Uudet julkaisut
Virheellinen ravitsemus on merkittävä syy lasten aggressiivisuuteen.
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Yhden Australian suurimman yliopiston (Deakinin yliopiston) lääketieteellisessä tiedekunnassa asiantuntijaryhmä totesi, että epäterveellisen ruoan riippuvuus uhkaa paitsi liikalihavuutta, myös mielenterveyshäiriöitä, erityisesti lapsuudessa. Tällaisten johtopäätösten tekemiseksi asiantuntijat analysoivat 12 tutkimuksen tuloksia, joihin osallistui yli 80 tuhatta 4,5–18-vuotiasta lasta.
Työn aikana asiantuntijat tutkivat mielenterveyttä, erilaisten tuotteiden kulutustiheyttä, käyttäytymistä, onnistumisia ja vaikeuksia arvioivien testien ja kyselyjen tuloksia, ja myös ruokavalio otettiin huomioon. Tuloksena todettiin, että sellaiset tilat kuin ahdistus, masennustilat ja tiheät mielialan vaihtelut olivat läheisessä yhteydessä epäterveelliseen ruokailutottumuksiin.
Tutkijat arvioivat samanaikaisesti lapsen mielentilaa ja ruokavaliota, joten on mahdotonta sanoa varmasti, aiheuttavatko epäterveelliset ruoat mielenterveyshäiriöitä vai päinvastoin, lisääkö mielentila lapsen himoa epäterveelliseen ruokaan. Asiantuntijat voivat kuitenkin luottavaisin mielin sanoa, että terveellinen ruoka lisää keskittymiskykyä, parantaa koulumenestystä, auttaa ylläpitämään normaalia painoa, ja oikea ja tasapainoinen ravitsemus lapsuudessa on välttämätöntä terveyden vahvistamiseksi.
Samassa yliopistossa toisen tieteellisen projektin tutkimusryhmä totesi, että naisen raskaudenaikainen ruokavalio vaikuttaa lapsen mielentilaan. Useimmilla raskaana olevilla naisilla on voimakas himo epäterveellisiin ruokiin. Tarkkailtuaan yli 20 000 naisen terveyttä raskauden aikana ja myöhemmin heidän lastensa terveyttä asiantuntijat päättelivät, että lapsen tuleva terveys riippuu äidin ruokavaliosta. Naiset, jotka söivät paljon epäterveellistä ruokaa (pikaruokia, savustettuja ruokia jne.), synnyttivät lapsia, joilla myöhemmin kehittyi käytösongelmia. Tällaisilla lapsilla asiantuntijat panivat merkille aggressiivisuuden, lisääntyneen ärtyneisyyden ja muiden käytösongelmien esiintymisen.
Lisäksi naisen raskaudenaikainen ruokavalio vaikuttaa lapsen lihavuusriskiin myöhemmin elämässä, kuten yksi aiemmista tutkimuksista osoitti.
Asiantuntijat huomauttivat myös, että lapset, joille annettiin ensimmäisinä elinvuosinaan enimmäkseen epäterveellisiä ruokia, lähes kokonaan poissulkien vihannekset, osoittivat masennuksen, ahdistuksen ja aggressiivisuuden oireita.
Asiantuntijat suosittelevat korvaamaan maukkaita mutta epäterveellisiä ruokia tavalla, joka on yhtä ravitsevaa kuin epäterveelliset ruoat. Voit esimerkiksi lisätä ruokavalioosi porkkanoita, selleriä, kurkkua, aprikooseja, jogurttia (rasvatonta), luumuja, viikunoita, maitopuuroja, makeuttamattomia mehuja, maitojuomia, hedelmiä, perunoita ja palkokasveja.
Lisäksi tiedemiehet ovat ehdottaneet maukkaiden ja terveellisten voileipien valmistamista lisäämällä lavashiin tai leipään yksinkertaisesti juustoa, salaattia, sardiinisosetta, lohta ja vähärasvaista kinkkua.
[