Onko rajoitus tahdonvoimalla?

Joskus emme edes huomaa, kuinka me rajoitamme itseämme ja pidättelemme itsemme, kieltämällä vielä yhden kakun, kulkemalla myymäläikkunoiden läpi ja tekemällä töitä sen sijaan, että löisimme sohvalla ja katselisimme televisiota.

Omavalvonnan avulla pidämme kiinni terveellisistä elämäntavoista ja teemme, mikä on hyödyllistä meille. Mutta mikä on itsehallinta todella? Miten se toimii?

Lehdessä "Prospects psykologian" tutkija Michael Intsliht päässä Toronton yliopistosta ja Brandon Schmeichel yliopistosta Texas väitti, että vallitseva malli itsehillinnän ei ole selkeä, koska aiemmin uskottiin.

Itseohjaus, todennäköisimmin, on motivaatio ja keskittyminen huomiota.

Tutkijan Roy Baumeisterin ja hänen kollegoidensa ehdottaman mallin mukaan itsekontrolli, joka vaatii työtä, vähentää tahdonvoiman jo rajattuja mahdollisuuksia. Esimerkiksi tutkijoiden johtopäätösten mukaan henkilö, joka kieltäytyi toisesta kakusta, ei ole riittävästi itseohjautuvuutta kieltääkseen ostoksia tai voittaakseen itsensä jotain muuta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka hallitsevat tunteitaan (esimerkiksi pakottaen syömään vihanneksia suklaan sijasta) kohtaavat palapelin, luovutetaan nopeammin.

Uuden tutkimuksen kirjoittajien mukaan nämä johtopäätökset eivät kuitenkaan korreloidu saatujen tulosten kanssa, jotka eivät tue ajatusta eksponenttien itsetarkkailuresurssien käytöstä.

Kannustimet, tehtävät, joita henkilö esittää, vaikeudet, henkilökohtaiset mielipiteet tahdonvoimasta ja mielialan muutoksista vaikuttavat kaikki kykymme hallita itseämme.

Näiden tietojen yhdenmukaistamiseksi ja virtaviivaistamiseksi sekä tietämyksen itsekontrolliin perustuvan mekanismin ymmärtämiseksi tutkijat ehdottivat vaihtoehtoista mallia, joka kuvaa itsetarkkailua prosessina, johon sisältyy motivaatiota ja huomiota.

"Itseohjaus on kova työ, johon kuuluu ajattelua, huomiota ja valppautta", kirjoittajat sanovat. - Jos osoitimme tahdonvoimaa ja ettemme syödä toista kakkua, sitten voimme myöhemmin perustella itsemme myöhemmin, kun emme ole ennen kiusausta. Noin tämä on aikaisemmin ehdotettu itsekontrollin mekanismi. Mutta tämä ei välttämättä ole, pelkästään henkisellä tasolla, perustelemme heikkoutemme ja sammumme itsestään. Samaan aikaan meidän huomiomme on kytketty, emmekä huomaa signaaleja, jotka ovat välttämättömiä "päällekytkemiseksi" itsekontrolliin (kakku = hyödytön kalorit). Huomiomme on keskittynyt toiseen - kakku = ilo - signaaleihin, jotka lupaavat palkkion syödystä kappaleesta. "

Oletus siitä, että itseohjaus on eksyttävällä resurssilla on oikeus olemassa, mutta on olemassa monia muita vaihtoehtoisia teorioita, joilla on myös järkevää.

Tunnistaminen mekanismeja, kuljettajien ja pakottaa meidät käyttämään itsehillinnän ja tahdonvoimaa, auttaa ymmärtämään syitä käyttäytymisen, jotka liittyvät monenlaisia ongelmia, kuten lihavuuden, impulsiivinen käyttäytyminen, peliriippuvuuden ja jopa riippuvuutta. Tutkimuksen kirjoittajat toivovat, että lopulta nämä tiedot voivat tulla pohjaksi tehokkaiden menetelmien kehittämiselle itsevalvonnan tason lisäämiseksi.

[1]