Uudet julkaisut
Liiallinen liikunta ei heikennä immuniteettia
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lääkärit uskoivat pitkään, että liika fyysinen aktiivisuus, kuten raskas harjoittelu, heikentää immuunipuolustuksen laatua, mikä voi johtaa usein esiintyviin tartuntatauteihin.
Tutkijat ovat kuitenkin kyenneet kumoamaan tämän myytin: liiallinen fyysinen aktiivisuus ei vaikuta immuniteettiin millään tavalla.
Brittiläiset asiantuntijat selittivät: harjoittelu vaikuttaa ihmisen immuniteettiin seuraavilla tavoilla:
- alkukuormituksen jälkeen leukosyyttien määrä kasvaa 10 kertaa (tämä koskee erityisesti immuunisoluja);
- Pääkuormituksen jälkeen joidenkin solujen määrä vähenee - tätä ajanjaksoa voidaan epäsuorasti kutsua immunosuppressioksi, joka kestää useita tunteja.
Lääkärit yhdistivät viimeisen vaiheen immuunipuolustuksen heikkenemiseen. Kokeiden aikana saadut tiedot kuitenkin mahdollistivat sen todistamisen, että leukosyytit eivät kuole tai katoa tuntemattomaan suuntaan, vaan ainoastaan kerääntyvät muihin kudoksiin – esimerkiksi keuhkokudokseen.
Solut palaavat alkuperäiseen paikkaansa parissa tunnissa – tämä aika ei riittäisi uusien leukosyyttien kypsymiseen. Tällaiset rakenteet, kuten partiolaiset, "matkustavat" koko kehossa etsien mahdollisia uhkia. Tutkijat merkitsivät leukosyytit erityisesti, minkä ansiosta he pystyivät määrittämään, että solut kerääntyvät yksittäisiin elimiin etsien tartuntatauteja aiheuttavia aineita. Tästä voidaan tehdä yksi johtopäätös: tappajasolujen määrän tilapäinen väheneminen ei ole todiste immuunisuppressiosta. Tiivistyneet immunosyytit yksinkertaisesti jakautuvat koko kehoon.
"On käymässä selväksi, että liiallinen fyysinen aktiivisuus ei tee kehosta puolustuskyvytöntä tartuntaprosessia vastaan. Itse asiassa nykytiede antaa meille mahdollisuuden väittää, että intensiivinen harjoittelu aktivoi immuunijärjestelmää", selittää professori John Campbell, Bathin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan jäsen.
Lääkärit olivat siis väärässä jo aiemmin. Tämä väärinkäsitys syntyi 80-luvulla, kun Yhdysvalloissa tehtiin tutkimus: asiantuntijat haastattelivat Los Angelesin maratoniin osallistuneita urheilijoita. Keskeinen kysymys oli: kokivatko osallistujat tartuntatautien oireita maratonin jälkeen? Koska monet urheilijat vastasivat myöntävästi, tästä tehtiin virheellisiä johtopäätöksiä. Siitä lähtien lääkärit alkoivat varoittaa urheilijoita liian voimakkaan fyysisen rasituksen haitoista.
Nykyään tiedemiehet ovat onnistuneet hälventämään kaikki epäilykset tästä: he ovat analysoineet tietoa useiden vuosikymmenten ajan ja todistaneet päinvastaisen. Asiantuntijat ovat varmoja, että tekijät, kuten huonot tavat, huono ravitsemus ja stressaavat tilanteet, aiheuttavat paljon suurempaa haittaa immuunijärjestelmälle. Eikä fyysisen aktiivisuuden tasolla ole mitään tekemistä tämän kanssa.
Tieteellisen työn yksityiskohtia voi lukea Frontiers in Immunology -lehden sivuilta.
[