Uudet julkaisut
Urheilusuoritusta parantava temppu on nimetty nimellä
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lisätäkseen tuottavuuttaan ja näyttääkseen parhaan tuloksen kilpailuissa urheilijat voivat turvautua pieneen temppuun - puristaa vasemman kämmenen nyrkkiin. Kuten tiedemiehet korostavat, tämä on kuitenkin merkityksellistä vain niille, joiden kehon etupuoli on oikea.
Saksalaiset asiantuntijat ovat tulleet siihen tulokseen, että jos urheilija puristaa kätensä nyrkkiin tai puristaa siihen pienen pallon ennen lähtöä, hän voi parantaa tuloksiaan.
Teoriansa vahvistamiseksi tiedemiehet suorittivat kokeita, joihin osallistui ammattilaisjudisteja, jalkapalloilijoita ja sulkapalloilijoita.
Urheilijat, joilla oli hallitseva kehon oikea puoli, puristaen palloa kädessään ennen kilpailua, olivat vähemmän hermostuneita ja käyttäytyivät rauhallisemmin luottaen oman kehonsa kykyihin ja kokemukseensa. Asiantuntijat selittävät tämän sillä, että yksinkertainen liike aktivoi tiettyjä aivoalueita.
Asiantuntijoiden mukaan taitaville ja kokeneille urheilijoille vuosien harjoittelun aikana hiotut liikkeet (nyrkkeilyssä liikkuminen, pallon lyöminen tai mailan heiluttaminen) muuttuvat tavallisiksi eivätkä vaadi tietoisuuden osallistumista tähän prosessiin.
Ennen tärkeitä kilpailuja ihminen kuitenkin alkaa hermostua ja miettiä jokaista liikettä, syventyen itse prosessiin. Tästä tulee tietty este, joka estää hyvää urheilijaa luottamasta kykyihinsä ja vuosien varrella kehittämiinsä automatisoituihin taitoihin.
”Vaikka se saattaa vaikuttaa paradoksaaliselta, liika ajattelu voi vaikuttaa negatiivisesti suoritukseen. Ajatukset ’ohittavat’ sisäisen keskittymisen motorisiin taitoihin. Yleensä parhaita tuloksia saavat ne urheilijat, jotka luottavat omiin taitoihinsa, jotka ovat kehittyneet vuosien harjoittelun aikana, sekä ne, jotka voivat luottaa kehoonsa mahdollisimman paljon”, sanoo tutkimuksen pääkirjoittaja Jurgen Beckmann. ”Esimerkiksi voimistelijan tietoinen yritys säilyttää tasapaino johtaa päinvastaiseen vaikutukseen.”
Kirjoittajat huomauttavat, että pallon puristusmenetelmä ei todennäköisesti auta urheilijoita, joiden toiminta riippuu voimasta ja kestävyydestä, kuten painonnostajia tai maratoonareita. Urheilijat, joiden tekniikka perustuu tarkkuuteen ja liikkeiden koordinaatioon, kuten jalkapalloilijat tai golfaajat, voivat kuitenkin hyvinkin harjoitella tällaista stimulaatiota.