Parhaat hiukset vitamiinit on nimetty
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Epäsuotuisa ulkoympäristö heikentää hiusten terveyttä ja jakaa heidät heikoiksi, hauraiksi ja tylsiksi. Jotta hiukset palautettaisiin, sinun täytyy syöttää sitä sisältä, eli tarvittavat vitamiinit.
Ihannetapauksessa vitamiinit tulee imeytyä yhdessä ruoan kanssa, lääkärit selittävät. Todellisuus on kuitenkin se, että hedelmistä ja vihanneksista, joita meidän täytyy ostaa, ei useinkaan ole tarpeeksi aineita kehossa kokonaan. Tällöin on suositeltavaa ottaa ylimääräisiä vitamiineja apteekista. Kumpi heistä vahvistaa hiuksia ja edistää niiden nopeaa kasvua?
B-vitamiini
Hiukkasten puutteesta hidastuu, hiusten tilavuus pienenee merkittävästi. B-vitamiinin puutteen täydentäminen auttaa perunoita, maksaa, pähkinöitä, munia, tuoreita vihanneksia, hiivaa, leseitä, hapanmaitotuotteita, naudanlihaa.
A-vitamiini
Se palauttaa hiusten rakenteen, tekee siitä joustavamman. Tämä mikroelementti löytyy porkkanoista, kaalasta, maksasta, aprikooseista, munankeltuaisista.
E-vitamiini
Hän on vastuussa hiusten kasvusta. Nykyään kasviöljyssä, munissa ja maksassa. Jotta mikroelementti imeytyy paremmin, on suositeltavaa ottaa se yhdessä retinolin kanssa, joka on läsnä perunoissa, kaalissa ja porkkanoissa.
C-vitamiini
Edistää myös hiusten kasvua, estää niiden menetyksen. Sisältyy sitrushedelmiin, koiran ruusu, omenat