomat vähentävät solujen herkkyyttä insuliinille ja lisäävät verensokerin määrää.
Verenpaine
Verenpainetta pidetään korkeana, jos sen arvo ylittää 140/90 mmHg. Korkea verenpaine vaikeuttaa sydämen pumppaamista verta. Vaikka korkea verenpaine ei aina johda diabeteksen kehittymiseen, se esiintyy usein sen yhteydessä.
Ikä
Useimmiten diabetes mellitus esiintyy yli 45-vuotiailla naisilla, iässä, jolloin aineenvaihdunta hidastuu, paino kasvaa ja lihasmassa vähenee.
[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
Perinnöllisyys ja perhesiteet
Riskiryhmään kuuluvat ne, joilla on sukulaisia, jotka kärsivät tyypin 2 diabeteksesta. Esimerkiksi jos toisella kaksosista on diabetes, taudin todennäköisyys toisessa on 75%.
Rotu ja riski
Tietyt rodut ja etniset ryhmät tunnistetaan väestöstä yleisestä taustasta ryhmiksi, joilla on suurempi riski sairastua diabetekseen. Esimerkiksi valkoihoisilla on 77 % pienempi riski sairastua tautiin kuin aasialaisamerikkalaisilla ja afroamerikkalaisilla. Rotu on ei-muokattava riskitekijä, eli siihen ei voida vaikuttaa.