Imettävä maito

Aiemmin uskottiin, että rintamaidon määrä on suoraan verrannollinen juomaasi nesteeseen, ja jopa lääkärit suosittelivat juomaan enemmän maitoa ja teetä sen kanssa. Nykyaikaiset suuntaukset sanovat, että ruoalla ei ole vaikutusta imetykseen, ja maitoa pidetään voimakkaana allergeenina eikä sitä suositella sisällytettäväksi imettävän äidin ruokavalioon. Onko näin ja voiko äiti juoda sitä imetyksen aikana?

Pitäisikö minun juoda maitoa imetyksen aikana?

Imettävien äitien huolenaihe on se, että maito sisältää proteiineja, joita vauvan ruoansulatuskanava ei pysty absorboimaan. Tällainen mielipide olisi perusteltu, jos se putoaisi suoraan vastasyntyneen vatsaan. Mutta todellisuudessa tuote käy läpi tiettyjä muutoksia naisen kehossa ja lapsi saa eri kaavan. Älä unohda, että maito on erinomainen kalsiumin lähde - sellainen elementti, joka on välttämätön lihasten ja luuston kasvulle, monia vitamiineja ja mikroelementtejä. Kehon rikastaminen niillä on hyödyllistä sekä äidille että vauvalle. Lääkärit suosittelevat maidon juomista kuukauden kuluttua. [1]

Millaista maitoa voit imettää?

Sana "maito" liittyy usein "lehmään". Itse asiassa tuote on peräisin eri eläimistä, eri tavalla jalostetuista ja valmistetuista, sekä myös kasveista peräisin oleva maito. Mitä voidaan tehdä imetyksellä? Tietenkin suosituin ja edullisin lehmä. Puhutaanpa sen eri vaihtoehdoista:

• kotitekoinen maito on terveellisintä tuoretta maitoa suoraan lehmän alta. Se sisältää yli 30 erilaista vitamiinia, 20 aminohappoa, noin 40 tyydyttynyttä ja tyydyttymätöntä rasvahappoa, immuunijärjestelmää, entsyymejä ja monia hivenaineita. Itse asiassa tämä ei ole juoma, vaan todellinen ruoka. Vain maaseudun asukkailla on mahdollisuus käyttää tällaista tuotetta, kun taas kaupunkilaiset ostavat sen markkinoilta. Ei ole mitään takeita siitä, että lehmää pidetään asianmukaisissa terveysolosuhteissa, hän ei ole sairas mihinkään ja emäntä on puhdas. Kotitekoinen maito on yleensä rasvaista ja voi aiheuttaa vauvalle allergioita. Siksi sinun on yritettävä juoda vähän ja seurata vauvan reaktiota. Vaihda ensimmäiseen allergiaoireeseen muun tyyppiset tuotteet;
• keitetty maito - kiehuminen suojaa sitä bakteereilta, vaikka se vähentää ravinteiden pitoisuutta. Kun ostat tuotteen markkinoilta, tämä on järkevin tapa. Lisäksi se mahdollistaa normalisoidun maidon juomisen, ts. Saatiin vaadittuun rasvapitoisuuteen laimentamalla vedellä. Keitetty tulen päällä ja jäähdytetty, se voidaan säilyttää pitkään jääkaapissa;
• paistettu maito - se maistuu paljon maukkaammalta kuin keitetty maito ja imeytyy paremmin. Sen valmistustekniikka on, että kiehumisen jälkeen sitä pidetään pitkään miedolla lämmöllä, uunissa tai uunissa. Tämän seurauksena rasvan, kalsiumin, raudan, A -vitamiinin pitoisuus tiivistyy ja samalla askorbiinihappo (4 kertaa) ja B1 (2 kertaa) tuhoutuvat. Jos haluat selvittää, onko se haitallista vauvalle, sinun on ensin yritettävä, ja jos reaktiota ei tapahdu, juo tavalliseen tapaan;
• myymälämaito - myymälöistä ostamme pastöroitua maitoa, jonka rasvapitoisuus on erilainen. Tämän tekniikan avulla voit säilyttää suurimman osan hyödyllisistä komponenteista, koska säädetään sen lämmittämisestä vain 60-70 ° C: een, ja hapotusprosessia on viivytettävä 36 tuntia. Imettävälle äidille tämä maidon muoto on turvallisin;
• kuiva maito - se saadaan normalisoidun pastöroidun lehmän kuivaamisen seurauksena. Juoman saamiseksi jauhe laimennetaan lämpimällä vedellä. Sen käytön imetyksen aikana kannattaa se, että sitä käytetään äidinmaidonkorvikkeiden valmistuksessa;
• tiivistetty maito - koostuu tiivistetystä maidosta ja sokerista. Sen proteiinipitoisuus on yli 30%, se on erittäin korkea kaloreissa. Pitkään uskottiin, että kondensoitu maitotee voi lisätä maidon määrää imetyksen aikana. Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että tämä on myytti. Tiivistetty maito voi aiheuttaa allergioita lapsella, joten ennen kuin vauva on kolme kuukautta vanha, makeisten ystäviä äitejä ei suositella käytettäväksi;
• laktoositon maito - jalostettu maito, josta laktoosi on poistettu. Sitä esiintyy vain nisäkkäiden maidossa ja se edistää kalsiumin ja muiden hivenaineiden imeytymistä ja hyödyllisten bakteerien lisääntymistä. Mutta sen hajottamiseksi yksinkertaisemmiksi hiilihydraateiksi tarvitaan laktaasia. Jos tätä entsyymiä ei tuoteta riittävästi, sekä äidillä että lapsella ilmenee ruoansulatusongelmia: turvotus, kipu, oksentelu, regurgitaatio, löysät ulosteet. Laktoosittomassa maidossa laktoosi erottuu glukoosiksi ja galaktoosiksi sen valmistusvaiheessa, joten se on täysin vaaraton keholle, samalla kun kaikki luonnollisen maidon ravintoarvot säilyvät siinä.

Vuohenmaito imetyksen aikana

Paras vaihtoehto lehmälle, jos vauva ei havaitse sitä, on vuohi. Se sisältää enemmän proteiinia, kalsiumia, rasvaa, mutta jälkimmäisen pallot ovat pienempiä, mikä mahdollistaa kehon 100%: n imeytymisen. Sen proteiinin aminohapot ovat koostumukseltaan samanlaisia kuin naisten. Tämä on hypoallergeeninen maitotuote, koska sisältää beeta-kaseiinia, ei alfa-1-kaseiinia, kuten allergiaa aiheuttavaa nautaa. Aluksi on suositeltavaa laimentaa se vedellä ja keittää se, kun vauva kasvaa, yritä juoda luonnollista pieninä annoksina ja, jos ihossa ei ole ihottumaa, lisää se kokonaan ruokavalioosi 48 tunnin kuluessa.

Laktoosittoman maidon tyypit

Mielestämme maito on useimmiten eläinperäinen tuote, ja kauppaverkostossa sitä edustavat juuri tällaiset maitotuotteet. Mutta maantieteellisten ja elintarvikerajojen laajentumisen myötä kasviperäinen maito alkoi tulla elämäämme. On käynyt ilmi, että se ei ole koostumukseltaan ja laadultaan huonompi kuin perinteinen, mutta joskus jopa ylittää sen. Lisäksi se ei sisällä laktoosia, mikä tarkoittaa, että se imeytyy paremmin, ei aiheuta allergioita ja samalla tarjoaa meille proteiinia, hiilihydraatteja, kivennäisaineita ja vitamiineja. Tässä on muutamia sen tyyppejä:

• soijamaito - sen valmistukseen käytetään soijaa. Sillä on lievä kermainen maku ja se on vähäkalorinen. Verrattuna eläimeen, se ei melkein ole sen huonompi proteiinipitoisuudeltaan. Kalsium ei riitä, mutta valmistajat rikastavat sitä tuotantovaiheessa, se on vähän tyydyttynyttä rasvaa, kolesterolia. Se on lesitiinin, isoflavonien ja E -vitamiinin lähde. Soijamaito ei sisällä yksinkertaista sokeria - galaktoosia, joten se on täydellinen rintamaidon korvike lapsille, joilla on galaktosemia, ja sitä käytetään äidinmaidonkorvikkeissa. Jos lapsella ei ole intoleranssia soijaproteiinille, imettävä äiti voi juoda sitä; [2],  [3],  [4], [5]
• kookosmaito - kookospähkinän tuoksun ja maun ystäville siitä tulee paitsi ravitseva neste, myös herkku. Se on valmistettu hedelmän massasta ja vedestä. Vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi se sisältää lauriinihappoa, joka lisää vastustuskykyä, 27% rasvoja, 4% proteiinia, 6% hiilihydraatteja. Maidon voi valmistaa itse kaatamalla osan massasta kolmeen osaan vettä. Tunnin kuluttua kanta ja ota; [6]
• riisimaito - valmistettu täysjyväriisistä, joka ensin murskataan, sitten keitetään vedessä, tuloksena oleva massa murskataan, kunnes saadaan viskoosi sakeus. Teollisessa tuotannossa lisätään kasviöljyä, sakeutusaineita, makuja, rikastetaan kalsiumilla ja vitamiineilla. Se on vähäistä proteiinia ja rasvaa, mutta ei sisällä laktoosia ja gluteenia. Sopii ruokintaan jälkiruoaksi; [7], [8]
• mantelimaito - sillä on makea ja herkkä kermainen maku ja se on erinomainen kalsiumin lähde. Lisäksi se sisältää omega-3, fosforia, magnesiumia, sinkkiä. Ja mikä tärkeintä, se on helppo valmistaa kotona. Tätä varten pähkinät liotetaan veteen useita tunteja, minkä jälkeen ne jauhetaan vedellä tehosekoittimessa ja suodatetaan. Maun vuoksi voit lisätä vaniljaa ja hunajaa, vaikka jälkimmäinen voi aiheuttaa vauvalle allergioita; [9]
• kauramaito - sisältää hyvin eläinperäistä proteiinia, mukaan lukien gluteenia. Kuten kaikissa kasviperäisissä maitoissa, siinä on vähän tyydyttynyttä rasvaa, mutta paljon kuitua. Ryhmän vitamiinit Koostumuksessaan estetään "huonon" kolesterolin muodostuminen. [10]

Maitoa sisältävät juomat

Teoria, jonka mukaan maitoa lisäävät kuumat juomat lisäävät imetystä, ovat unohtuneet. Ja kuitenkin, humalassa puoli tuntia ennen ruokintaa, se rentouttaa naisen kehoa, rintarauhaset laajenevat, mikä helpottaa maidon kulkua. Tämä tapahtuu ilman maitoa, mutta imettävä nainen ei voi kieltäytyä juomista, jotka lisäävät suorituskykyä, palauttavat voimaa ja elinvoimaa, vaikka ne sisältävät lapselle ei -toivottuja komponentteja, ja maitotuote neutraloi niiden kielteiset vaikutukset:

• tee maidolla - monenlaisista teelajeista on parasta valita vihreä ilman aromaattisia lisäaineita, myös teepusseja tulisi välttää. Se sisältää vitamiineja, proteiineja ja aminohappoja, jotka parantavat aineenvaihduntaa, eteerisiä öljyjä. Tämä on sen positiivinen vaikutus kehoon, samalla kun sen koostumuksessa olevat alkaloidit (teiini) herättävät hermostoa ja voivat johtaa lapsen ahdistukseen, unihäiriöön. Maito, jos se ei aiheuta hylkäämistä, ratkaisee tämän ongelman, mutta sinun ei pitäisi jäädä irti;
• kahvi maidon kanssa - vauvan keho ei kykene omaksumaan kofeiinia, ja lisäksi se pystyy vähentämään rintamaidon rautapitoisuutta, joten sitä ei suositella juotavaksi ennen 3 kuukautta. Jos kiusausta on mahdotonta vastustaa, on sallittua juoda kuppi muutamassa päivässä käyttäen heikkoa juomaa, joka on valmistettu jauhetusta kahvista ja johon on lisätty maitoa;
• kaakao maidon kanssa - se sisältää paljon vähemmän kofeiinia kuin kahvi, mutta teobromiinilla, joka on tärkein biologisesti aktiivinen komponentti, on samanlainen vaikutus. Siksi juoma ei ole toivottavaa lapsen ensimmäisinä kuukausina, vaikka pieninä annoksina yhdessä maidon kanssa sillä ei ole tiukkaa kieltoa;
• sikuri maidon kanssa - jauhe lääkekasvin juuresta, joka maistuu kahvilta, voi korvata sen, mutta aikaisintaan 3 kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Sikurilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia: B -vitamiineilla on positiivinen vaikutus hermostoon, inuliini alentaa verensokeria, nikotiinihappo osallistuu moniin redoksireaktioihin, E-, A -vitamiinit ovat välttämättömiä normaalille aineenvaihdunnalle, hampaiden ja luiden kasvulle, C lisää vastustuskykyä, rauta, kalium, magnesium ovat myös välttämättömiä kasvavalle keholle. Mutta tällainen koostumus ei vielä takaa, että lapsi yleensä havaitsee juoman. Kuten minkä tahansa uuden tuotteen kohdalla, sinun on aloitettava pienellä annoksella ja seurattava reaktiota. Jos kaikki on hyvin, voit vähitellen lisätä äänenvoimakkuutta, ja maito lisää miellyttäviä muistiinpanoja makuun;
• "Nesquik" maidolla - kaakao, johon on lisätty säilöntäaineita ja aromeja, vaikka se on sijoitettu juomaksi lapsille. Se sisältää myös hyödyllisiä ainesosia, se on rikastettu vitamiineilla ja mikroelementeillä, joten jos imettävä äiti juo sitä harvoin maidolla muutama kuukausi synnytyksen jälkeen eikä tämä aiheuta kielteistä vastausta vauvalta, se ei ole kiellettyä.

Allergia maidolle imetyksen aikana

Mitkä ovat oireet, jotka saavat naiset luopumaan eläinmaidosta ja turvautumaan kasvimaitoon, tietenkin, jos he eivät ole vegaaneja? Ilmentymismalli on hyvin spesifinen, mikä vaikeuttaa diagnoosia. Puolet tapauksista ovat ihottumaa: nokkosihottuma, nokkosihottuma, punoitus, polttaminen, ärsytys. [11],  [12]Toisissa - ruoansulatuskanavan reaktio: regurgitaatio, lisääntynyt kaasuntuotanto, koliikki, oksentelu; muutokset hengityselimissä: nenän tukkoisuus, hengitysvaikeudet osoittavat myös allergisen reaktion. Silmät voivat jopa vaikuttaa ja sidekalvotulehdus, suun ja sukupuolielinten limakalvot voivat vaikuttaa. Lääketieteessä ei ole testejä, paitsi kallis lumelääkekontrolloitu provosoiva testi, jolla voi olla vakavia seurauksia ja joka pystyy havaitsemaan maitoallergian. Siksi diagnoosi perustuu havaintojen tuloksiin, perinnöllisen alttiuden olemassaolon selvittämiseen, lääkärintarkastukseen sekä maitotuotteiden sulkemiseen äidin ruokavaliosta. Ikääntyessään maitoallergiat häviävät 30–79 prosentilla lapsista.