Positiivinen ajattelu: 6 tapaa parantaa huono päivä
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ei ole sellaista kuin "musta palkki". Syy siihen, että ihmiset keksivät tätä termiä ja käyttävät sitä aktiivisesti, ovat aivojen piirteissä: se luo kuvioita, jotka sitten koskevat uutta tilannetta.
-
Anna itsensä täyttyvät profetiat
Jos uskot, että loppupäivä on sama kuin se, joka on jo tapahtunut, voimme taata: Sinä lopetat päivän toimia (tai sanoja), jotka vahvistavat ennustuksesi oikeellisuuden.
-
Tunne ajan tunne
Ajattele tätä kuvaa: jos mitään elintärkeää ei tapahdu (todella tärkeää!), Niin kahden viikon kuluessa et ymmärrä mitään siitä, mikä tekee sinusta jännittyneenä.
-
Aseta "herkkyyden kynnys" käsitteiden "hyvä" ja "huono"
Määritä itsellesi, että hyvä päivä on päivä, jolloin olet elossa ja liikut. Huono asia on, kun auto varasti sinut, ja kun he olivat rullatut, heittivät sen merelle. Tällaiset määritelmät auttavat olemaan onnellisia ja vaikeuttamaan huonon mielialan syntymistä.
-
Paranna kehon kemiaa
Kehosi ja aivot ovat suljetussa ympyrässä: huono mieli lisää väsymystä, mikä pahentaa mielialaa ja niin edelleen. Ripusta malli ylös ja kävelemällä. Voit myös syödä jotain ravitsevaa ja hyödyllistä.
-
Keskity positiiviseen
Tärkein syy huonoon tuulella on keskittyä siihen, mikä menee pieleen. Kuitenkin epäonnistuneiden tapausten lisäksi, jos on kymmeniä muita, joiden kanssa kaikki on kunnossa. Tee luettelo tällaisista tapauksista (projektit) ja kiinnitä se näkyvään paikkaan.
-
Valmista ihme
Aivan kuten paha tunnelma vaikeuttaa tilannetta odottamalla pieniä, mutta ihmeitä, avaavat teille koko maailman sen ihmeillä, jotka ympäröivät sinua nyt, täällä ja kaikkialla ympärilläsi.