6 vaarallista hetkeä sydämen terveydelle
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
On tilanteita ja jopa tietty aika, jolloin sydänkohtauksen todennäköisyys kasvaa dramaattisesti. Siksi henkilöt, joilla on sydämen toimintahäiriöitä, nämä tiedot ovat aina hyödyllisiä.
Joten, milloin vaara on useimmiten?
Morning Ascent
Tai ei aina hyvä. Harvardin yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan sydänkohtauksen riski kasvaa 40 prosentilla tarkalleen kiertueella. Miksi? Kun heräät, kehosi tuottaa adrenaliinia ja muita stressihormoneja, verenpaine kasvaa ja tarvitsee happea. Verestä tulee paksumpi ja siksi henkilö on osittain kuivunut. Kaikki tämä on ylimääräinen taakka sydämeen.
Maanantaiaamuna
Double blow - maanantaiaamuna sydänkohtausten määrä kasvaa. Tutkijat ehdottavat, että tämä johtuu siitä, että ihmiset korostuvat, kun he menevät töihin aamulla ja jopa viikonlopun jälkeen. Yritä ylläpitää hallintoa ja ei liian päihittää rytmistä viikonloppuisin.
Jälkeen runsas lounas / illallinen
Tutkimukset osoittavat, että rasva-ainepitoisuus on korkea ja hiilihydraatit kaventavat verisuonia, jolloin veri on alttiimpi hyytymiselle. Suojaa itsesi - älä syö ja syö terveellisempää ruokaa.
Ulosveton aikana
Tämä on viimeinen paikka, jossa ajattelette sydänongelmia, mutta tosiasia on edelleen - kun henkilö tuntee, rintakehä kasvaa ja veri palaa sydämeen hidastuu. Syö paljon kuitua, vältä kuivumista ja stressiä.
Epätavallisen voimakkaiden harjoitusten aikana
Ja ei vain energinen, mutta myös uskomattoman. Kun henkilö aloittaa liikuntaa jyrkästi, johon hän ei ollut tottunut elin, se lisää tuotantoa stressihormonien aiheuttaa verenpaineen hyppää ylös ja nostaa sykettä, seurauksena - sydänkohtaus. Säännöllinen liikunta suojaa sydämesi. Mutta sinun on lisättävä intensiteettitasoa vähitellen.
Julkisissa esiintymisissä
Julkiset esiintymiset ovat hyvin samankaltaisia kuin liikunta. Äärimmäinen hermostuneisuus lisää verenpainetta, sykeääntä ja adrenaliinia, joten ennen kaikkea sinun on huolehdittava terveydestänne ja sitten suorituskyvystä.
[14]