Senkaltainen elämäntapa tuhoaa aivot
Viimeksi tarkistettu: 16.05.2018
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Bostonissa yksi tutkimusyliopiston asiantuntijoista teki kokeilua, johon osallistui yli tuhat aikuista vapaaehtoista (keski-ikä 41 vuotta). Asiantuntijat seurasivat osanottajia kaksikymmentä vuotta.
Jokainen osallistuja joutui kävelemään juoksumatolla nopeudella 1m / s, tutkimusten aikana tutkijat hallitsivat paineita ja sykettä.
Kun osallistujat olivat 60-vuotiaita, tutkijat tutkivat aivojaan ja antoivat kognitiivisia kykyjä. Tutkijat ovat havainneet, että niiden osallistujien aivoissa, joilla on ollut dramaattinen syke sydämen aikana juoksumattojen harjoittelujen aikana, harmaa asia oli paljon pienempi ja tällaiset osallistujat olivat huonommat kognitiivisissa testeissä. Osallistujaryhmä, jolla oli alentunut verenpaine istuntojen aikana, oli vaikeampaa testata päätöksentekoa verrattuna muihin vapaaehtoisiin.
Uskotaan, että nopea ja voimakas nousu sydämen syke ja verenpaine aikana urheilutoimintaa fyysisesti passiivinen henkilö johtaa aivovaurioon. Erityisen altis äkillisille painehäviöille, pieniä verisuonia aivoissa, jotka voivat aiheuttaa muutoksen aivojen rakenteessa ja kognitiivisten kykyjen rikkomuksia.
Tiedemiehet uskovat, että fyysisesti passiiviset ihmiset todennäköisemmin kehittävät dementiaa. Aivot pienenevät iän myötä, Alzheimerin taudin kehittymisen myötä erottelukappaleista tulee havaittavin, ja kuten aiemmista tutkimuksista voidaan nähdä, säännölliset kävelykierrokset auttavat suojaamaan kognitiivisia häiriöitä vastaan.
Toisessa tutkimuksessa todettiin myös, että istumajärjestelmä, jopa normaali urheilu, aiheuttaa sairauksien, kuten syövän, diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien, kehittymistä.
Toronton tutkimusyliopistojen asiantuntijat analysoivat yli 40 tutkimusta ja totesivat, että tunne liikuntaa päivittäin ei auta estämään istumattoman elämäntavan aiheuttamia rikkomuksia.
Kuten tutkimukset osoittavat, keskimääräinen henkilö viettää suurimman osan ajastaan istumassa (televisiossa, tietokoneessa, työmatkalla, työssä jne.). Tutkimusprojektin kirjoittaja uskoo, että päivittäiset koulutustunnit päivässä eivät riitä, ja jäljellä olevilla tunneilla on oltava läsnä myös liikuntaa.
Tässä vaiheessa tutkimus jatkuu ja tutkijat pyrkivät määrittämään optimaalisen tuntien lukumäärän harjoittelua vähentääkseen istumattoman elämäntavan aiheuttamien sairauksien kehittymisen riskiä. Hankkeen kirjoittaja totesi, että on tarpeen maksimoida liikunnan taso. Esimerkiksi tiedemies sanoo, että työpäivän aikana voit viettää vain 2-3 tuntia, 30 minuutin välein lyhyen tauon, nousun ja kävelemisen tai pienien harjoitusten suorittamisen jälkeen, samaa periaatetta tulisi noudattaa television katselun aikana.
[