Meditaatio hyödyttää aivoja, tieteellisesti todistettu
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ihmiset, jotka harrastaa säännöllisesti meditaatiota, voi oppia "off" aivojen alueilla, jotka liittyvät unelmoi, ahdistuneisuus, skitsofrenia ja mielenterveyshäiriöt, tutkijat Yalen yliopistosta sanovat.
Kokeneiden meditaattoreiden aivojen tutkimukset osoittivat keskimääräistä vähemmän aktiivisuutta, joka tunnetaan nimellä "oletusmoodi", joka liittyy pitkälti itsekeskeiseen ajatteluun. Tutkijat viittaavat siihen, että meditaattorit kehittävät uuden oletustilan, joka alkaa hallita keskustaa, kontrolloimalla ja tukahduttaen tai "tuning" ajatuksen "I".
Raportin havainnoista pitäisi julkaista tällä viikolla National Academy of Sciences -lehdessä.
Meditaatio voi auttaa selviytymään erilaisista terveysongelmista, tupakoinnin lopettamisesta, taudin torjumisesta ja lopettamisesta psoriaasin ehkäisemiseksi, tutkijat sanovat. Tätä tutkimusta varten ne tutkivat myös neurologisia mekanismeja, jotka voivat olla mukana tässä prosessissa.
Lyijy kirjoittaja Judson A. Brewer, apulaisprofessori psykiatrian Yalen yliopistossa, ja hänen kollegansa suoritti fMRI (toiminnallista magneettikuvausta) Aivokuvien kuten aloittelijoille että kokeneille meditoijat kolmena eri meditaatio.
Tutkijat ovat havainneet, että kokeneet meditoijat riippumatta tyypistä meditaatio voi sammuttaa oletustila verkko, joka on liittynyt heikentynyt huomiota ja häiriöt, kuten tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), ahdistuneisuus.
Tässä aivojen osassa, joka sisältää välittävän prefrontalin ja posteriorisen cingulaalisen aivokuoren, on beeta-amyloidiplakkien kertyminen Alzheimerin tautiin.
Tutkijat havaitsivat myös, että kun kokeneet meditaattorit aktivoivat oletustilan, muut aivojen osat, jotka liittyvät itsekontrolliin ja kognitiiviseen kontrolliin, olivat myös aktiivisia. Tätä ei havaittu uusien tulokkaiden tapauksessa.
MRI-skannaukset osoittivat, että kokeneiden meditaattoreiden meditoiva aktiivisuus meditaation aikana oli sama kuin levossa tai kaikessa aktiviteetissa.
Niinpä tutkijat päättelivät, että kenties mietiskelevät ihmisiä, joilla on kokemusta, ovat kehittäneet uuden oletustilan, joka keskittyy enemmän nykyhetkeen kuin omaan itseensä.
Tämä tutkimus näyttää paljastan joitakin vihjeitä henkisten mekanismien taustalla mielenterveyden kehitysprosessien taustalla. Ymmärtääksemme heistä enemmän, toivomme tutkia erilaisia sairauksia, Brewer sanoi.
[